Människor som lever med bipolär sjukdom har en kortare förväntad livslängd jämfört med de utan tillståndet. Livsstilsfaktorer, samtidigt förekommande hälsotillstånd och kroniska psykiska utmaningar kan alla spela en roll.
Bipolära sjukdomar är psykiska tillstånd med extrema förändringar i aktivitet, humör och energinivåer. Det finns flera primära typer av bipolär sjukdom, inklusive bipolär störning I, bipolär störning II och cyklotymi.
Alla typer av bipolär sjukdom involverar humörepisoder, perioder av mani och neutrala eller deprimerade känslotillstånd. Förhöjda humörepisoder är kända som mani eller hypomani, och tider av dåligt humör kallas depressiva episoder.
Liksom de flesta livslånga psykiska tillstånd kan bipolär sjukdom orsaka betydande försämring i det dagliga livet. Men det kan också påverka hur långt liv du lever.
Vad är den förväntade livslängden för någon med bipolär sjukdom?
Att leva med bipolär sjukdom är förknippat med minskad förväntad livslängd.
Enligt en översyn från 2022 är den sammanlagda livslängden vid bipolär sjukdom cirka 67 år, vilket är 13 år mindre än den allmänna befolkningen.
Varför minskar bipolär sjukdom livslängden?
Många faktorer tros påverka bipolär sjukdoms samband med förväntad livslängd.
Enligt en studie från 2023 är bipolär sjukdom associerad med högre dödlighet än genomsnittet av yttre orsaker, såsom självmord och olyckor, och fysiska orsaker, såsom hjärtsjukdomar, andningssjukdomar och diabetes.
“Bipolär sjukdom kan potentiellt minska den förväntade livslängden genom en stor kombination av biologiska [changes]livsstil [factors]samtidigt förekommande medicinska tillstånd och förhöjda mentala hälsoutmaningar”, förklarar Tyler Jensen, en licensierad klinisk mentalvårdsrådgivare från Iowa City, Iowa.
Han indikerar att biologiskt sett är bipolär sjukdom kopplad till förändringar som förändrade stresshormonnivåer, immunförändringar och förändringar i hjärnans struktur, vilket alla indirekt kan påverka långsiktig hälsa.
En studie från 2022 fann att bipolär sjukdom också kan bidra till accelererat biologiskt åldrande, en annan faktor som kan påverka minskad livslängd på grund av naturliga orsaker.
När du lever med bipolär sjukdom kan varje naturligt ökad risk för samtidiga hälsotillstånd kompliceras ytterligare av livsstilsval.
“Livsstilsfaktorer som är vanliga bland individer med bipolär sjukdom – såsom ökad rökning, droganvändning, dåliga kostvanor och en stillasittande livsstil – utgör ytterligare risker för kroniska sjukdomar”, säger Jensen.
Han tillägger att de naturliga mentala hälsoutmaningarna som kommer från att leva med bipolär sjukdom, som kronisk stress, medicinbiverkningar och självmordstankar, förenar det hela.
A
Brent Metcalf, en licensierad klinisk socialarbetare från Kingsport, Tennessee, förklarar att den ökade risken för självmord härrör från de intensiva humörskiften, impulsiviteten och hopplösheten som ofta kännetecknar tillståndet.
Tips för att förbättra livslängden vid bipolär sjukdom
Du kanske inte kan kontrollera alla faktorer som bidrar till den förväntade livslängden, men det finns sätt du kan hjälpa till att minska risken för för tidig död.
Behandlingsvidhäftning
Bipolär sjukdom är ett livslångt tillstånd som kan förbättras med professionell behandling. Om den lämnas obehandlad kan den bli allvarligare.
“Att hålla sig konsekvent med medicinering och terapi är nyckeln”, säger Jensen. “Läkemedel spelar en stor roll för att stabilisera humörsvängningar och förhindra återfall som kan uppstå, medan terapi erbjuder värdefulla strategier för att hantera de känslomässiga och psykologiska aspekterna av sjukdomen.”
Hålla koll på den fysiska hälsan
På grund av kopplingen mellan bipolär sjukdom och fysiska hälsoutmaningar är det lika viktigt att hålla jämna steg med din primärläkare som regelbundna psykiska hälsokontroller.
“Regelbundna kontroller med en primärvårdsläkare kan upptäcka och hantera alla underliggande fysiska hälsoproblem som kan förvärra bipolär sjukdom eller öka risken för dödlighet”, säger Metcalf.
Förbättra livsstilsvanor
Jensen påpekar att livsstilsvanor kan ha en djupgående effekt på att framgångsrikt reglera bipolär sjukdom.
“Detta inkluderar att upprätthålla en balanserad kost, engagera sig i regelbunden fysisk aktivitet och säkerställa tillräcklig sömn”, säger han. “Att undvika skadliga ämnen, såsom alkohol och fritidsdroger, är också mycket positivt när det gäller att minska negativa stressfaktorer.”
Förbättrade livsstilsvanor kan ha positiva effekter på både mental och fysisk hälsa, vilket kan förbättra den förväntade livslängden.
Att sluta röka har till exempel omedelbara hälsofördelar relaterade till livslängden. Om du slutar röka vid 30 års ålder kan du vinna nästan
Plan för att förebygga självmord
Självmordstankar är vanligt vid bipolär sjukdom. A
“Att utveckla en plan för förebyggande av suicid med en psykiatrisk specialist kan ge en ram för krishantering och stöd”, förklarar Metcalf.
En plan för förebyggande av självmord är en skriftlig guide som vanligtvis inkluderar:
- dina personliga varningssignaler eller triggers
- individualiserade copingstrategier
- akuta medicinska kontakter
- sociala stödkontakter
- ett avsett “tryggt utrymme” i ditt hem
Upprätthålla ett supportnätverk
Stödnätverk är ovärderliga när du lever med ett livslångt tillstånd som bipolär sjukdom. De kan inte bara ge en känsla av gemenskap och tillhörighet, utan de kan också hjälpa dig att arbeta mot livsstils- och behandlingsmål.
“Att ha ett starkt stödsystem av familj, vänner och kamratstödsgrupper kan ge både känslomässigt och praktiskt stöd för individen som hanterar bipolär sjukdom.[disorder]”, säger Jensen.
Bipolär sjukdom är förknippad med minskad förväntad livslängd på grund av en komplex blandning av biologiska, livsstils- och mentala hälsofaktorer. I genomsnitt är den förväntade livslängden vid bipolär sjukdom 13 år mindre än för den allmänna befolkningen.
Även om du kanske inte kan minimera alla risker som är förknippade med minskad förväntad livslängd, kan livsstilsförbättringar, behandlingsföljsamhet och socialt stöd göra skillnad.
För att lära dig mer om bipolär sjukdom eller för att hitta tjänster i ditt område finns stöd tillgängligt 24/7 genom att ringa SAMHSA National Helpline på 800-662-4357.
Om du upplever tankar om självmord finns hjälp tillgänglig när som helst på dygnet genom att ringa 988 för Suicid and Crisis Lifeline eller 911 för lokala räddningstjänster.
