Även om det kan upplevas av vem som helst, är “thousand-yard star” särskilt vanligt hos dem som har upplevt trauma på något sätt.
Från vår uppfattning om världen omkring oss till hur vi känner inom oss själva, trauma kan påverka oss på många sätt. Vi kan känna det mentalt som ångest, utmattning och domningar – eller fysiskt som sömnproblem och långvariga hälsotillstånd.
Men även om trauman ibland kan kännas osynlig, finns det yttre tecken, som den tusen meter långa blicken, till exempel. Ofta förknippad med krigsveteraner beskriver denna fras det frånkopplade uttryck som kan hända hos personer med strids- eller granatchock eller andra psykiska hälsotillstånd.
Framöver kommer vi att diskutera vad den tusen yards blicken är, psykologin bakom denna hanteringsmekanism och hur man får behandling för frekvent dissociation.
Vad är “thousand-yard staren”?
Den “tusen yard stirrar” – eller 1000 yards stirrar – är en term som beskriver det tomma, känslolösa uttryck som människor ibland upplever med akut stress eller dissociation.
Denna fras kommer från en målning som heter “Marines Call It That 2 000 Yard Stare” av Tom Lea. Ursprungligen publicerad i Life magazine 1945, den föreställer en soldat från andra världskriget som står framför en förkolnad slagmark medan han stirrar tomt framåt med en avskild blick.
Med tiden blev frasen “det tusen yards stirret” synonymt med stridschock eller granatchock i
När någon har den tusen yards stirrar de:
- kan ha ett fristående, ofokuserat eller känslolöst uttryck i ansiktet
- kan vara utestängda och omedvetna om vad som händer runt dem
- kanske inte är lyhörd för vad du gör eller säger
Psykologin av den tusen yards stirrandet
På samma sätt som vår
Dissociation kan påverka någons uppfattning, medvetande, minne, identitet och till och med motorisk kontroll. Det existerar på ett spektrum, med erfarenheter som sträcker sig från mild dissociation som zonering till mer allvarliga störningar som posttraumatisk stressyndrom (PTSD) och dissociativ identitetsstörning (DID).
När någon är dissocierad kan det få dem att känna sig fristående från sig själva eller omvärlden. De kan också uppleva känslor av fysisk och känslomässig domning, eller ha tillbakablickar, som alla kan få dem att verka ofokuserade, frånkopplade eller utsöndrade.
Flera
Till exempel både akut stressyndrom och akut stressrespons
Dissociation är också en
Vad kan orsaka en tusen yards blick hos ett barn?
Barn som upplever överväldigande, skrämmande eller traumatiska situationer kan använda dissociation för att klara av det de upplever. Ungefär som de tusen yards stirrar hos vuxna, kan barn verka bedövade och frånkopplade under dessa episoder.
I en
Resultaten av studien fann att de vanligaste symtomen hos barn under dissociativa episoder inkluderade att de var på avstånd eller att de verkade avstängda och avlägsna. Under dessa episoder var det också vanligt att barn var fysiskt stilla och isolerade från andra.
Även om dissociation är en naturlig reaktion på stress hos barn, kan det vara en skrämmande upplevelse för både barn och deras föräldrar. Om du har ett barn som ofta upplever dissociation, överväg att kontakta sin läkare eller terapeut för att diskutera behandlingen.
Varför stirrar jag ut i rymden så mycket?
Det är naturligt för oss att dagdrömma eller zona ut då och då, speciellt när vi hanterar vardagens stressor.
Men om du har märkt att du zonar ut ofta eller upplever andra symtom på dissociation, kan det vara bra att kontakta en terapeut. Tillsammans kan ni ta reda på orsaken till din dissociation och utforska behandlingsalternativ som kan hjälpa.
Om du är ny inom terapi, här är några av våra bästa tips för att hitta en bra terapeut, samt några resurser för att komma igång med din sökning:
- American Psychological Association (APA): Psychologist Locator
- Anxiety & Depression Association of America (ADAA): Therapist Directory
- FindTreatment.gov: Sök efter behandling
- Mental Health America (MHA): Sida för behandlingsresurser
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): Lokaliseringsverktyg
Dissociation är en vanlig reaktion på stress eller trauma som kan få någon att känna sig eller agera fristående från sig själv eller omvärlden. När en person upplever en episod av dissociation, kan de ha ett ofokuserat, tomt uttryck – ibland känt som tusen yards stirrandet.
Om du eller någon du älskar har ofta upplevt symtom på dissociation, kan det finnas en bakomliggande orsak. Överväg att kontakta en läkare eller terapeut för att diskutera dina symtom och de behandlingsalternativ som finns tillgängliga för dig.
