Huvudrusningar orsakas av ett snabbt blodtrycksfall när du står upp.
De orsakar vanligtvis yrsel som varar från ett par sekunder till ett par minuter. En huvudrusning kan också orsaka tillfällig yrsel, dimsyn och förvirring.
De flesta upplever enstaka huvudrusningar. De är i allmänhet inte en anledning till oro. Men om ditt huvud rusar ofta, kan det vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd.
I den här artikeln kommer vi att täcka de potentiella orsakerna till dina huvudrusningar och titta på hur du kan förhindra att de uppstår.
Vad är egentligen en head rush?
En huvudrusning är ett plötsligt blodtrycksfall när du reser dig upp från liggande eller sittande ställning. Den medicinska termen för detta är ortostatisk hypotension, eller postural hypotension.
De
När du reser dig snabbt drar gravitationen ditt blod mot dina ben och ditt blodtryck sjunker snabbt. Ungefär
Din kropps reflexer håller ditt blodtryck konstant när du står. Till exempel kommer de att pumpa mer blod och dra ihop dina blodkärl. När dessa reflexer inte fungerar ordentligt kan du uppleva yrsel och yrsel av ett huvudrus.
Du kan också uppleva följande symtom när du står snabbt:
- suddig syn
- svaghet
- Trötthet
- illamående
- hjärtklappning
- huvudvärk
- svimma
Du kan ha isolerade huvudrusningar, eller så kan de vara ett kroniskt problem.
Vad kan orsaka huvudrusning?
Vem som helst kan uppleva huvudrusning, men de är särskilt vanliga hos personer över 65 år. Så många som
Följande tillstånd kan potentiellt leda till huvudrusningar:
- åldrande
- uttorkning
- anemi (lågt antal röda blodkroppar)
- blodförlust
- graviditet
- hjärtklaffproblem
- diabetes
- sköldkörteltillstånd
- varmt väder
- tar diuretika, narkotika eller lugnande medel
- vissa mediciner, särskilt blodtryckssänkande mediciner
- kombinera alkohol och mediciner
- långvarig sängläge
- ätstörningar
Hur kan du förhindra att huvudrusningar uppstår?
Följande livsstilsförändringar kan hjälpa dig att minimera frekvensen av dina huvudrusningar. Men om ditt huvud rusar orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd, är det en bra idé att besöka en läkare. De kan diagnostisera ditt tillstånd och hitta de bästa behandlingsalternativen.
Håller sig hydrerad
Uttorkning kan leda till huvudrusningar även hos friska individer. När du blir uttorkad, din
Uttorkning kan också orsaka svaghet, yrsel och trötthet tillsammans med huvudrusningar.
Stå upp långsammare
Om du ofta har huvudrusningar kan det hjälpa att stå upp långsammare från sittande och liggande läge. Detta ger din kropps naturliga reflexer mer tid att anpassa sig till förändringar i blodtrycket.
Undvik varma miljöer
Att svettas kraftigt kan göra att du förlorar vatten och elektrolyter och ökar risken för att utveckla uttorkning. Att fylla på vätska regelbundet kan hjälpa till att förhindra huvudrusningar och andra symptom på uttorkning.
Minimera alkoholintaget
Alkohol är ett diuretikum, vilket betyder att det gör att du tappar vätska. Att dricka alkohol kan uttorka dig och öka risken för att utveckla huvudrusning. Att konsumera mycket vatten och elektrolyter med alkohol kan hjälpa till att minimera uttorkning.
När ska du träffa en läkare?
De flesta människor har upplevt en tillfällig huvudrusning. Om dina huvudrusningar orsakas av uttorkning eller långvarig sittande, är de sannolikt inte allvarliga.
Men om du har återkommande huvudrusningar är det en bra idé att prata med en läkare för att se om dina huvudrusningar kan orsakas av ett medicinskt tillstånd.
Det är också en bra idé att prata med en läkare om ditt huvud rusar gör att du snubblar, faller, svimmar eller ger dig dubbelseende.
Vilka faktorer utsätter dig för risk för huvudrusningar?
Vem som helst kan uppleva en och annan huvudrusning. Vissa faktorer kan dock öka din risk.
Mediciner
Att ta mediciner som sänker ditt blodtryck kan öka risken för att utveckla yrsel och yrsel. Läkemedel som kan orsaka huvudrusningar inkluderar följande kategorier.
- alfa-blockerare
- betablockerare
- kalciumkanalblockerare
- nitrater
- angiotensin-omvandlande enzym (ACE)
Förlängt sängstöd
Om du ligger i sängen under en längre tid kan du bli svag och uppleva huvudrusning när du reser dig upp. Att gå upp ur sängen långsamt kan hjälpa till att hålla ditt blodtryck stabilt.
Åldrande
När du åldras börjar reflexerna som styr din kropps förmåga att stabilisera ditt blodtryck att fungera mindre effektivt.
Även om du inte kan sluta åldras helt, kan äta en hälsosam kost, träna regelbundet och leva en allmänt hälsosam livsstil hjälpa dig att upprätthålla ett hälsosamt kardiovaskulärt system.
Graviditet
Huvudrusningar är vanliga hos gravida kvinnor. Hormonella förändringar gör att dina blodkärl slappnar av och kan få ditt blodtryck att sjunka. Många kvinnor märker sitt blodtrycksfall i den första
Sjukdomar
En mängd olika hjärtsjukdomar kan öka risken för lågt blodtryck och utveckla huvudrusningar. Dessa inkluderar klaffproblem och hjärtinfarkt. Parkinsons sjukdom, diabetes och andra sjukdomar som skadar dina nerver kan också orsaka huvudrusningar.
Nyckel takeaways
De flesta upplever en och annan huvudrusning. Det är särskilt troligt att du får huvudrusning om du är över 65 år. Detta beror på att din kropp blir mindre effektiv på att reglera blodtrycket när den åldras.
Huvudrusningar orsakas ofta av uttorkning. Att fylla på vätska, särskilt när du tränar, kan hjälpa dig att förhindra huvudrusningar.
Enligt Mayo Clinic behöver den genomsnittliga vuxna mannen 15,5 koppar vatten per dag och den genomsnittliga kvinnan behöver 11,5 koppar per dag. Om du bor i ett varmt klimat kan du behöva dricka ännu mer vatten.
Om dina huvudrusningar återkommer eller får dig att svimma, är det en bra idé att besöka en läkare för att diskutera behandlingsalternativ.
