Vad är en ”eftermiddagshuvudvärk”?
En eftermiddagshuvudvärk är i princip detsamma som alla andra typer av huvudvärk. Det är en smärta i delar av eller hela ditt huvud. Det enda som är annorlunda är timingen.
Huvudvärk som börjar på eftermiddagen utlöses ofta av något som hänt under dagen, som muskelspänningar från att arbeta vid ett skrivbord.
De är vanligtvis inte allvarliga och kommer att blekna på kvällen. I sällsynta fall kan intensiv eller ihållande smärta vara ett tecken på något allvarligare.
Fortsätt läsa för att lära dig mer om de potentiella orsakerna, hur du hittar lindring och när du ska träffa din läkare.
Det är förmodligen resultatet av spänningshuvudvärk
Den mest troliga orsaken till din eftermiddagshuvudvärk är spänningshuvudvärk. Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen av huvudvärk.
Upp till 75 procent av vuxna upplever spänningshuvudvärk då och då. Cirka 3 procent av människor får dem ofta.
Kvinnor har dubbelt så stor risk att få spänningshuvudvärk som män.
Känns som: Ett tätt band som klämmer runt huvudet och ömhet i hårbotten. Du kommer att känna smärta på båda sidor av huvudet.
Orsakas eller utlöses av: Stress, oftast. Spända muskler i nacken och hårbotten kan vara inblandade. Det är möjligt att personer som får spänningshuvudvärk är mer känsliga för smärta.
I vissa fall kan det bero på en klusterhuvudvärk
Klusterhuvudvärk är en ovanlig orsak till eftermiddagshuvudvärk. Mindre än 1 procent av människorna upplever dem.
Dessa intensivt smärtsamma huvudvärk orsakar extrem smärta runt ögat på ena sidan av huvudet. De kommer i vågor av attacker som kallas kluster.
Varje kluster kan pågå allt från några veckor till några månader. Efteråt kommer du att uppleva en huvudvärkfri period (remission).
Remission är lika oförutsägbar och kan vara allt från några månader till några år.
Du är mer benägen att få klusterhuvudvärk om:
- du har en familjehistoria av dessa huvudvärk
- du är man
- du är 20 till 50 år gammal
- du röker eller dricker alkohol
Känns som:En kraftig, stickande smärta på ena sidan av huvudet. Smärtan kan sprida sig till andra delar av huvudet och till nacke och axlar.
Andra symtom inkluderar:
- röda, tårögda på sidan av huvudvärken smärta
- uppstoppad, rinnande näsa
- svettning i ansiktet
- blek hud
- hängande ögonlock
Orsakas eller utlöses av: Läkare vet inte exakt vad som orsakar klusterhuvudvärk. Alkohol och vissa mediciner för hjärtsjukdomar kan ibland motverka smärtan.
I sällsynta fall kan det bero på spontan intrakraniell hypotension (SIH)
SIH är också känd som lågtryckshuvudvärk. Tillståndet är sällsynt och drabbar endast 1 av 50 000 personer.
Det är mest troligt att det börjar i 30- eller 40-årsåldern. Kvinnor har dubbelt så stor risk att få det som män. SIH förekommer oftare hos personer som har svag bindväv.
En typ av SIH-huvudvärk börjar sent på morgonen eller på eftermiddagen och blir värre under dagen.
Känns som: Smärta i bakhuvudet och ibland i nacken. Smärtan kan vara på ena eller båda sidor av huvudet, och den kan vara svår. Det blir värre när du står eller sitter upp, och förbättras när du ligger ner.
Dessa aktiviteter kan göra smärtan värre:
- nysningar eller hosta
- ansträngning under avföring
- tränar
- böjer sig
- ha sex
Andra symtom inkluderar:
- känslighet för ljus och ljud
- illamående eller kräkningar
- ringningar i öronen eller dämpad hörsel
- yrsel
- smärta i ryggen eller bröstet
- dubbel syn
Orsakas eller utlöses av: Spinalvätska dämpar din hjärna så att den inte slår mot din skalle när du rör dig. Ett läckage i ryggmärgsvätska orsakar en lågtryckshuvudvärk.
