Vad orsakar Virtual Reality (VR) åksjuka?

Vad orsakar VR åksjuka?

När du spelar ett VR-spel registrerar dina ögon rörelserna som simuleras runt dig. Dessa kan vara allt från kometer som susar förbi i virtuella rymden till att åka på en galopperande enhörning. Dina inre öron känner också att virtuella rörelser sker runt omkring dig.

Men trots det som genereras i ditt VR-headset känner musklerna och lederna i din kropp att du sitter stilla och inte är i rörelse.

Dina ögon, inre öron och kropp skickar dessa blandade meddelanden till din hjärna samtidigt. Din hjärna blir förvirrad och desorienterad, vilket gör att åksjuka uppstår.

Hur skiljer sig VR åksjuka från andra typer

VR-speldesigners strävar efter att skapa ett fenomen som kallas närvaro. Närvaro hänvisar till de fysiska och mentala förnimmelserna av att ”vara där” istället för där du är, medan du spelar ett spel.

Det är närvaron som gör väldesignade VR-upplevelser kraftfulla och realistiska. Men det är också det som gör att VR åksjuka känns på samma sätt som åksjuka som genereras av faktiska rörelser.

Den enda skillnaden mellan VR-åksjuka och andra typer är att det inte finns någon faktisk rörelse under ett VR-spel.

Hur man får VR-åksjuka att sluta

Om du börjar må illa när du spelar ett VR-spel kan det vara vettigt att ta bort headsetet och sluta. Att fortsätta spelet medan du sitter eller står still kommer bara att förlänga och förvärra symtomen.

Även om det inte är bevisat, säger vissa spelare att deras symtom avtar om de reser sig och rör sig. Detta kan hjälpa genom att synkronisera deras rörelser till spelets handling, och lindra blandade signaler till hjärnan.

VR åksjuka kan vara i timmar. Vissa förebyggande behandlingar hemma kan också användas för att stoppa det när det väl börjar:

• Antihistaminer med dåsig formel: Första generationens antihistaminer som passerar blod-hjärnbarriären kan användas för att behandla åksjuka. Dessa antihistaminer har antikolinerga egenskaper. Antikolinerga mediciner minskar symtom som kräkningar och illamående. Läkemedel att prova inkluderar Benadryl och Dramamine. Andra generationens antihistaminer har inte denna effekt.
• Frisk luft: Det är inte helt förstått varför att andas in frisk, sval luft lindrar åksjuka, men människor rapporterar ofta att de mår bättre när de väl gör det. Om du är inne, gå ut och andas lite sval luft. Om du är inomhus, generera en bris med en kylfläkt.
• Aromaterapi: Eteriska oljor, som lavendel och ingefära, kan hjälpa till att minska illamående och yrsel. Prova att använda en rumsdiffusor eller lägg några droppar på handlederna och andas försiktigt in doften.
• Ingefära: Ingefära kan hjälpa till att minska illamående och kan även ha en lugnande effekt. Prova att ta ingefäratillskott, tugga ingefäragodis eller dricka ingefärste. Du kan också skala och suga på färsk ingefära.

Hur man förebygger VR åksjuka

Även om det inte är vetenskapligt bevisat att de fungerar, finns det produkter som är utformade för att stoppa VR-åksjuka innan den börjar. De inkluderar:

• VR löpband: VR löpband är faktiskt en typ av sko som låter dig simulera att gå medan du faktiskt står stilla under ett spel.
• Cyberskor: Dessa fungerar på samma sätt som VR-löpband, förutom att du bär dem sittande.
• VR-spel med låg latens: Latens hänvisar till hur lång tid det tar för rörelser i appen att registreras i hjärnan. Ju lägre latens, desto mindre fördröjning är det mellan det som händer och din hjärnas uppfattning om det.

Strategier och behandlingar för att förebygga åksjuka kan också vara effektiva för att förebygga VR åksjuka. De inkluderar:

• Skopolaminplåster: Skopolamin är ett receptbelagt antikolinergiskt läkemedel som administreras via ett plåster som bärs bakom örat. Det används för att lindra illamående och kräkningar orsakade av kirurgiska ingrepp. Det är också ibland föreskrivet för människor att använda innan båtturer. Ett plåster kan bäras i upp till 3 dagar.
• Har en tom mage: Undvik att äta en tung måltid innan du spelar. Detta kan minska illamående och kräkningar.
• Prova medicin: Ta Dramamine eller Benadryl flera timmar innan du spelar.
• Använd ett armband: Bär ett anti-illamående handledsband som sitter på akupressurpunkten Nei Guan (P6).

Vem är mest mottaglig för VR åksjuka?

Vissa människor är mer mottagliga för åksjuka än andra. Vissa människor blir aldrig bilsjuka och kan åka berg-och dalbanor med lätthet, medan andra blir sjuka och kräks under samma situationer. Detta gäller även för VR-åksjuka.

Nybörjare kan vara mer mottagliga för VR-åksjuka än de som spelar regelbundet. Om du är ny på VR-spel, försök att börja långsamt och öka tiden du spelar. Detta kan hjälpa till att minska åksjuka.

Studier tyder på att kvinnor och barn är mer mottagliga för åksjuka än män. Kvinnor som är gravida eller menstruerar kan också vara mer sårbara för åksjuka, inklusive VR åksjuka.

När ska man prata med en professionell om VR-åksjuka

VR åksjuka försvinner vanligtvis av sig själv inom några timmar.

Om ditt obehag förvärras eller inte avtar, prata med en läkare. Du bör också träffa en vårdpersonal för VR-åksjuka om du kräks i flera timmar. Kräkningar i stor utsträckning eller långvariga kan orsaka uttorkning och lågt blodtryck.

Din läkare kan också ordinera mediciner som hjälper till att eliminera VR-åksjuka innan den börjar. Detta kan vara till hjälp om du spelar ofta eller tävlingsinriktat.

Poängen

VR-spel simulerar situationer som innehåller mycket rörelse. Eftersom kroppen är stilla medan du spelar kan detta orsaka åksjuka på samma sätt som fordon i rörelse.

Kvinnor och barn kan vara mer sårbara för VR-åksjuka än män. Det finns produkter designade för att minska VR-åksjuka, som spel med låg latens. Traditionella läkemedel mot åksjuka som Dramamine kan också hjälpa.