Hur lång tid tar det att återhämta sig från en hjärtinfarkt?
En hjärtinfarkt är ett livshotande medicinskt tillstånd där blodet som rinner till hjärtat plötsligt upphör på grund av en blockerad kransartär. Skador på omgivande vävnader uppstår omedelbart.
Att återhämta sig från en hjärtinfarkt beror i slutändan på tillståndets svårighetsgrad samt hur snabbt det behandlas.
Omedelbart efter händelsen kan du räkna med att stanna på sjukhuset i 3 till 5 dagar, eller tills ditt tillstånd är stabilt.
Sammantaget tar det flera veckor – och möjligen upp till flera månader – att återhämta sig från en hjärtinfarkt. Din individuella återhämtning är beroende av:
- ditt allmänna tillstånd
- riskfaktorer
- följa din behandlingsplan
Återhämtning av änkemakare
En ”änkmakare”, som namnet antyder, syftar på en allvarlig typ av hjärtinfarkt. Det uppstår när 100 procent av den vänstra främre nedåtgående artären (LAD) är blockerad.
Denna speciella typ av hjärtinfarkt kan vara dödlig på grund av LAD-artärens betydelsefulla roll för att ge blod till ditt hjärta.
Symtomen hos en änkemakare liknar de vid en hjärtattack från en annan tilltäppt artär. Dessa inkluderar:
- bröstsmärta
- andnöd
- yrsel
- svettas
- illamående
- Trötthet
Trots sitt namn kan en hjärtinfarkt från en änkemakare också drabba kvinnor.
Med denna typ av hjärtinfarkt kan du vara på sjukhuset några extra dagar, särskilt om du behöver opereras för att öppna upp LAD-artären.
Diet
En diet med låg fetthalt och lågkalori har visat sig hjälpa till att förebygga risken för hjärtinfarkt. Men om du redan har haft en hjärtinfarkt är det helt enkelt ett måste att äta rätt för att förhindra framtida händelser.
En användbar matplan kallas för kostmetoder för att stoppa högt blodtryck, eller DASH.
Det övergripande målet med denna diet är att begränsa natrium, rött kött och mättade fetter samtidigt som man fokuserar på kaliumrika källor till frukt och grönsaker, tillsammans med magert kött, fisk och växtoljor.
Medelhavsdieten liknar DASH genom att de båda betonar växtbaserad mat.
Forskning tyder på att en växtbaserad kost kan minska inflammation och oxidativ stress, vilket bidrar till hjärtsvikt. Sådana dieter kan också minska svårighetsgraden av hjärtsjukdomar.
Övergripande mål att:
- Undvik transfetter och mättade fetter när det är möjligt. Dessa fetter bidrar direkt till plackbildning i artärerna. När dina artärer blir igensatta kan blodet inte längre flöda till hjärtat, vilket resulterar i en hjärtattack. Ät istället fett som kommer från växtkällor, som olivolja eller nötter.
- Ät färre kalorier. Att äta för många kalorier och ha övervikt kan också anstränga ditt hjärta. Att hantera din vikt och äta en balans mellan vegetabilisk mat, magert kött och mejeriprodukter med låg fetthalt kan hjälpa.
-
Begränsa natrium. Minska ditt dagliga natriumintag till under
2 300 mg per dag kan minska blodtrycket och den övergripande belastningen på ditt hjärta. Detta är också ett nyckelelement i DASH-dieten. - Fokusera på att äta råvaror. Hela, färska frukter och grönsaker bör vara stapelvara i din kost. När färskvaror inte är tillgängliga, överväg att ersätta med frysta eller saltfria konserverade versioner utan socker.
Vilka är biverkningarna efter en hjärtinfarkt?
Efter en hjärtinfarkt är det normalt att känna sig väldigt trött. Du kan känna dig svag och mentalt utmattad.
Du kan också ha en minskad aptit. Att äta mindre måltider kan bidra till att belasta ditt hjärta mindre.
Det är vanligt att få psykiska biverkningar efter en hjärtinfarkt. Dessa kan pågå mellan
- ilska
- irritabilitet
- rädsla
- sömnlöshet och trötthet dagtid
- sorg
- skuldkänslor och hopplöshet
- förlorat intresse för hobbyer
Hjärtinfarkt hos äldre vuxna
Din risk för hjärtinfarkt och hjärt-kärlsjukdom ökar efter
Detta beror på åldersrelaterade förändringar som kan uppstå i hjärtat, inklusive högt blodtryck (hypertoni) och åderförkalkning (åderförkalkning).
