Vanliga astmautlösare
Astmautlösare är material, tillstånd eller aktiviteter som antingen förvärrar astmasymtom eller orsakar astma-uppblossning. Astma triggers är vanliga, vilket är just det som gör dem så besvärliga.
I vissa fall kan det vara svårt att undvika alla dina astmautlösare. Men med lite planering kan du lära dig att förhindra exponering för dina triggers och minska risken för en astmauppblossande eller attack.
Triggers i luften
Exponering för pollen, luftföroreningar, cigarettrök och ångor från brinnande vegetation kan få din astma att blossa upp. Pollen är mest besvärliga under våren och hösten, även om blommor, ogräs och gräs blommar under hela året. Undvik att vara utomhus under högstoppade pollentider på dygnet.
Använd luftkonditionering om du har det. Luftkonditionering minskar luftföroreningar inomhus, till exempel pollen, och det sänker luftfuktigheten i rummet eller huset. Detta minskar din risk för exponering för dammkvalster och din risk för att få en blossning. Exponering för kallt väder kan också orsaka uppblossning hos vissa människor.
Fjädrade och lurviga vänner kan utlösa astma
Husdjur och djur, medan de är bedårande, kan utlösa en astmaepisod hos personer som är allergiska mot dem. Mjäll är en utlösande faktor, och alla djur har det (vissa mer än andra).
Dessutom kan proteiner som finns i ett djurs saliv, avföring, urin, hår och hud utlösa astma. Det bästa sättet att undvika en uppblossning från dessa triggers är att undvika djuret helt och hållet.
Om du inte är redo att skiljas från ett älskat husdjur, försök att hålla djuret utanför ditt sovrum, utanför möbler och utanför för det mesta om möjligt. Husdjur inomhus bör badas ofta.
Var en dammdetektiv
Dammkvalster, ett vanligt allergen, älskar att gömma sig på platser och rum vi besöker, inklusive sovrum, vardagsrum och kontor. Köp dammsäkra överdrag till din madrass, resårmadrass och soffa. Köp dammsäkra kuddsjalar som går mellan din kudde och ditt örngott. Tvätta sängkläder på varmaste vatteninställningen.
Mattor och mattor är också dammmagneter. Om du har heltäckningsmattor i ditt hem kan det vara dags att säga hejdå och lägga ner trägolv istället.
Var inte vänlig att mögla
Mögel och mögel är två stora astmautlösare. Du kan förhindra flare-ups från dessa triggers genom att vara medveten om fuktiga platser i ditt kök, bad, källare och runt gården. Hög luftfuktighet ökar risken för mögel- och mögeltillväxt. Investera i en avfuktare om luftfuktigheten är ett problem. Var noga med att slänga ut eventuella duschdraperier, mattor, löv eller ved med mögel eller mögel.
Hot som kryper
Kackerlackor är inte bara läskiga; de kan göra dig sjuk också. Dessa insekter och deras spillning är en potentiell astmautlösare. Om du upptäcker ett kackerlackaproblem, vidta åtgärder för att eliminera dem. Täck över, förvara och ta bort öppna vatten- och matbehållare. Dammsuga, sopa och torka alla områden där du ser kackerlackor. Ring en exterminator eller använd mörtgeler för att minska antalet buggar i ditt hem. Glöm inte att inspektera ditt hems utsida för att se var buggar kan gömma sig.
Andra tillstånd kan orsaka astma
Infektioner, virus och sjukdomar som påverkar dina lungor kan utlösa din astma. Exempel är förkylningar, luftvägsinfektioner, lunginflammation och influensa. Bihåleinflammationer och sura uppstötningar kan också orsaka en astmauppblossande, liksom vissa mediciner.
Parfymer och starkt doftande föremål kan förvärra dina luftvägar. Stress, ångest och andra starka känslor kan också utlösa snabb andning. Denna irritation i luftvägarna eller snabb andning kan också orsaka astma. Dessutom kan födoämnesallergier orsaka en astmaattack, särskilt om du har haft en anafylaktisk reaktion på ett födoämnesallergen.
Undvik dina triggers
Om du tror att du har allergisk astma, fråga din läkare om att få ett allergitest. På så sätt kan du upptäcka vilka allergener som får dig att utveckla en astmatisk uppblossning.
Även om du inte kan bota astma, kan du kontrollera det. Arbeta med din läkare för att identifiera dina astmautlösare. Undvik dem när det är möjligt, så undviker du uppblossningar och mår bättre.
Den enda triggern du inte bör undvika
Träning kan vara en vanlig astmatrigger, men det här är en trigger du inte bör undvika. Fysisk aktivitet är viktigt för din allmänna hälsa, och det är en risk värd att ta.
Var klok på att införliva fysisk aktivitet, träning och utomhusaktiviteter i ditt liv. Om träningsinducerad astma är ett problem, prata med din läkare om mediciner som hjälper till att förhindra astmautbrott när du är fysiskt aktiv.
När du inte kan undvika triggers
Vissa utlösare är så vanliga att du inte kan undvika dem. Damm är ett bra exempel. Människor som är mycket känsliga för damm kommer att ha svårt att undvika det.
I det här fallet kan din läkare rekommendera allergiskott för dig. Din läkare kommer att injicera små mängder av allergenet i din kropp, och med tiden kommer din kropp att lära sig att känna igen det och inte svara på det så allvarligt som den en gång gjorde. Denna behandling kan minska dina astmasymtom under en uppblossning och kan göra vissa triggers mer hanterbara.
