Torrt och sprött hår är vanligt hos män och kvinnor i alla åldrar. Faktum är att torrt hår inte skiljer sig mellan män och kvinnor. Även om torrt hår kan vara irriterande, är det vanligtvis inte ett tecken på ett allvarligt hälsotillstånd. Några enkla ändringar i din hårvårdsrutin bör minska torrhet.
Talgkörtlar i dina hårsäckar producerar en naturlig olja som kallas talg som återfuktar och skyddar ditt hår. När du åldras producerar din kropp mindre talg och ditt hår blir mer benäget att bli torrt.
Män med lockigt eller krulligt hår är särskilt benägna att få torrt hår. Detta beror på att talg inte kan nå ändarna av håret lika lätt som det kan i rakt eller vågigt hår.
Fortsätt läsa för att ta reda på vad som kan orsaka ditt torra hår. Vi kommer också att täcka hur du kan behandla torrt och sprött hår och förhindra att det kommer tillbaka.
Vad orsakar torrt hår och torr hårbotten hos män
Miljöfaktorer, din hårvårdsrutin och din hormonella hälsa kan alla spela en roll för att hålla ditt hår fuktigt och friskt.
Här är några anledningar till att ditt hår kan vara torrt:
Överdriven schamponering
Frekvent schamponering kan ta bort ditt hår från dess skyddande oljor och leda till torrhet. Personer med lockigt och krulligt hår är särskilt benägna att bli torra.
Hur ofta du behöver använda schampo beror på ditt hår. Om ditt hår tenderar att vara torrt, kanske du vill prova att schamponera det var tredje dag.
Solexponering
Exponering för UV-ljus från solljus eller solning inomhus kan skada din hud. Men långvarig exponering för UV-ljus kan också skada det yttre lagret av ditt hår, som kallas nagelbandet.
Nagelbandet skyddar de inre lagren av ditt hår och hjälper till att låsa in fukt. När nagelbandet är skadat kan ditt hår bli torrt eller sprött.
Föna och använda varmt vatten
Att utsätta ditt hår för värme när du fönar eller duschar kan torka ut håret.
A
Sköldkörteldysfunktion
Din sköldkörtel ligger på framsidan av din hals och producerar hormoner som styr din ämnesomsättning.
Både hypotyreos och hypertyreos kan påverka din hårväxt negativt och leda till torrt och sprött hår.
Klorerat vatten
Upprepad exponering för klorerat vatten kan minska mängden naturlig olja i ditt hår.
Hårprodukter
Vissa hårprodukter som innehåller hårda ingredienser kan torka ut ditt hår.
Du kanske vill undvika produkter som innehåller kortkedjiga alkoholer som:
- isopropylalkohol
- propanol
- propylalkohol
Hur man behandlar mäns torra, sköra hår hemma
Här är några sätt du enkelt kan hålla ditt hår återfuktat hemma:
- Schamponera mindre. Om ditt hår tenderar att vara torrt kan du försöka minska din schamponeringsfrekvens till två eller tre gånger i veckan.
- Använd kallare vatten. Att använda kallt vatten när du tvättar håret kan hjälpa ditt hår att behålla fukt.
- Byt ditt schampo eller balsam. Att byta till ett schampo som är speciellt utformat för torrt hår kan hjälpa till att hålla håret fuktigt.
- Prova leave-in balsam. Leave-in balsam lämnas i håret i 20 till 30 minuter och hjälper till att återfukta extremt torrt hår.
- Byt din borste. Galtborstar och nylonborstar har borst som ligger tätt intill varandra. Dessa borst kan hjälpa till att stimulera din hårbotten och fördela olja i hela håret.
- Lufttorka. Att låta håret lufttorka kan hjälpa dig att undvika potentiellt skadlig värme som torkar ut håret. Om du fönar håret, försök hålla dig till den lägsta temperaturinställningen.
Hur man tar hand om specifika hårtyper
Hårtyper delas i allmänhet in i fyra typer: rakt, vågigt, lockigt och krulligt.
Rakt hår
Rakt hår tenderar att bli fetare än andra hårtyper. Oljor kan lätt resa från din hårbotten till slutet av ditt hår eftersom det inte finns några lockar som saktar ner det.
Om du har rakt hår kan du behöva schamponera oftare än personer med andra hårtyper. Du kanske också vill prova att använda ett torrschampo mellan tvättarna.
Vågigt hår
Vågigt hår är mer benägna att bli frissigt än rakt hår, men det tenderar inte att bli lika torrt som lockigt eller krulligt hår.
Du kan lugna frizz genom att applicera en liten mängd torr olja som avokadoolja eller vindruvsolja i håret.
Lockigt hår
Lockigt hår tenderar att bli torrt eftersom lockarna gör det svårare för dina naturliga oljor att nå ändarna av ditt hår.
Du kan hjälpa till att hålla den återfuktad genom att undvika varmt vatten och föna när det är möjligt.
Du kan också applicera ett balsam avsett för lockigt hår för att hålla det återfuktat. Om du är benägen att krusa kan du också prova att tillsätta torr olja.
Du kanske också vill minimera eller undvika att borsta håret eftersom borsten kan fastna i lockarna och skada håret.
Knulligt hår
Kallas ibland ”kinky” hår, krulligt hår tenderar att vara torrt och sprött eftersom de naturliga oljorna i din hårbotten tar längre tid att cirkulera runt håret.
Om du har krulligt hår är det en bra idé att minimera hur ofta du schamponerar och fönar håret.
Att applicera sheasmör i ditt hår kan också hjälpa till att hålla det fuktigt och mjukt.
Livsstilsförändringar för friskare hår
Även om genetik spelar en stor roll för att bestämma din hårhälsa, kan goda livsstilsvanor också vara fördelaktiga.
Några ändringar du kan göra för att maximera din hårhälsa inkluderar:
- Ät protein. Ditt hår är främst tillverkat av ett segt protein som kallas keratin. Att inte få tillräckligt med protein kan leda till svagt och sprött hår.
- Få alla dina mikronäringsämnen. Att äta en balanserad kost kan hjälpa dig att förebygga brister på mikronäringsämnen som kan påverka din hårhälsa negativt. Zink- och biotinbrister anses båda hindra hårväxten.
-
Undvik rökning. Rökning kan påverka många aspekter av din hälsa negativt.
Forskning tyder på att det finns ett samband mellan rökning och håravfall. Att sluta kan vara svårt, men en läkare kan hjälpa till att skapa en plan som fungerar för dig. - Minimera solexponeringen. Långvarig exponering för UV-ljus kan skada ditt hår. Att bära en hatt när du är i solen kan hjälpa till att skydda ditt hår.
- Träna regelbundet. Träning kan förbättra blodflödet till din hårbotten och kan bidra till att förbättra hårets hälsa.
Hämtmat
Torrt hår är ett vanligt problem bland män. Om ditt hår tenderar att vara torrt, kanske du vill prova att ändra din hårvårdsrutin.
Att schamponera håret mindre, använda kallt vatten i duschen och undvika att föna kan hjälpa till att minska torrhet.
Att anta goda livsstilsvanor som att äta en balanserad kost och träna kan också förbättra din övergripande hårhälsa.
