Det råder ingen tvekan om det: Psoriasis är stressande, kliande och smärtsamt, och det kan vara otroligt frustrerande att leva med.
När jag har en psoriasisbloss känner jag att jag är mindre än mig själv. Det får mig att känna mig obekväm och generad. På jobbet är jag orolig kring klienter och kollegor som inte känner till min sjukdom. Jag undrar om de verkligen lyssnar på mig och mina fantastiska idéer eller om de är fokuserade på min hud.
Jag tillbringar mycket tid med att stå framför min garderob och försöka ge mig själv självförtroende att bära vad jag vill och inte låta min psoriasis diktera mina val.
Eftersom psoriasis kan vara så synligt, tenderar fokus att ligga på att behandla de fysiska symtomen på psoriasis, snarare än de känslomässiga. Jag tror verkligen att en av de mest värdefulla metoderna för att behandla psoriasis är att fokusera på både kroppen och sinnet.
När det gäller att behandla den känslomässiga sidan, finns det några saker som jag har funnit vara till hjälp.
Hitta dina (psoriasis) människor. Din stödperson kan vara en vän eller familjemedlem som du känner dig bekväm med att prata med om psoriasis, oavsett om de har det eller inte.
Du kan till och med gå med i en psoriasisstödgrupp virtuellt eller personligen. Detta kan hjälpa dig att träffa andra som lever med en psoriasissjukdom som vet vad du går igenom. De kan dela med sig av sina egna erfarenheter och byta idéer och tips om vad som har fungerat eller inte.
Skapa ett nätverk av människor som förstår vad du har att göra med. Detta kan vara oerhört fördelaktigt för ditt tänkesätt och själ.
Ta kontroll. Det är inte lätt att acceptera att psoriasis och utbrott är en del av ditt liv. Med varje blossande är min första reaktion en känsla av hjälplöshet, irritation och lite ilska. Att ta kontroll över din psoriasisbehandling kan bygga upp ditt självförtroende och låta dig känna dig något tillfreds.
Att anta en hälsosam livsstil, inklusive en kost- och träningsplan, kan vara oerhört fördelaktigt för ditt tänkesätt, såväl som för din hälsa. Ha en plan för hur du vill förhålla dig till din behandling när du besöker din läkare och håll koll på frågor du kan ha.
Att veta att saker kanske inte alltid fungerar första gången och att hålla ett öppet sinne kan räcka långt för ditt psyke.
Hitta ett utlopp. En dagbok kan hjälpa dig att identifiera stressiga scenarier eller dagar. Det kan också hjälpa till att spåra vad du har ätit när du har en psoriasisutbrott för att se om ett mönster uppstår. Ibland behöver du bara få ut den, så en dagbok är en underbar plats att berätta om din dag.
Om du känner att din psoriasis blir ohanterlig, gör något som får dig att må bra. Det här kan vara så enkelt som att ringa din bästis, gå en promenad i parken, måla eller bläddra igenom roliga kattvideor.
Att leva med psoriasis har varit utmanande, men det har också visat mig vad jag är gjord av. Jag har hittat ett sätt att förvandla det till en positiv upplevelse genom att skriva om det på min blogg. Dessutom hjälper jag förhoppningsvis andra genom att dela med mig av min resa. Det har introducerat mig till en gemenskap med några av de mest fantastiska, inspirerande och accepterande människor jag någonsin har träffat.
Att engagera sig i psoriasisgemenskapen har förskjutit en negativ aspekt av mitt liv till en positiv och meningsfull. Även om psoriasis med största sannolikhet alltid kommer att vara en stor del av mitt liv, kommer det absolut aldrig att vara huvudfokus.
Kärlek och fläckar,
Joni
Joni Kazantzis är skaparen och bloggaren för justagirlwithspots.com, en prisbelönt psoriasisblogg dedikerad till att skapa medvetenhet, utbilda om sjukdomen och dela personliga berättelser om hennes 19+ år långa resa med psoriasis. Hennes uppdrag är att skapa en känsla av gemenskap och att dela information som kan hjälpa hennes läsare att hantera de dagliga utmaningarna med att leva med psoriasis. Hon tror att med så mycket information som möjligt kan personer med psoriasis få makt att leva sitt bästa liv och göra rätt behandlingsval.
