Vad är våld i hemmet? Lär dig tecknen och hur du får hjälp nu

Våld i hemmet är ett mönster av kränkande beteende som används för att få eller behålla makt och kontroll över en annan person i ett förhållande. Om du upplever övergrepp har du möjlighet att få hjälp.

Alexey Kuzma/Stocksy United

I USA påverkar våld i hemmet uppskattningsvis 10 miljoner människor varje år.

Men våld i hemmet kan ta många former, och det är inte alltid lätt att känna igen. Faktum är att andra termer för våld i hemmet, som “misshandel i relationer” och “misshandel av intim partner”, hjälper till att betona att övergrepp inte alltid involverar fysiskt våld. Du kan också uppleva relationsmissbruk om du bor i olika hushåll.

Relationsmissbruk är en ganska bred kategori, men det kan inkludera alla beteenden som syftar till att tvinga, manipulera, hota eller skrämma eller isolera en relationspartner.

Forskning tyder på att upp till 1 av 4 kvinnor och 1 av 9 män har upplevt denna typ av övergrepp. Som sagt, det faktiska antalet personer som har upplevt relationsmissbruk kan vara mycket högre eftersom många människor aldrig rapporterar det.

Om du tror att du har upplevt relationsmissbruk är du inte ensam – och du har alternativ för att få stöd.

Kom igång med vår resursguide för våld i hemmet.

Så här känner du igen tecknen och effekterna av relationsmissbruk plus lite vägledning för att få hjälp i alla situationer.

Tecken på våld i hemmet

Exempel på övergrepp i relationer inkluderar:

Verbala övergrepp

När någon säger saker för att avsiktligt skrämma dig, förnedra dig eller på annat sätt skada ditt självvärde, betraktas det som verbala övergrepp. Exempel inkluderar:

  • regelbundet skriker och skriker på dig
  • förödmjuka dig inför andra människor
  • kallar dig namn, svär åt dig eller använder annat fult språk
  • lägga ner ditt fysiska utseende, jobb, intressen eller något annat om dig
  • hotar att skada dig, dina nära och kära eller dina husdjur
  • hotar att ta bort dina barn eller hindra dig från att umgås med dem

Fysisk misshandel

Denna typ av övergrepp involverar all oönskad fysisk kontakt eller beröring som är avsedd att skada eller skrämma dig som:

  • smällande
  • sparkar
  • håller dig nere
  • knuffar eller knuffar dig
  • drar i håret
  • kväver dig
  • kastar föremål på dig
  • tar tag i ditt ansikte för att tvinga dig att titta på dem
  • blockerar en dörröppning för att hindra dig från att lämna

Emotionell misshandel

Allt beteende som är avsett att kontrollera eller manipulera dig, eller undergräva din känsla av individualitet och oberoende, räknas som känslomässigt övergrepp. Till exempel:

  • skuldsnuppa dig

  • gaslighting dig att förneka dina upplevelser eller tidigare händelser

  • ger dig den tysta behandlingen för att straffa dig
  • kontrollera vem du umgås med
  • isolera dig från nära och kära
  • hotar för att få dig att agera på ett visst sätt
  • starta rykten om dig
  • att trivialisera dina känslor, gränser eller prestationer
  • skyller på dig för alla problem i förhållandet
  • spionerar på dina enheter

Sexuella övergrepp

Att utöva påtryckningar eller direkt tvinga dig att engagera dig i några oönskade sexuella handlingar, eller göra något för att kontrollera din sexuella upplevelse, räknas också som övergrepp. Några vanliga tecken på sexuella övergrepp inkluderar:

  • oönskad beröring eller kyssar
  • vägrar att använda kondom eller andra barriärmetoder
  • “stjäla” eller ta bort en kondom eller barriär utan att berätta för dig
  • begränsa din tillgång till preventivmedel
  • oönskad grov sexuell aktivitet
  • sexuellt tvång, eller pressa dig att utföra sexuella handlingar

  • tvingar dig att ta sexuella bilder eller dela explicita bilder på dig utan samtycke
  • pressar dig att skicka dem naken eller sexuella bilder
  • tvingar dig att titta på sexuellt explicit material
  • utföra sexuella handlingar med dig när du inte kan säga nej – till exempel för att du sover eller är berusad

Ekonomiskt missbruk

Det är också kränkande om din partner kontrollerar din tillgång till pengar eller hindrar dig från att tjäna en inkomst.

