Vad är mastixgummi?
Mastic tuggummi (Pistacia lentiscus) är ett unikt harts som kommer från ett träd som odlats i Medelhavet. I århundraden har hartset använts för att förbättra matsmältningen, munhälsa och leverhälsa. Den innehåller antioxidanter som sägs stödja dess terapeutiska egenskaper.
Beroende på ditt individuella behov kan mastixgummi tuggas som tuggummi eller användas i pulver, tinkturer och kapslar. Du kan också applicera eterisk mastixolja lokalt för att behandla vissa hudåkommor.
Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan lägga till denna kompletterande terapi till din rutin.
1. Det kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem
En artikel från 2005 rapporterar att tuggummi kan användas för att lindra bukbesvär, smärta och inflammation. Mastixgummits positiva effekt på matsmältningen kan bero på de antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar det innehåller. Ytterligare forskning behövs för att lära sig mer om de exakta mekanismerna som mastixgummi fungerar i.
Hur man använder: Ta 250 milligram (mg) tuggummikapslar 4 gånger per dag. Du kan också tillsätta 2 droppar mastixolja till 50 milliliter (ml) vatten för att göra ett munvatten. Svälj inte vätskan.
2. Det kan hjälpa till att rensa H. pylori bakterie
En liten studie från 2010 visade att mastix kan döda Helicobacter pylori bakterie. Forskare fann att 19 av 52 deltagare framgångsrikt rensade infektionen efter att ha tuggat mastixgummi i två veckor. Deltagare som tog ett antibiotikum utöver att tugga mastixgummi fick den högsta framgångsfrekvensen. H. pylori är en tarmbakterie relaterad till sår. Det har blivit antibiotikaresistent, men mastixgummi är fortfarande effektivt.
Hur man använder: Tugga 350 mg rent mastixgummi 3 gånger per dag tills infektionen har försvunnit.
3. Det kan hjälpa till att behandla sår
H. pylori infektioner kan orsaka magsår. Äldre forskning tyder på att de antibakteriella egenskaperna hos mastixgummi kan bekämpa H. pylori bakterier och sex andra sårframkallande bakterier. Detta kan bero på dess antibakteriella, cytoprotektiva och milda antisekretoriska egenskaper.
Forskare fann att doser så låga som 1 mg per dag av mastixgummi hämmade bakterietillväxt. Ändå behövs nyare forskning för att ytterligare utforska dessa egenskaper och bedöma dess effektivitet.
Hur man använder: Ta ett dagligt tillskott av tuggummi. Följ doseringsinformationen från tillverkaren.
4. Det kan hjälpa till att lindra symtom på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
Forskning presenterad i en
I en liten studie upplevde personer som tog tuggummi i fyra veckor en signifikant minskning av svårighetsgraden av sina inflammatoriska symtom. Forskare fann också minskade nivåer av IL-6 och C-reaktivt protein, som är markörer för inflammation.
Större studier behövs för att förstå de exakta mekanismerna i vilka mastixgummi fungerar. Mer forskning behövs som fokuserar på att använda mastixgummi för att behandla Crohns sjukdom och andra former av IBD.
Hur man använder: Ta 2,2 gram (g) mastixpulver uppdelat i 6 doser under dagen. Fortsätt använda i fyra veckor.
5. Det kan hjälpa till att sänka kolesterolet
En studie från 2016 visade att mastixgummi kan ha en positiv effekt på kolesterolnivåerna. Deltagare som tog mastixgummi i åtta veckor upplevde lägre nivåer av totalkolesterol än de som tog placebo.
Människor som tog mastix tuggummi upplevde också lägre blodsockernivåer. Glukosnivåer är ibland förknippade med höga kolesterolnivåer. Forskare fann också att mastix tuggummi hade en större effekt på personer som var överviktiga eller feta. Fortfarande behövs ytterligare forskning med en större provstorlek för att verkligen bestämma den potentiella effekten.
Hur man använder: Ta 330 mg mastix tuggummi 3 gånger per dag. Fortsätt använda i åtta veckor.