Att få hjärtinfarkt som äldre kommer också med särskilda överväganden.
Kost- och träningsträning är avgörande för framtida förebyggande av hjärtinfarkt, men det kan ta längre tid att återhämta sig. Äldre vuxna kan också löpa en högre risk för kognitiva problem och minskade funktionella rörelser.
För att minska de långsiktiga effekterna av en hjärtinfarkt, rekommenderas att äldre vuxna är särskilt vaksamma på att öka fysisk aktivitet när de kan.
Detta kommer att hjälpa till att stärka hjärtmuskeln och skydda den från framtida skador.
Ett annat övervägande är att försöka sänka ditt blodtryck efter behov. Hypertoni är det vanligaste hjärtrelaterade tillståndet hos vuxna över 75 år.
Hjärtinfarkt med stentar
En stent används för att minska risken för hjärtinfarkt. Detta trådnätsrör förs in i en blockerad artär för att hjälpa till att öka blodflödet till ditt hjärta. Stenten lämnas på plats permanent för att förbättra ditt tillstånd.
När du är klar med en koronar angioplastik, öppnar en stentplacering dina artärer och ökar blodflödet till hjärtmuskeln. Stentar minskar din totala risk att uppleva förträngning av samma artär.
Men det är fortfarande möjligt att få en hjärtinfarkt i framtiden från en annorlunda igensatt artär. Det är därför det är så viktigt att anta hälsosamma livsstilsvanor.
Att göra dessa ändringar kan spela en viktig roll för att förhindra en framtida attack.
Som en tumregel bör du uppsöka din läkare omedelbart om du upplever bröstsmärtor – även efter en stentplacering. I den sällsynta händelsen att en stent stängs, behöver du opereras för att öppna artären igen.
Det är också möjligt att uppleva en blodpropp efter att ha fått en stent, vilket kan öka risken för hjärtinfarkt.
Din läkare kommer sannolikt att rekommendera att ta acetylsalicylsyra, såväl som receptbelagda läkemedel mot koagulering, såsom ticagrelor (Brilinta) eller klopidogrel (Plavix) för att förhindra blodproppar.
Livsstilsförändringar
En hjärthälsosam livsstil kan komplettera en medicinsk behandlingsplan för hjärtsjukdomar. Tänk på dina nuvarande livsstilsvanor och leta efter sätt du kan förbättra dem.
Träning
Så länge din läkare ger klartecken kan du börja ett träningsprogram efter att du återhämtat dig från en hjärtattack.
Regelbunden träning är förvisso viktigt för viktupprätthållandet, men det fungerar också på dina muskler – den viktigaste muskeln är ditt hjärta.
All form av träning som får ditt blod att pumpa är fördelaktigt. När det kommer till hjärthälsa är dock aerob träning bäst. Exempel inkluderar:
- simning
- cykling
- jogga eller springa
- gå i måttlig till rask takt
Dessa träningsformer hjälper till att öka mängden syre som cirkulerar i din kropp och stärker även hjärtats förmåga att pumpa det genom blodomloppet till resten av din kropp.
Som en extra bonus hjälper regelbunden aerob träning också till att minska:
- högt blodtryck
- påfrestning
- kolesterol
Om du märker några ovanliga symtom när du tränar, såsom långvarig andnöd, svaga lemmar eller bröstsmärtor, sluta genast och ring 911 eller sök akut läkarvård.
Sluta röka
Om du röker kan du ha övervägt att sluta tidigare, men att göra det är ännu viktigare efter en hjärtinfarkt.
Rökning är en riskfaktor för hjärtsjukdom eftersom det ökar ditt blodtryck och risken för blodproppar genom att minska syrecellerna i blodomloppet.
Detta innebär att ditt hjärta arbetar hårdare för att pumpa blod och har färre friska syreceller för att bibehålla optimal prestanda.
Att sluta nu kan avsevärt förbättra din allmänna hälsa och även bidra till att minska förekomsten av framtida hjärtinfarkter. Se till att undvika passiv rökning också, eftersom det utgör liknande faror när det gäller hjärthälsa.
