Vad slickar dina läppar gör, plus hur man slutar

Vad händer när vi slickar våra läppar

Saliv innehåller matsmältningsenzymer, som amylas och maltas, som sliter ner huden på läpparna. Med tiden kommer detta att göra läpparna mer känsliga för torr luft. Huden kan till och med bryta upp och blöda.

När vi slickar våra läppar tillför saliven fukt till läpparnas yta, men bara för en kort stund. Eftersom saliven snabbt avdunstar kommer läpparna sannolikt att bli torrare än tidigare.

Ibland kan det inte orsaka några problem att slicka på läpparna. Däremot kan ihållande slickande under dagen torka ut läpparna och leda till att de spricker, spricker, flagnar eller flagnar. Detta gäller särskilt om du bor i ett kallt, torrt klimat eller om du går ut i solen utan att använda solskyddsmedel.

Orsaker till upprepad läppslickning

Du kanske känner ett behov av att upprepade gånger slicka dina läppar när du är orolig eller nervös. Hårda miljöförhållanden kan också torka ut huden och läpparna och få oss att känna ett behov av att fukta dem.

Miljö

Följande tillstånd kan göra att dina läppar torkar ut:

• solexponering eller solbränna
• vind
• utomhus kall, torr luft, särskilt under vintermånaderna
• torr värme inomhus
• rök

Medicinska tillstånd

Vissa underliggande medicinska tillstånd kan också orsaka torr hud på läpparna och få dig att känna ett behov av att slicka dem mer:

• nästäppa orsakad av förkylning eller influensa, som får dig att andas genom munnen
• autoimmuna sjukdomar, såsom reumatoid artrit, Sjögrens syndrom eller Crohns sjukdom
• Hypotyreos

• nervskada på huvudet eller halsen

• dåligt passande proteser

• röktobak

Mediciner

Det finns också några mediciner som kan resultera i torra läppar, inklusive:

• mediciner som innehåller höga mängder vitamin A eller retinoider, såsom vissa aknemediciner
• diuretika

• läkemedel mot illamående

• diarrémediciner

• kemoterapiläkemedel

Bästa sätten att sluta upprepade slickningar

Läppslickning kan leda till en ond cirkel. Du slickar dina läppar för att fukta dem och de blir nariga, så du känner att du behöver slicka dem mer, vilket gör dem mer nariga.

När du har nariga läppar

Att ta en vana är inte lätt, men det finns några sätt att stoppa cykeln med upprepade slickningar:

• Applicera ett icke-irriterande läppbalsam flera gånger om dagen, speciellt före sänggåendet.
• Ha läppbalsam i handväskan, bilen eller fäst vid dina nycklar så att det alltid finns tillgängligt.

• Drick mycket vatten för att undvika torr hud och läppar. Du kan ha en återanvändbar vattenflaska i närheten.

När det är en nervös vana

Om att slicka dina läppar är en nervös vana som tenderar att inträffa när du är stressad, prova någon av dessa strategier för att sluta:

• identifiera och undvika dina stresstriggers
• prova meditation eller mindfulnessövningar
• ta djupa andetag när du känner dig orolig
• tuggummi
• träffa en terapeut eller mentalvårdsspecialist
• överväger ångestdämpande mediciner

Läppdermatit och hur man behandlar det

Läppdermatit, eller ekzematös cheilit, är en typ av eksem, en hudsjukdom som kan orsaka allvarliga flare-ups på din hud. Orsaken till eksem är ofta okänd, men det kan vara kopplat till en allergi eller ett irriterande ämne, som att ofta slicka dina läppar. Genetik kan också spela en roll för att utveckla läppdermatit.

Symtom

Vanliga symtom på läppdermatit inkluderar:

• rodnad eller utslag på eller kring läpparna
• torrhet och flagnande hud runt läpparna
• klåda
• skalning

• splittring av läpparna

Det område som oftast drabbas är platsen där den inre delen av munnen möter huden.

Behandling

För att behandla läppdermatit är det viktigt att sluta slicka dina läppar. Regelbunden återfuktning och applicering av en mjukgörande salva eller vaselin ofta under hela dagen kan hjälpa området att läka. Du kan hitta vaselin i vilken apotek som helst eller på nätet.

National Eczema Association rekommenderar också att man applicerar kokos- eller solrosfröolja för att lindra eksemsymtom. Virgin solrosfröolja kan hjälpa till att återfukta huden och bevara integriteten hos hudens naturliga barriär.

Tips för att hålla läpparna i bra form

Här är några bästa metoder för hur du håller läpparna fuktiga och friska:

• använda ett läppbalsam med solskydd (minst SPF 15) och ett mjukgörande medel, som vaselin, eller ett växtbaserat vax eller olja som bivax, kakaosmör, kokosolja eller sheasmör
• undvika läppbalsam med tillsatta smakämnen, färger eller dofter
• efter att du vaknat, exfoliera läpparna försiktigt med en fuktig tvättlapp eller en tandborste, följt av att applicera läppbalsam
• bär en halsduk eller ansiktsmask för att täcka läpparna om du ska vara ute under en kall vinterdag
• bär en hatt med bred brätte som skuggar ansiktet när du ska vara ute i solen
• köra en luftfuktare för att öka luftfuktigheten i ditt hem
• dricka mycket vätska för att undvika uttorkning
• behandla trängsel för att se till att du andas genom näsan, inte munnen, på natten medan du sover
• undvik produkter som irriterar dina läppar, till exempel en läppplumper eller produkter med kylmedel, som mentol, kamfer och eukalyptus
• undvik kryddig, grov, mycket salt eller sur mat som kan irritera läpparna, såsom citrusfrukter
• inte plocka på torra spruckna läppar
• vid rengöring, skölj ansiktet och läpparna med kallt, inte varmt vatten

När ska man träffa en läkare

Om dina spruckna läppar inte läker efter att ha provat självvårdstips i två eller tre veckor, besök en hudläkare. Spruckna eller torra läppar kan orsakas av en allergisk reaktion eller kan vara ett tecken på en infektion. Infektioner i läpparna kan utlösas av virus, jäst eller bakterier.

Även om det är sällsynt, kan ett allvarligt tillstånd som kallas aktinisk cheilit göra ena eller båda dina läppar torra och fjällande. Symtom inkluderar:

• torra, spruckna läppar
• röd och svullen eller vit fläck på underläppen
• smärtfria, fjällande fläckar på läppen som känns som sandpapper (avancerad aktinisk cheilit)

Om du märker ett plåster på läppen som liknar en brännskada eller blir vit, kontakta en läkare. Om den lämnas obehandlad kan aktinisk cheilit leda till typ av hudcancer som kallas skivepitelcancer.

Poängen

Att slicka dina läppar när de redan är nariga kommer att förvärra problemet. När saliv avdunstar, drar den bort fukt från läpparna, vilket gör dem mer sårbara för tuffa miljöförhållanden, som den torra vinterluften eller den varma solen.

Om du tenderar att få torra, spruckna läppar, applicera läppbalsam ofta, men var noga med att välja ett läppbalsam som saknar doft, smak eller färg. Det är också en bra idé att dricka mer vatten och använda en luftfuktare under de kalla vintermånaderna.

Nyckeln till att stoppa konstant läppslickning är att hålla dina läppar skyddade och återfuktade så att du inte känner behov av att fukta dem.