Läckande vätska kan orsakas av:
- en defekt i dura, membranet som omger hjärnan och ryggmärgen
- skada på dura från ryggradskirurgi eller en lumbalpunktion
- en shunt som dränerar för mycket vätska
Ibland finns det ingen uppenbar orsak till spinalvätskeläckan.
Kan det vara en hjärntumör?
En intensiv huvudvärk som inte försvinner kan få dig att undra om du har en hjärntumör. I verkligheten är huvudvärk sällan tecken på en hjärntumör.
Eftermiddagshuvudvärk är särskilt osannolikt att orsakas av en tumör. Tumörrelaterad huvudvärk kan inträffa när som helst på dygnet. De blir också mer frekventa och allvarliga med tiden och orsakar andra symtom.
Du kan också uppleva:
- illamående
- kräkningar
- anfall
- suddig eller dubbelseende
- hörselproblem
- problem med att tala
- förvirring
- domningar eller bristande rörelse i en arm eller ett ben
- personlighetsförändringar
Hur man hittar lättnad
Oavsett vad som orsakade din huvudvärk är ditt mål att få lindring. Här är några saker du kan göra för att lindra smärtan.
Ta ett receptfritt smärtstillande medel. Aspirin, ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve) är bra för att lindra vardaglig huvudvärk. Vissa smärtstillande medel kombinerar acetylsalicylsyra eller paracetamol med koffein (Excedrin Headache). Dessa produkter kan vara mer effektiva för vissa människor.
Applicera en ispåse. Håll en ispåse mot huvudet eller nacken i cirka 15 minuter åt gången för att lindra spänningshuvudvärk.
Prova värme. Om stela muskler orsakade din smärta, kan en varm kompress eller värmedyna fungera bättre än is.
Sitt rak i ryggen. Att sjunka över skrivbordet hela dagen spänner musklerna i nacken, vilket kan leda till spänningshuvudvärk.
Försök att koppla av. Lindra stressen som får dina muskler att spänna och göra ont i huvudet genom att träna meditation, djupandning, yoga och andra avslappningstekniker.
Få en massage. Att gnugga spända muskler känns inte bara bra, utan det är också en kraftfull stressdämpare.
Överväg akupunktur. Denna övning använder tunna nålar för att stimulera olika tryckpunkter runt din kropp. Forskning visar att hos personer med kronisk spänningshuvudvärk kan akupunkturbehandlingar halvera antalet huvudvärk. Resultaten varar i minst sex månader.
Undvik öl, vin och sprit. Att dricka alkohol kan utlösa klusterhuvudvärk under en attack.
Öva förebyggande av huvudvärk. Ta antidepressiva medel, blodtrycksmediciner eller läkemedel mot anfall dagligen för att förhindra huvudvärk.
Ta ett receptbelagt smärtstillande medel. Om du ofta får huvudvärk på eftermiddagen kan din läkare ordinera ett starkare smärtstillande medel som indometacin (Indocin) eller naproxen (Naprosyn). Triptaner fungerar bra på klusterhuvudvärk.
När ska du träffa din läkare
Eftermiddagshuvudvärk är vanligtvis inte allvarlig. Du bör kunna behandla de flesta själv. Men ibland kan de signalera ett allvarligare problem.
Ring din läkare eller gå till en akutmottagning om:
- Smärtan känns som den värsta huvudvärken i ditt liv.
- Huvudvärk kommer oftare eller blir mer smärtsam.
- Huvudvärken började efter ett slag mot huvudet.
Du bör också se din läkare om du har något av dessa symtom med din huvudvärk:
- stel nacke
- förvirring
- synförlust
- dubbel syn
- anfall
- domningar i en arm eller ben
- förlust av medvetande
