Vad du behöver veta om muskelryckningar

Orsaker till muskelryckningar

Det finns olika tillstånd som kan orsaka muskelryckningar. Mindre muskelryckningar är vanligtvis resultatet av mindre allvarliga, livsstilsrelaterade orsaker. Men svårare muskelryckningar är ofta resultatet av ett allvarligt tillstånd.

Vanliga orsaker som vanligtvis är mindre

Vanliga orsaker till muskelryckningar inkluderar följande:

• Fysisk aktivitet. Mjölksyra ackumuleras i musklerna som används under träning. Det påverkar oftast armar, ben och rygg.
• Stress och ångest. Tillsammans med andra symtom på psykiska problem som manifesterar sig fysiskt, kan stress och ångest orsaka vad som ofta kallas ett ”nervöst tic”. De kan påverka vilken muskel som helst i kroppen.
• Stimulantia. Att konsumera för mycket koffein och andra stimulantia kan få musklerna i vilken del av kroppen som helst att rycka.
• Näringsbrist. Att inte få i sig tillräckligt med vissa näringsämnen kan orsaka muskelspasmer, särskilt i ögonlock, vader och händer. Vanliga typer av näringsbrister omfatta vitamin D, vitamin B och kalciumbrist.
• Uttorkning. Uttorkning kan orsak muskelsammandragning och ryckningar, särskilt i kroppens större muskler. Dessa inkluderar ben, armar och bål.
• Nikotin. Cigaretter och andra tobaksprodukter kan orsak muskelryckningar, särskilt i benen.
• Irritation. Irritation av ögonlocket eller ögats yta kan orsaka muskelspasmer i ögonlocket eller området runt ögat.
• Biverkningar av vissa läkemedel. Muskelspasmer kan bero på biverkningar av läkemedel som kortikosteroider och östrogenpiller. Ryckningarna kan påverka händer, armar eller ben.
• Elektrolytobalanser. Elektrolytobalanser kan orsak muskelryckningar. Detta kan bero på överdriven svettning, intensiv träning eller vätskeförlust från kräkningar eller diarré.
• Får inte tillräckligt med sömn. Detta kan ändra nivåer av vissa neurotransmittorer, vilket kan ge muskelspasmer.

Dessa vanliga orsaker till muskelspasmer är vanligtvis mindre tillstånd som lätt löser sig.

Men du bör prata med din läkare om du misstänker att din medicin orsakar muskelryckningar. Din läkare kan rekommendera en lägre dos eller byta till ett annat läkemedel. Du bör också kontakta din läkare om du tror att du har en näringsbrist.

Allvarligare orsaker

Medan de flesta muskelryckningar är resultatet av mindre tillstånd och vissa livsstilsvanor, kan vissa muskelspasmer utlösas av allvarligare orsaker. Dessa muskelryckningar är ofta relaterade till problem med nervsystemet, som inkluderar hjärnan och ryggmärgen.

De kan skada nerverna som är anslutna till dina muskler, vilket leder till ryckningar. Några av de sällsynta men allvarliga problem som kan utlösa muskelryckningar omfatta:

• Muskeldystrofi. Detta är en grupp ärftliga sjukdomar som skadar och försvagas musklerna över tid. De kan orsaka muskelryckningar i ansikte och nacke eller höfter och axlar.
• Amyotrofisk lateralskleros (ALS). Även känd som Lou Gehrigs sjukdom, orsakar ALS att nervceller dör. Ryckningarna kan påverka musklerna i någon del av kroppen, men det uppstår vanligtvis i armar och ben först.
• Spinal muskelatrofi. Detta tillstånd skadestånd de motoriska nervcellerna i ryggmärgen, vilket påverkar kontrollen av muskelrörelser. Det kan få tungan att rycka.
• Isaks syndrom. Detta påverkar nerverna som stimulerar muskelfibrer, resulterande vid frekventa muskelryckningar. Spasmerna uppstår oftast i arm- och benmusklerna.
• Kronisk njursjukdom (CKD). CKD kan ändra balansen av vätskor och elektrolyter i kroppen, vilket kan orsaka muskelspasmer.
• Myopati. Denna neuromuskulära störning effekter muskelfibrernas funktion, vilket leder till kramper, stelhet och ryckningar.
• Serotonergt syndrom. Detta tillstånd uppstår när du har höga nivåer av en kemikalie som kallas serotonin i kroppen. Det är ofta orsakat av användningen av vissa mediciner och är associerad med många allvarliga symtom, inklusive muskelspasmer.
• Neuropati. Detta är ett tillstånd som orsakas av nervskador, vilket kan resultera i domningar, smärta och muskelryckningar, särskilt i händer och fötter.
• Hoffmanns syndrom. Denna specifika typ av hypotyreos myopati är karaktäriseras av smärtsamma spasmer och muskelsvaghet. Det påverkar vanligtvis musklerna i tungan, armarna och benen.

Muskelryckningar är vanligtvis inte en nödsituation, men ett allvarligt medicinskt tillstånd kan orsaka det. Boka tid med din läkare om dina ryckningar blir ett kroniskt eller ihållande problem.

Diagnostisera orsaken till muskelryckningar

Under ditt möte kommer din läkare att fråga dig om dina muskelryckningar för att fastställa den bakomliggande orsaken. Du kommer att diskutera:

• när dina muskler började rycka
• där ryckningarna uppstår
• hur ofta ryckningarna uppstår
• hur länge ryckningarna varar
• andra symtom du kan uppleva

Din läkare kommer också att utföra en fysisk undersökning och samla din medicinska historia. Se till att meddela din läkare om eventuella befintliga hälsotillstånd.

Din läkare kommer sannolikt att beställa vissa diagnostiska tester om de misstänker att dina muskelryckningar beror på ett underliggande tillstånd. De får beställa:

• blodprov för att utvärdera elektrolytnivåer och sköldkörtelfunktion
• en MR-undersökning
• en datortomografi

• elektromyografi för att bedöma hälsan hos musklerna och de nervceller som styr dem

Dessa diagnostiska tester kan hjälpa din läkare att fastställa orsaken till dina muskelryckningar. Om du har ihållande och kroniska muskelryckningar kan ett allvarligt underliggande medicinskt tillstånd vara orsaken.

Det är viktigt att diagnostisera och behandla problemet så snart som möjligt. Tidig ingripande kan ofta förbättra din långsiktiga syn och behandlingsalternativ.

Behandling för muskelryckningar

Behandling är vanligtvis inte nödvändig för muskelryckningar. Spasmerna tenderar att avta utan behandling inom några dagar. Men du kan behöva behandling om ett av de allvarligare tillstånden orsakar muskelryckningar.

Beroende på den specifika diagnosen kan din läkare ordinera vissa mediciner för att lindra symtomen. Dessa droger omfatta:

• kortikosteroider, som betametason (Celestone) och prednison (Rayos)
• muskelavslappnande medel, som karisoprodol (Soma) och cyklobensaprin (Amrix)
• neuromuskulära blockerare, som inkobotulinumtoxin A (Xeomin) och rimabotulinumtoxin B (Myobloc)
• kognitiv beteendeterapi eller ångestmediciner för underliggande psykiska problem

Förhindrar muskelryckningar

Muskelryckningar är inte alltid förebyggbara. Men det finns några saker du kan göra för att minska din risk:

Ät en balanserad diet

Följ dessa tips för att äta en balanserad kost:

• Ät färsk frukt och grönsaker.
• Ät fullkorn, som ger dig kolhydrater för energi.
• Konsumera en måttlig mängd protein. Försök att få det mesta av ditt protein från magra källor, som kyckling och tofu.

Få tillräckligt med sömn

De flesta vuxna kräver 7 till 9 timmar sömn varje natt för att hålla sig frisk. Sömn hjälper kroppen att läka och återhämta sig och ger dina nerver tid att vila.

Hantera stress

För att minska stressen i ditt liv, prova avslappningstekniker, som meditation, yoga eller Tai Chi. Att träna minst tre gånger i veckan är ett annat bra sätt att känna sig mindre stressad. Att prata med en terapeut kan också hjälpa, antingen personligen eller med hjälp av onlineterapikällor.

Begränsa ditt koffeinintag

Undvik att dricka koffeinhaltiga drycker eller äta mat som innehåller koffein. Dessa livsmedel och drycker kan öka eller främja muskelryckningar.

Sluta röka

Det är alltid en bra idé att sluta röka. Nikotin är ett milt stimulerande medel som påverkar ditt centrala nervsystem. Att sluta röka hjälper också till att minska risken för andra allvarliga hälsoproblem.

Byt medicin

Tala med din läkare om du tar en stimulerande medicin, som ett amfetamin, och utvecklar muskelryckningar. Din läkare kanske kan ordinera ett annat läkemedel som inte orsakar ryckningar.