Exempel på ekonomiskt missbruk är:

  • säga till dig att sluta på ditt jobb eller ringa din chef och sluta å dina vägnar
  • gömmer din bil eller kontorsnycklar så att du inte kan gå till jobbet
  • dyker upp på ditt arbete upprepade gånger och orsakar problem så att du blir av med jobbet
  • hindrar dig från att komma åt ditt bankkonto
  • ta dina pengar, betal- och kreditkort eller din plånbok
  • insistera på att ta kontroll över din ekonomi och ge dig ett fast “bidrag” varje vecka eller månad
  • använda ett gemensamt konto eller ditt konto för att göra köp utan ditt samtycke
  • sälja dina tillgångar eller egendom utan ditt medgivande
  • öppna kreditkort i ditt namn eller insistera på att du öppnar kreditkort som de kan använda
  • vägrar att betala barnbidrag
  • säger åt dig att skaffa ett andra jobb så att de kan sluta sitt jobb
  • vilket gör att du visar dem dina kvitton för varje köp du gör
  • talar om för dig vad du kan och inte kan köpa för pengar du tjänar
  • fatta ekonomiska beslut som påverkar dig utan ditt samtycke

Varför händer det?

Övergrepp av något slag är aldrig ditt fel – oavsett vad någon säger för att föreslå något annat.

Människor som misshandlar andra gör det i ett försök att behålla makten och kontrollen, säger Candace Kotkin-De Carvalho, en licensierad socialarbetare och certifierad klinisk traumaprofessionell i New Jersey och klinisk chef för Absolute Awakenings. De kan göra detta av olika anledningar.

Till exempel kan vissa människor som misshandlar andra ha vuxit upp i en kaotisk miljö där de kände att de hade väldigt lite kontroll över sina liv.

Kränkande beteende härrör ofta från en historia av trauma, enligt Steve Carleton, en licensierad klinisk socialarbetare och verkställande klinisk chef på Gallus Detox. Människor som misshandlar andra kan ha upplevt eller bevittnat ett kränkande beteende under barndomen från föräldrar, vårdgivare eller äldre syskon. De kan också ha lärt sig det från vänner eller popkultur.

Andra faktorer som kan bidra till eller eskalera aggressivt beteende i relationer kan vara:

  • dricker alkohol eller använder andra ämnen
  • social isolering
  • svartsjuka och ägandefullhet

  • dåligt självförtroende
  • känslomässigt beroende av andra

  • allmän fientlighet, särskilt mot det motsatta könet
  • vissa personlighetsstörningar, inklusive antisocial personlighetsstörning och narcissistisk personlighetsstörning

Som sagt, det är viktigt att komma ihåg att dessa faktorer inte direkt orsakar missbruk eller automatiskt betyder att någon kommer att bli missbrukande. Människor som misshandlar andra gör det efter eget val.

Effekterna

Intim partnermisshandel kan ha långvariga negativa effekter på ditt allmänna välbefinnande.

Fysiska konsekvenser av missbruk kan inkludera:

  • stukade eller brutna ben
  • traumatiska hjärnskador
  • sexuell dysfunktion, vilket kan inkludera förlorat intresse för sex eller svårigheter att njuta av sex

  • kronisk trötthet
  • huvudvärk
  • högt blodtryck
  • kronisk smärta
  • gastrointestinala problem som magsår och irritabel tarm (IBS)
  • fibromyalgi
  • astma
  • hjärtsjukdomar och hjärtinfarkt

A 2022 recension fann att kronisk smärta och sjukdomar orsakade av konstant exponering för stress och våld kan kvarstå även efter att våldet i hemmet upphört. Forskare noterade att sexuella övergrepp kan öka risken för oönskade graviditeter och sexuellt överförbara infektioner.

Stress orsakad av våld i nära relationer under graviditeten kan också bidra till förlossningskomplikationer som låg födelsevikt och för tidig födsel.

Misshandel kan också påverka din psykiska hälsa.

Enligt en granskning från 2021 rapporterar kvinnor som upplevt våld i nära relationer ökade symtom på:

  • depression
  • ångest
  • tvångssyndrom

Den här typen av övergrepp kan också orsaka sömnproblem, tillsammans med känslor av skam, rädsla och hopplöshet, säger Sam Nabil, en licensierad professionell rådgivare och VD för Naya Clinics.

En studie från 2021 som involverade gifta kvinnor fann att alla typer av våld i nära relationer är kopplade till posttraumatisk stressyndrom, ett tillstånd som kännetecknas av svår ångest, tillbakablickar, mardrömmar och oönskade tankar relaterade till plågsamma händelser.

A 2022 studie av brittiska vuxna fann också ett starkt samband mellan våld i nära relationer och självskada, såväl som självmordstankar och självmordsförsök.

Behöver du hjälp nu?

Om du har tankar på att skada dig själv eller avsluta ditt liv, är du inte ensam.

