Vad orsakar benskakningar (skakningar)?

1. Restless leg syndrome (RLS)

Skakningar kan kännas som RLS. De två tillstånden är inte samma, men det är möjligt att ha skakningar och RLS tillsammans.

En tremor är helt enkelt en skakning i benet eller annan kroppsdel. Att flytta den drabbade extremiteten lindrar inte skakningarna.

Däremot får RLS dig att känna en okontrollerbar lust att röra på benen. Ofta infinner sig denna känsla på natten, och den kan beröva dig sömn.

Förutom att skaka, orsakar RLS en krypande, bultande eller kliande känsla i benen. Du kan lindra den ryckiga känslan genom att röra på dig.

2. Genetik

En typ av skakningar som kallas essentiell tremor kan överföras till familjer. Om din mamma eller pappa har en genmutation som orsakar essentiell tremor, har du stor chans att få detta tillstånd senare i livet.

Essentiell tremor påverkar vanligtvis händer och armar. Mer sällan kan benen skaka också.

Forskare har ännu inte upptäckt vilka gener som orsakar essentiell tremor. De tror att en kombination av några genetiska mutationer och miljöexponering kan öka din risk att utveckla detta tillstånd.

3. Koncentration

Vissa människor studsar undermedvetet sin fot eller ben medan de fokuserar på en uppgift – och det kan faktiskt tjäna ett användbart syfte.

Forskning på barn med ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) tyder på att repetitiva rörelser förbättrar koncentrationen och uppmärksamheten.

Skakningarna kan hjälpa till att distrahera den del av din hjärna som är uttråkad. Med den delen av din hjärna upptagen kan resten av din hjärna fokusera på uppgiften.

4. Tristess

Skakar ben kan också signalera att du är uttråkad. Skakningarna släpper på spänningar som lagras när du tvingas sitta igenom en lång föreläsning eller ett tråkigt möte.

Konstant studsande i benet kan också vara ett motoriskt tic. Tics är okontrollerbara, snabba rörelser som ger dig en känsla av lättnad.

Vissa tics är tillfälliga. Andra kan vara tecken på en kronisk sjukdom som Tourettes syndrom, som också inkluderar rösttics.

5. Ångest

När du är orolig går din kropp in i fight-or-flight-läge. Ditt hjärta pumpar ut extra blod till dina muskler, vilket gör dem redo att springa eller engagera sig. Ditt andetag kommer snabbare och ditt sinne blir piggare.

Hormoner som adrenalin ger energi till kamp-eller-flyg-responsen. Dessa hormoner kan också göra dig skakig och nervös.

Tillsammans med skakning kan ångest utlösa symtom som:

• ett bultande hjärta
• illamående
• ostadig andning
• svettningar eller frossa
• yrsel
• en känsla av överhängande fara
• generell svaghet

6. Koffein och andra stimulantia

Koffein är ett stimulerande medel. En kopp kaffe kan väcka dig på morgonen och få dig att känna dig piggare. Men att dricka för mycket kan göra dig nervös.

Den rekommenderade mängden koffein är 400 milligram per dag. Det motsvarar tre eller fyra koppar kaffe.

Stimulerande läkemedel som kallas amfetamin orsakar också skakningar som en bieffekt. Vissa stimulantia behandlar ADHD och narkolepsi. Andra säljs illegalt och används för rekreation.

Andra symtom på koffein eller stimulerande överbelastning inkluderar:

• ett snabbt hjärtslag
• sömnlöshet
• rastlöshet
• yrsel
• svettas

7. Alkohol

Att dricka alkohol förändrar nivåerna av dopamin och andra kemikalier i din hjärna.

Med tiden blir din hjärna van vid dessa förändringar och mer tolerant mot alkoholens effekter. Det är därför människor som dricker mycket måste dricka allt större mängder alkohol för att ge samma effekter.

När någon som dricker mycket plötsligt slutar använda alkohol kan de utveckla abstinensbesvär. Skakningar är ett symptom på abstinens.

Andra symtom på alkoholabstinens inkluderar:

• illamående
• kräkningar
• ångest
• huvudvärk
• ett snabbt hjärtslag
• irritabilitet
• förvirring
• sömnlöshet
• mardrömmar
• hallucinationer
• anfall

Om du eller någon du känner upplever svåra alkoholabstinenssymptom, sök läkare.

8. Medicinering

Tremor är en biverkning av läkemedel som påverkar ditt nervsystem och muskler.

Läkemedel som är kända för att orsaka skakning inkluderar:

• astma bronkdilaterande läkemedel

• antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)

• antipsykotiska läkemedel som kallas neuroleptika
• läkemedel mot bipolär sjukdom, som litium
• refluxläkemedel, som metoklopramid (Reglan)
• kortikosteroider
• epinefrin och noradrenalin
• viktminskning droger
• sköldkörtelmedicin (om du tar för mycket)

• läkemedel mot anfall, såsom divalproexnatrium (Depakote) och valproinsyra (Depakene)

Att stoppa drogen bör också stoppa skakningen. Du bör dock aldrig avbryta receptbelagda mediciner utan din läkares godkännande.

Din läkare kan förklara hur du kan avvänja dig från medicinen, om det behövs, och ordinera en alternativ medicin.

9. Hypertyreos

En överaktiv sköldkörtel (hypertyreos) kan orsaka skakningar. Sköldkörteln producerar hormoner som reglerar din kropps ämnesomsättning. För mycket av dessa hormoner gör att din kropp blir överdriven.