6. Det hjälper till att främja övergripande leverhälsa
Enligt en studie från 2007 kan mastixgummi hjälpa till att förhindra leverskador. Deltagare som tog 5 g tuggummipulver i 18 månader upplevde lägre nivåer av leverenzymer relaterade till leverskador än deltagare som inte gjorde det.
Forskning pågår för att lära sig mer om den leverskyddande effekten av mastixgummi. En nyare studie fann att det är effektivt för att skydda levern när det används som ett antiinflammatoriskt medel hos möss.
Hur man använder: Ta 5 g tuggummipulver per dag. Du kan dela upp denna mängd i tre doser som ska tas under dagen.
7. Det kan hjälpa till att förhindra hålrum
Forskare i en liten
Sur saliv, Mutans streptokocker bakterie och Laktobaciller bakterie kan leda till håligheter. Forskare fann att alla tre typerna av tuggummi minskade nivån av Mutans streptokocker. Laktobaciller nivåerna höjdes något i grupperna med rena och xylitolmastixgummi. Dock, Laktobaciller nivåerna minskade signifikant i gruppen som använde probiotiskt mastixgummi.
Det är värt att notera att probiotiskt mastixgummi fick salivens pH att minska avsevärt, vilket gjorde det surare. Sur saliv kan leda till tandhälsoproblem, så probiotiskt mastixgummi rekommenderas inte för användning för att förhindra hålrum.
Ytterligare studier som involverar större provstorlekar behövs.
Hur man använder: Tugga en bit mastix tuggummi tre gånger om dagen. Tugga tuggummi efter måltid i minst fem minuter.
8. Det kan hjälpa till att behandla symptom på allergisk astma
Mastikgummi har antiinflammatoriska egenskaper som kan göra det användbart vid behandling av allergisk astma. Denna typ av astma inkluderar ofta luftvägsinflammation, eosinofili och luftvägsöverkänslighet.
I en studie från 2011 på möss hämmade mastix tuggummi signifikant eosinofili, minskade luftvägarnas överkänslighet och hämmade produktionen av inflammatoriska ämnen. Det hade en positiv effekt på lungvätska och lunginflammation. In vitro-tester visade att mastixgummi hämmade celler som reagerar negativt på allergener och orsakar luftvägsinflammation.
Även om dessa resultat är lovande, behövs ytterligare studier för att fastställa effektiviteten i mänskliga fall.
Hur man använder: Ta 250 mg tuggummikapslar 4 gånger per dag.
9. Det kan hjälpa till att förebygga prostatacancer
Forskare undersöker tuggummiets roll för att hämma utvecklingen av prostatacancer. Enligt a
Hur man använder: Ta 250 mg tuggummikapslar 4 gånger per dag.
10. Det kan hjälpa till att förebygga tjocktarmscancer
Hur man använder: Ta ett dagligt tillskott av tuggummi. Följ doseringsinformationen från tillverkaren.
Potentiella biverkningar och risker
Mastikgummi tolereras i allmänhet väl. I vissa fall kan det orsaka huvudvärk, orolig mage och yrsel.
För att minimera biverkningar, börja med lägsta möjliga dos och arbeta dig gradvis upp till hela dosen.
Kosttillskott som mastix tuggummi regleras inte av US Food and Drug Administration. Du bör endast köpa mastixgummi från en tillverkare som du litar på. Följ alltid doseringsinstruktionerna på etiketten och tala med din läkare om du har några frågor.
Allergiska reaktioner är också möjliga, särskilt hos personer som har en allergi mot den blommande växten Schinus terebinthifolius eller annan Pistacia arter.
Du bör inte ta tuggummi om du är gravid eller ammar.
Poängen
Även om mastix i allmänhet anses vara säkert att använda, bör du fortfarande kontakta din läkare före användning. Detta alternativa botemedel är inte menat att ersätta din läkare-godkända behandlingsplan och kan störa mediciner du redan tar.
Med din läkares godkännande kan du arbeta in tillägget i din dagliga rutin. Du kanske kan minska risken för biverkningar genom att börja med en liten mängd och öka dosen över tiden.
Om du börjar uppleva några ovanliga eller ihållande biverkningar, sluta använda och kontakta din läkare.