Hantera andra riskfaktorer
Hjärtsjukdomar kan förekomma i familjer, men majoriteten av hjärtinfarkter kan tillskrivas livsstilsval.
Bortsett från kost, träning och rökvanor är det viktigt att hantera andra riskfaktorer som kan bidra till framtida hjärtinfarkter.
Prata med din läkare om:
- hypertoni
- högt kolesterol
- diabetes
- sköldkörtelsjukdom
- ovanliga mängder stress
- psykiska problem, såsom ångest och depression
- alkoholkonsumtion
Rehabilitering
Du måste också gå in i ett hjärtrehabiliteringsprogram. Läkare och annan medicinsk personal kör dessa program. De är utformade för att övervaka ditt tillstånd och återhämtningsprocessen efter en hjärtattack.
Tillsammans med utbildning om livsstilsförändringar kommer dina hjärtriskfaktorer att övervakas för att säkerställa en hälsosam återhämtning. Din läkare kommer sannolikt att prata med dig om hur du också kan övervaka dina egna hjärtriskfaktorer.
Möjlig
- blodtryck lägre än 130/80 mmHg (millimeter kvicksilver)
- midjeomkrets mindre än 35 tum för kvinnor och mindre än 40 tum för män
- body mass index (BMI) mellan 18,5 och 24,9
- blodkolesterol under 180 mg/dL (milligram per deciliter)
- blodsocker under 100 mg/dL (under normal fasta)
Du kommer att få regelbundna avläsningar av dessa mätvärden under hjärtrehabilitering. Det hjälper dock att vara medveten om dessa siffror långt bortom rehab.
Förväntad livslängd efter hjärtinfarkt
Den totala risken att få hjärtinfarkt ökar med åldern, särskilt i
Tidig upptäckt och behandling kan öka din totala livslängd efter en hjärtinfarkt. Ändå uppskattas det
Det finns några uppskattningar som upp till
Denna procentuella skillnad kan bero på att kvinnor har andra symtom än män under en hjärtinfarkt och därför inte känner igen en hjärtinfarkt i de tidiga stadierna.
Det är viktigt att veta att många människor fortsätter att leva långa liv efter en hjärtinfarkt.
Det finns ingen allmän statistik som beskriver förväntad livslängd efter en hjärtattack. Det är viktigt att arbeta med dina individuella riskfaktorer för att förhindra framtida episoder.
Vad man inte ska göra efter en hjärtinfarkt
Ge ditt hjärta en chans att läka efter en hjärtattack. Detta innebär att du kan behöva ändra din normala rutin och ompröva vissa aktiviteter under flera veckor.
Sätt dig gradvis tillbaka till din vardag så att du inte riskerar ett återfall. Du kan behöva ändra dina dagliga aktiviteter om de är stressiga.
Det kan ta upp till
Beroende på stressnivån på ditt jobb kan du behöva dra ner på din arbetsbörda avsevärt eller lätta på det på deltid.
Du kanske inte kan köra ett fordon på minst en vecka efter din hjärtinfarkt. Denna begränsning kan vara längre om du har komplikationer.
Varje stat har olika lagar, men den allmänna regeln är att ditt tillstånd måste vara stabilt i minst
Din läkare kommer sannolikt att råda dig att vänta med sex och andra fysiska aktiviteter i minst 2 till 3 veckor efter din hjärtinfarkt.
Vet när du ska söka läkarvård
Du löper en ökad risk att få en ny hjärtinfarkt efter att du återhämtat dig från din första.
Det är viktigt att du håller dig i harmoni med din kropp och rapporterar eventuella symtom till din läkare omedelbart, även om de bara verkar små.
Ring 911 eller sök akut läkarvård om du upplever:
- plötslig och extrem trötthet
- bröstsmärtor och smärta som går till ena eller båda armarna
- snabba hjärtslag
- svettning (utan att träna)
- yrsel eller svimning
- bensvullnad
- andnöd
Syn
Att förbättra din hjärthälsa efter en hjärtinfarkt beror på hur väl du håller dig till din läkares behandlingsplan. Det beror också på din förmåga att identifiera potentiella problem.
Du bör också vara medveten om skillnaden i behandlingsresultat mellan män och kvinnor efter en hjärtinfarkt.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) uppskattar det
Att känna till dina riskfaktorer och göra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att bli en överlevare och njuta av ditt liv.
Läs denna artikel på spanska.
