Vad betyder drömmar om att bli jagad?

Vad kan drömmar om att bli jagade betyda om dig?

Människor har alltid varit nyfikna på drömmar – var de kommer ifrån och vilken roll de har i våra vakna liv. Även om det finns många teorier, har vetenskapen inte kunnat sätta sig in i exakt varför vi drömmer eller vad dessa drömmar betyder.

Men vi kan göra några rimliga antaganden om våra egna drömmar baserat på personlig erfarenhet.

Vi vet att stress och dålig sömn hänger ihop. Vi vet också att stress kan utlösa drömmar och mardrömmar.

De flesta av oss skulle överväga att bli jagade som en stressig händelse – och det är ett av de vanligaste teman för drömmar. Det är ett ännu vanligare tema för barndomens mardrömmar än vuxnas.

På många sätt är dina drömmar en återspegling av din dag. Faktum är att i en studie från 2003 av 29 personer som förde en dagbok om sin dag och sina drömmar, påverkades 65 procent av vad som hände i drömmarna av vad som hände under deltagarnas vakna timmar.

En forskningsöversikt från 2019 tyder på att många delar av ditt liv kan dyka upp i dina drömmar, inklusive nyhetshändelser, religiös övertygelse, kronisk smärta och till och med ditt humör under dagen.

Så du kan till exempel drömma om att bli jagad efter att ha sett en intensiv skräckfilm eller efter att grannens hund gjorde ett utfall mot dig. Dessa kommer sannolikt inte att bli återkommande eller besvärliga drömmar.

Å andra sidan kan ofta drömma om att bli jagad betyda att du är:

• orolig för något
• upplever ökad eller pågående stress
• orolig för ett kommande evenemang
• vill undvika något du helst inte vill möta
• överväldigad av ansvar

Spelar detaljerna i jaktdrömmen någon roll?

De kända psykoanalytikerna Sigmund Freud och Carl Jung är bland dem som trodde att drömmar har stor betydelse. Viss forskning, inklusive Hills kognitiva erfarenhetsmodell för drömtolkning, tyder på att utforskning av drömmar kan vara ett effektivt terapeutiskt verktyg.

Det finns ingen vetenskaplig konsensus om den sanna innebörden bakom specifika detaljer i drömmar. Kultur och individuella livserfarenheter kan ge olika betydelser till föremål, platser och händelser.

Samskapande drömteori föreslår att det inte är detaljerna som ger mening så mycket som hur du reagerar på vad som händer i drömmen.

Du känner förmodligen det i dina ben när en dröm avslöjar en viss nivå av stress. Om du blir jagad av en person eller sak du känner igen, kanske du instinktivt vet vad det representerar.

Ibland talar en viss detalj i en dröm bara till dig inom ramen för ditt eget liv. Men om det inte gör det kan det vara svårt att avkoda innebörden av specifika detaljer.

Kan du undvika eller förhindra drömmar om att bli jagade?

Håll en penna och papper vid din säng och skriv ner dina drömmar så fort du vaknar. Om du ofta drömmer om att bli jagad, fundera över vad den här drömmen betyder i ditt liv:

• Känner du att du blir förföljd?
• Är det något du är särskilt rädd för?
• Finns det en kommande händelse eller person som du helst vill undvika?
• Kämpar du med ett förhållande eller har interna konflikter?
• Finns det något i ditt förflutna som du fruktar kommer ikapp dig?

Tänk på din omgivning i drömmen, bekanta personer eller föremål och vad de betyder för dig personligen. Reflektera över hur drömmen fick dig att känna och hur dessa känslor relaterar till vad som händer i ditt liv.

Du kan inte helt kontrollera dina drömmar, naturligtvis. Men du kanske kan avslöja källan till stressrelaterade drömmar. Att konfrontera den här källan kan hjälpa dig att drömma mer fridfullt.

Här är några saker du kan göra för att få en mindre stressig sömn:

• Ät inte, träna inte eller gör något ansträngande eller stressande timmen innan du lägger dig.
• Varva ner genom att delta i lugnande aktiviteter innan du går och lägger dig.
• Lär dig några djupandningsövningar och andra avslappningstekniker.
• Håll stressfaktorer som arbete, skräp och elektronik borta från sovrummet.
• Om du vaknar upp och känner dig stressad efter en dröm, lämna sovrummet tills du känner dig sömnig igen.

Om du ofta har stressrelaterade drömmar kan det vara värt att undersöka vilken roll stress spelar i ditt liv. Långvarig stress påverkar hälsan, både fysiskt och psykiskt.

Om du inte sover bra eller inte kan hantera ångest på egen hand, kontakta en läkare. Mardrömmar kan ibland vara ett symptom på en sömnstörning. En terapeut kanske kan hjälpa dig att sortera igenom känslor som orsakas av ihållande mardrömmar.

Hur drömmar fungerar

Drömmar är kreativa men ologiska prestationer som våra hjärnor frammanar när vi sover. Vi kan drömma när som helst, men de flesta drömmar inträffar under snabb ögonrörelse (REM) sömn.

Ibland minns man drömmar ganska tydligt. Om du vaknar mitt i en mardröm där du blir jagad, är chansen stor att det kommer att hålla sig kvar. Ibland undslipper en dröm ditt grepp och du blir kvar med en känsla men inga detaljer om drömmen.

Det kanske konstigaste av allt är den klarsynta drömmen, där du är medveten om att du drömmer. Även om du tror att du inte drömmer, är det förmodligen bara ett fall av att inte kunna återkalla dem.

Vi gör det alla, men exakt varför vi drömmer förblir något av ett mysterium. Det kan vara ett sätt att sortera igenom problem, arkivera minnen eller till och med träna upp din kamp-eller-flykt-respons. Det kan faktiskt tjäna flera syften.

Hämtmat

Att bli jagad är ett vanligt tema för drömmar, särskilt bland barn. Liksom andra mardrömmar kan dessa bero på stress eller ångest.

De flesta människor har drömmar av det här slaget ibland. Även om de kan vara upprörande, finns det ingen anledning till oro. De tenderar att sluta när du arbetar dig igenom en stressig period.

Men om du ofta har mardrömmar är det dags att utvärdera stressfaktorerna i ditt liv. När du har identifierat dem kan du börja ta itu med dem. Det kan göra att du kan sätta stopp för jakten och få en mer god natts sömn.

Uppsök läkare om du inte sover bra eller om du känner effekterna av långvarig stress.