Du kan få hjälp direkt genom att ringa 988 för att nå den kostnadsfria, konfidentiella Suicide & Crisis Lifeline. Du kan också smsa “HEM” till 741-741 för att nå kristextlinjen.

Utbildade krisrådgivare kan erbjuda bedömningsfritt medkännande stöd, vägledning för att hitta strategier för att hantera smärtsamma eller överväldigande känslor och ytterligare resurser för att få lokalt stöd.

Andra alternativ är att ringa en läkare, sjukvårdspersonal, terapeut eller en nära vän eller älskad. Om du är i fysisk fara kan du också ringa 911 eller lokala räddningstjänster för att få akut hjälp.

Hitta fler självmordsförebyggande och krisresurser här.

Hur man får stöd

När du är redo att söka hjälp, vet att du har många alternativ tillgängliga.

Först till kvarn: Om du är i omedelbar fara, ring – eller sms – 911 eller lokala räddningstjänster.

Annars är ett bra första steg att nå ut till ett lokalt våldsprogram i hemmet. Dessa program erbjuder möjligheten att prata med en utbildad professionell som kan tillhandahålla användbara resurser, inklusive:

  • information om viktiga tecken på missbruk att uppmärksamma
  • strategier för säkerhetsplanering om du bestämmer dig för att lämna relationen
  • lagliga alternativ att vara medveten om

FYI

Du kan besöka National Domestic Violence Hotline online eller ringa 800-799-7233 för gratis, konfidentiell support när som helst.

Personalen på Hotline kan hjälpa dig att hitta ett lokalt program och erbjuda mer vägledning om att känna igen tecken på övergrepp.

Är du osäker på om du upplever övergrepp i ett förhållande? Carleton rekommenderar att du pratar med en terapeut eller rådgivare, pålitlig vän eller familjemedlem. Du kan också kontakta en förespråkare för våld i hemmet för mer stöd.

Det är alltid värt att nå ut, även om du inte känner igen vanliga tecken på övergrepp men det känns helt enkelt inte rätt i ditt förhållande.

“Att höra ett annat perspektiv kan hjälpa dig att se situationen tydligare och fatta beslut om vad du ska göra härnäst”, säger Carleton.

Stötta någon annan

Om du tror att någon du känner utsätts för övergrepp men de inte håller med, föreslår Carleton att du startar en icke-dömande konversation och uttrycker oro över några av de röda flaggorna du har märkt.

Låt din älskade veta att du finns där för att stödja dem om och när de behöver det, oavsett hur de bestämmer sig för att gå vidare i förhållandet. Du kan också föreslå resurser som hotlines för våld i hemmet, härbärgen och juridiska tjänster.

“Se till att kontrollera deras säkerhet regelbundet men respektera också deras önskemål och gränser”, säger Carleton.

”I slutändan är det viktigt att komma ihåg att personen har rätt att fatta sina egna beslut, och man kan inte tvinga dem att göra någonting. Men ditt stöd och din omsorg kan vara en ovärderlig källa till styrka och bemyndigande, säger Carleton.

Resurser

Söker du stöd för dig själv eller någon annan? Dessa resurser kan hjälpa:

  • National Domestic Violence Hotline: Ring 800-799-7233 eller sms:a “START” till 88788.

  • National Sexual Assault Hotline: Ring 800-656-4673 (HOPE).

  • National Coalition of Anti-Violence Programs (för hbtq- och hiv-drabbade våldsöverlevande): Ring 212-714-1141
  • VictimConnect Hotline: Ring eller sms:a 855-484-2846.

  • Nationellt resurscentrum för våld i hemmet
  • Nationellt nätverk för att stoppa våld i hemmet
  • Love Is Respect Hotline: Ring 866-331-9474 eller sms:a “LOVEIS” till 22522.

  • Säker horisont
  • Nationellt centrum för brottsoffer
  • WomensLaw.org
  • DomesticShelters.org

Poängen

Alla typer av våld i hemmet, eller övergrepp i relationer, kan ha långvariga negativa effekter på din hälsa och ditt välbefinnande.

Om du har upplevt övergrepp, kom ihåg: Det är inte ditt fel, och du förtjänar att bli behandlad med vänlighet, medkänsla och respekt.

Oavsett vilken typ av övergrepp du upplever eller i vilket stadium du befinner dig i processen att få hjälp, kom ihåg att du inte är ensam om att navigera i den här situationen, och du har alltid alternativ för stöd.


Rebecca Strong är en Boston-baserad frilansskribent som täcker hälsa och välbefinnande, fitness, mat, livsstil och skönhet. Hennes arbete har också dykt upp i Insider, Bustle, StyleCaster, Eat This Not That, AskMen och Elite Daily.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *