Slåss tillbaka mot 4 höstallergier
När det kommer till säsongsbetonade allergier tänker de flesta direkt på pollenexplosionen på våren. Men en kliande hals, tårar och röda ögon, sniffs och nysningar förpassas inte bara till april och maj. När löven börjar falla och luften svalnar kan en mängd allergener orsaka samma uppsättning symtom.
Gör dig av med Ragweed
En enda ragweedplanta kan producera upp till 1 miljard korn pollen per säsong. Detta gulblommande ogräs blommar i augusti men orsakar allergiska symptom långt in på hösten, tills den första frysningen dödar växten. Den växer rikstäckande men är mest utbredd på landsbygden i öst och mellanvästern. Ungefär 75 procent av människor som lider av vårallergier kommer också att påverkas av ragweed-pollen, enligt Asthma and Allergy Foundation of America.
Attackplan
Övervaka ditt lokala pollenantal. De flesta lokala tidningar och TV-nyhetswebbplatser publicerar en daglig rapport. Håll dig inomhus så mycket som möjligt, särskilt under rusningstid (vanligtvis mitt på morgonen till tidig eftermiddag). Om du måste gå ut, bär en målarmask för att filtrera pollen.
Håll hem och bilfönster helt stängda. Ta av dig skor och jacka innan du går in i ditt hem. Du vill inte spåra in pollen som du har plockat upp utanför. Dammsug mattor och klädsel regelbundet.
Tvätta dina kläder, sängkläder och gardiner regelbundet. Radtorka inte din tvätt utomhus. Bada dina husdjur – särskilt utomhushundar och katter – ofta.
Flytta över, mögel & mögel
Dessa svampar trivs både utomhus och inomhus. De växer från och producerar sporer som, liksom pollen, sprids med vinden eller inomhusluften. Mögel och mögel tenderar att växa året runt. På hösten växer de på fuktiga nedfallna löv och komposthögar. De trivs i fuktiga områden inomhus som källare, badrum och kök.
Till skillnad från pollen dödas inte mögel och mögel av den första frosten, men de tenderar att gå in i en vilande fas under vintermånaderna.
Attackplan
Kratta din trädgård av fallna löv och ta bort löv från hängrännor. Lämna inte högar av löv på din trädgård. Håll kompost och trädgårdsavfall långt borta från huset och bär en skyddsmask när du krattar löv och rengör kompostkärl. Se till att tömma papperskorgar regelbundet.
Använd en avfuktare i huset, speciellt i källaren. Luft bör vara mellan 35 och 50 procent luftfuktighet. Rengör badrummen och köket regelbundet med vinäger eller inköpta medel mot mögel för att undvika mögel och mögel.
Förstör dammkvalster
Dammkvalster är mikroskopiska leddjur som livnär sig främst på flingor av mänsklig hud som fälls naturligt runt hemmet. De är ett vanligt allergen året runt som trivs i temperaturer som sträcker sig från hög 60-talet till mitten av 70-talet. Dammkvalster dör vanligtvis i extrema temperaturer eller om luftfuktigheten sjunker under 70 procent.
Det är nästan omöjligt att helt befria ditt hem från dammkvalster. Men du kan vidta åtgärder för att hålla dem på en hanterbar nivå.
Attackplan
Rengör luftventilerna i hela huset innan du slår på centralvärmeenheten för första gången efter sommaren. Täck din madrass och kuddar i dammsäkra överdrag (dammkvalster älskar sovrummet). Tvätta regelbundet alla sängkläder i varmt vatten (130°F eller högre).
Använd en avfuktare för att hålla luften under 50 procents luftfuktighet. Damma och dammsug ditt hem regelbundet, och se till att bära en filtrerande mask när du städar. Överväg att installera trägolv istället för vägg-till-vägg matta.
Städa upp Pet Mjäll & Päls
Husdjursmjäll består av död hud som fälls av djur i hemmet. Upp till 40 procent av personer med säsongsbetonad allergi har också husdjursallergier. Husdjursallergier utlöses av ett extra känsligt immunsystem som reagerar på mjäll, päls, saliv eller urin från husdjur.
Vissa hundraser orsakar fler reaktioner än andra. Saint Bernards och bulldoggar är bland de värsta förövarna. Katter har dubbelt så stor risk att orsaka allergiska reaktioner hos människor som hundar.
Attackplan
Undvik kontakt med pälsiga husdjur, särskilt katter och hundar, om du har känt allergier. Om du är inställd på att ha ett familjedjur, överväg raser som är hypoallergena, som havanais och schnauzer. Tvätta och ansa husdjur regelbundet. Att bära en filtrerande mask kan hjälpa till att hålla dina allergier i schack.
Överväg att endast tillåta husdjur i specifika områden i hemmet och håll dem borta från möbler. Håll kattlådor och husdjurssängar borta från luftventiler och använd en luftrenare för att hjälpa till att rena luften från husdjursallergener.
Medicinering och immunterapi
För många människor kan höstallergier kontrolleras med receptfria eller receptbelagda allergimediciner som innehåller antihistamin. De kommer vanligtvis i form av piller, sugtabletter, ögondroppar eller nässpray.
Neti-krukor med saltlösning kan användas för att behandla symptom på allergier. Immunterapi (allergisprutor) kan vara ett effektivt alternativ om du har svåra allergier som inte svarar på receptfria alternativ. Skotten fungerar genom att gradvis utsätta immunsystemet för ett visst allergen så att det kan bygga upp en tolerans.
Att förbereda sig mot allergier betyder inte att stå på vakt vid fönstret av rädsla för pollen och andra allergener. Att vidta de försiktighetsåtgärder som nämns ovan kan hjälpa till att göra dina allergier mer hanterbara under hela året.
