Alla vägar till Epsom salt
Epsomsalt är en ingrediens som används i en blötläggning för att behandla mindre värk och smärta. Det tros lugna trötta muskler och minska svullnad.
Som ett läkemedel som administreras intravenöst kan det avvärja för tidig födsel och lindra anfall orsakade av flera tillstånd, inklusive magnesiumbrist, havandeskapsförgiftning och eklampsi.
Den mest populära användningen av Epsom-salt är i bad.
Även om det inte finns några starka vetenskapliga bevis som stöder dess effektivitet, säger många människor att de känner lättnad för flera symtom genom att blötlägga i ett Epsom-saltbad.
Låt oss titta på hur du kan använda den.
Hur man gör ett Epsom saltbad
Epsom-salter löses i vatten. Entusiaster tror att detta gör att magnesium och sulfater lätt kan absorberas i huden. Oavsett om detta är tillräckligt för olika behandlingar eller inte anses Epsom-salt vara säkert. Det är också lätt att använda, lätt att hitta och billigt.
Hur man gör det
Det finns verkligen ingen nackdel med att ta ett varmt bad, även om det är viktigt att först kolla med din läkare om du har lågt blodtryck. Detta beror på att varmt vatten tillfälligt kan sänka blodtrycket.
Mayo Clinic rekommenderar vuxna att använda 2 koppar Epsom-salt per gallon varmt vatten. Mer än så kan göra att vattnet känns halt. Det kan också torka ut din hud.
Lägre koncentrationer du kan prova är:
- 300 gram (1,5 koppar) Epsom salt till 1 gallon vatten
- 1 kopp Epsom salt till 1 liter vatten
- 2 koppar Epsom salt tillsatt i ditt badkar med vatten
Blötlägg i minst 15 minuter. Om du blötlägger i ett Epsom-saltbad för värk och smärta, se till att inte använda vatten som är för varmt. Detta kan förvärras istället för att minska svullnaden.
Andra sätt att använda Epsom-salt i blöt:
- Skapa ett detoxbad.
- Skapa ett detox fotbad.
- Blanda en fotblöt för allmänt bruk.
- Använd Epsom saltvatten i en kompress för direkt applicering på ömma muskler.
Handla efter Epsom-salter för ditt bad.
Många Epsom-saltförespråkare tror att mängden magnesium som kan komma in i kroppen genom huden är tillräcklig för att minska svullnad och lindra värk. Man tror också att Epsom-salter är effektiva för att lugna huden och minska irritation och klåda.
Epsom saltbad biverkningar
När det används som blöt, anses Epsom-salt i allmänhet vara säkert.
Om du aldrig har haft ett Epsom-saltbad, överväg att testa en hudfläck med magnesiumsulfat och vatten först.
Undvik att sänka ner trasig hud i ett Epsom-saltbad.
Sluta använda om du upplever:
- kliande hud
-
allergiska reaktioner, som nässelfeber eller hudutslag
- hudinfektion
Varför Epsom salt?
A
Som en folkmedicin används Epsom salt på en utbredd basis för att ge lindring för en mängd olika tillstånd. Dessa inkluderar:
- klåda orsakad av giftmurgröna
- hudirritation och inflammation
- ömma fötter
- ömma muskler
- stukningar
- stela leder
- påfrestning
- solbränna
Läkare administrerar det också intravenöst. Det har visat sig vara effektivt för dessa användningar:
- kontrollera snabba hjärtslag
- lindra migränhuvudvärk
- skjuta upp för tidig födsel
- förhindra anfall orsakade av havandeskapsförgiftning och eklampsi
- minska svullnad i hjärnan
- behandla bariumförgiftning
- behandla muskelspasmer och kramper orsakade av magnesiumbrist
Det används oralt för att behandla:
- förstoppning
- låga magnesiumnivåer i blodet
Det finns
- stroke
- hjärtsjukdom
- diabetes
Det är dock också möjligt att ta för mycket magnesium genom munnen.
Kontrollera alltid med din läkare innan du använder Epsom-salt genom munnen. Följ paketets instruktioner exakt. För mycket magnesium kan orsaka oregelbundna hjärtslag och lågt blodtryck.
Mer om Epsom salt
Epsom salts kemiska namn är magnesiumsulfat. En berättelse om magnesiumsulfat utspelar sig i Epsom-regionen i England. Under en torka 1618 böjde sig en lokal kovallare vid namn Henry Wicker ner för att dricka ur en vattenpöl i Epsom Common. Han tyckte att vattnet var surt och bittert.
När vattnet avdunstade märkte Wicker vita rester kvar och insåg efter att ha druckit vattnet att det hade en laxerande effekt. Epsoms salter blev ett eftertraktat botemedel mot förstoppning i hundratals år efter upptäckten av denna händelse.
År 1755 genomförde en brittisk kemist och fysiker vid namn Joseph Black experiment på magnesiumsulfats kemiska egenskaper. Han föreslog att magnesium skulle klassificeras som ett grundämne.
Magnesium är viktigt för alla livsformer på planeten. I människokroppen är det nödvändigt för muskel- och nervfunktioner och för att upprätthålla ett hälsosamt immunförsvar. Det behövs också för att upprätthålla ett regelbundet hjärtslag, tillräckligt med blodsocker och starka ben.
Takeawayen
Epsom saltbad kan vara avkopplande och lugnande. Fördelarna med att blötlägga i Epsom-saltbehandlat vatten har inte bevisats vetenskapligt ännu, men många människor svär vid denna folkmedicin. Det finns väldigt lite nackdelar med att använda Epsom-salter i ett bad.
Bad i allmänhet kan vara meditativa och är ett bra sätt att ta en paus från dagliga stressor. Epsomsalt kan hjälpa ditt bad att bli ännu mer avslappnande genom att lugna trötta muskler och lindra stress.
Du kan också prova olika typer av blötläggningar, som havregrynsbad eller vanligt gamla bubbelbad, för att se om du får samma resultat.