Andra symtom inkluderar:

• ett snabbt hjärtslag
• ökad aptit
• ångest
• viktminskning
• känslighet för värme
• förändringar i menstruationer
• sömnlöshet

10. ADHD

ADHD är en hjärnsjukdom som gör det svårt att sitta still och vara uppmärksam. Personer med detta tillstånd har en eller flera av dessa tre symtomtyper:

• problem med att uppmärksamma (ouppmärksamhet)
• agera utan att tänka (impulsivitet)
• överaktivitet (hyperaktivitet)

Skakning är ett symptom på hyperaktivitet. Personer som är hyperaktiva kan också:

• har svårt att sitta still eller vänta på sin tur
• springa runt mycket
• prata konstant

11. Parkinsons sjukdom

Parkinsons är en hjärnsjukdom som påverkar rörelsen. Det orsakas av skador på nervceller som producerar kemikalien dopamin. Dopamin håller normalt rörelserna smidiga och koordinerade.

Skakar i händer, armar, ben eller huvud är ett vanligt symptom på Parkinsons sjukdom.

Andra symtom inkluderar:

• långsammare gång och andra rörelser
• stelhet i armar och ben
• försämrad balans
• dålig koordination
• svårigheter att tugga och svälja
• problem med att tala

12. Multipel skleros (MS)

MS är en sjukdom som skadar det skyddande skyddet av nerver i hjärnan och ryggmärgen. Skador på dessa nerver avbryter överföringen av meddelanden till och från hjärnan och kroppen.

Vilka MS-symtom du har beror på vilka nerver som är skadade. Skador på nerver som styr muskelrörelser (motoriska nerver) kan orsaka skakningar.

Andra symtom kan inkludera:

• domningar eller svaghet på ena sidan av kroppen
• dubbel syn
• synförlust
• stickningar eller elektriska stötar
• Trötthet
• yrsel
• sluddrigt tal
• urinblåsa eller tarmproblem

13. Nervskada

Skador på nerverna som styr muskelrörelser kan få dig att skaka. Ett antal tillstånd orsakar nervskador, inklusive:

• diabetes
• FRÖKEN
• tumörer
• skador

Andra symtom på nervskador inkluderar:

• smärta
• domningar
• en stickande känsla eller stickningar
• brinnande

Typer av skakningar

Läkare klassificerar skakningar efter deras orsak och hur de påverkar människor.

• Viktiga skakningar. Detta är en av de vanligaste typerna av rörelsestörningar. Skakningarna påverkar vanligtvis armar och händer, men vilken del av kroppen som helst kan skaka.
• Dystoniska skakningar. Denna tremor påverkar personer med dystoni, ett tillstånd där felaktiga meddelanden från hjärnan får musklerna att överreagera. Symtomen varierar från skakningar till ovanliga ställningar.
• Cerebellära skakningar. Dessa skakningar involverar långsamma rörelser på ena sidan av kroppen. Skakningen börjar efter att du påbörjat en rörelse, som att skaka hand med någon. Lillhjärnskakningar orsakas av en stroke, tumör eller annat tillstånd som skadar lillhjärnan.
• Psykogena skakningar. Denna typ av tremor börjar plötsligt, ofta under stressiga perioder. Det involverar vanligtvis armar och ben, men det kan påverka vilken kroppsdel ​​som helst.
• Fysiologiska skakningar. Alla skakar lite när de rör sig eller stannar i en pose ett tag. Dessa rörelser är helt normala och vanligtvis för små för att märkas.
• Parkinsonskakningar. Tremor är ett symptom på Parkinsons sjukdom. Skakningarna börjar medan du vilar. Det kan bara påverka en sida av din kropp.
• Ortostatiska skakningar. Personer med ortostatiska skakningar upplever en mycket snabb skakning i benen när de reser sig. Att sitta ner lindrar darrningen.

Behandlingsalternativ

Vissa skakningar är tillfälliga och inte relaterade till ett underliggande tillstånd. Dessa skakningar kräver vanligtvis ingen behandling.

Om tremoren kvarstår, eller om du upplever andra symtom, kan det vara kopplat till ett underliggande tillstånd. I det här fallet beror behandlingen på vilket tillstånd som orsakar skakningen.

Din läkare kan rekommendera:

• Öva stresshanteringstekniker. Djupa andning, progressiv muskelavslappning och meditation kan hjälpa till att kontrollera skakningar från stress och ångest.
• Att undvika triggers. Om koffein sätter igång din skakning, undvikande av kaffe, te, läsk, choklad och andra livsmedel och drycker som innehåller det kan stoppa detta symptom.
• Massage. En massage kan hjälpa till att lindra stress. Forskning tyder också på att det kan hjälpa till att behandla skakningar på grund av essentiell tremor och Parkinsons sjukdom.
• Stretching. Yoga – ett träningsprogram som kombinerar djupandning med sträckningar och poser – kan hjälpa till att kontrollera skakningar hos personer med Parkinsons sjukdom.
• Medicin. Att behandla det underliggande tillståndet, eller ta en medicin som ett läkemedel mot anfall, betablockerare eller lugnande medel, kan hjälpa till att lugna skakningar.
• Kirurgi. Om andra behandlingar inte fungerar kan din läkare rekommendera djup hjärnstimulering eller annan operation för att lindra skakningar.

När ska du träffa din läkare

Enstaka benskakningar är förmodligen ingen anledning till oro. Men om darrningen är konstant och det stör ditt dagliga liv, kontakta din läkare.

Se även din läkare om något av dessa symtom uppstår vid sidan av skakning:

• förvirring
• svårigheter att stå eller gå
• problem med att kontrollera din blåsa eller tarmar
• yrsel
• synförlust
• plötslig och oförklarlig viktminskning