Testosteron är ett hormon som finns i människokroppen. Även om både män och kvinnor producerar det, utsöndras det främst i testiklarna eller organen i det manliga reproduktionssystemet. Testosteron påverkar en persons utseende, sexuella utveckling, spermieproduktion och libido.
För äldre män är det ganska vanligt att testosteronutsöndringen saktar ner. Enligt
Hypogonadism, även känt som testosteronbristsyndrom, ett tillstånd där kroppen inte skapar tillräckligt med könshormoner, är en annan anledning till att testosteronnivåerna kan vara lägre hos män.
Det finns många sätt att behandla låga testosteronnivåer. Kosttillskott som påstår sig öka testosteronnivåerna har blivit allt populärare för personer som har tillståndet. Testogen, till exempel, är ett piller som män kan ta varje dag. Företaget hävdar att det innehåller helt naturliga ingredienser som hjälper till att öka produktionen av hormonet.
Sammantaget rekommenderar vi inte Testogen. Medan vissa av de individuella ingredienserna den innehåller har visat sig förbättra testosteronnivåerna, kan andra vara skadliga.
Men den största anledningen till att vi varnar för Testogen är att varumärket hävdar att det kan vända symtom på testosteronbristsyndrom – ett påstående som helt enkelt inte stöds av den nuvarande bevisningen.
Vad är Testogen?
Testogen är ett kosttillskott som kommer i kapselform. Testogen är designad för att stödja produktionen av testosteron, oavsett ålder, och hävdar att den ökar energinivåer och libido, slår ut trötthet, hjälper till att bygga muskler och styrka, och hjälper till att gå ner i vikt eller minska bukfettet.
Vad finns i Testogen?
Testogen är gjord av ingredienser som, enligt företaget, har ”kliniskt bevisats för att säkert och effektivt höja [your] testosteronnivåer.”
Dess primära tillsats är D-asparaginsyra, en aminosyra som stöder produktionen av luteiniserande hormon (LH) i hypofysen. LH produceras av både män och kvinnor, men det påverkar testiklarna hos män. När det släpps ut leder det till frisättning av testosteron. Testogen innehåller 2 352 milligram (mg) D-asparaginsyra.
Testogen innehåller också 200 mg magnesium. Magnesium är ett av de mest förekommande mineralerna i din kropp och har många fördelar: Det kan öka träningsprestanda, bekämpa depression och sänka blodtrycket.
A
Dessutom har Testogen 40 mg bockhornsklöverextrakt, en ört som vanligtvis finns i indiska rätter och kinesisk medicin för att behandla hudåkommor. Det kan vara en bra näringskälla för ammande spädbarn, och begränsad forskning tyder på att det kan öka testosteronnivåer och sexuell funktion hos män.
Medan mer forskning behöver göras för att dra slutsatsen hur bockhornsklöverfrön påverkar testosteronproduktionen
Andra element inkluderar zink, vitamin D3, koreanskt rött ginsengextrakt, bor, extrakt av nässelblad, vitamin B6, vitamin K1 och BioPerine, en form av svartpeppar.
Fungerar det?
Enligt Jillian Kubala, MS, RD, innehåller Testogen ingredienser som har ”lite eller inga kliniska bevis som stödjer deras effektivitet.” Kubala rekommenderar inte Testogen och kosttillskott som det, eftersom det finns begränsad forskning kring dess effektivitet.
Även om det finns några ingredienser i Testogen som har visat sig hjälpa till med låga testosteronnivåer, ”Mängden som används är mycket lägre än de nivåer som föreslås vara effektiva.”
Till exempel har det gjorts minimal forskning som tyder på att bockhornsklöver, en av örterna i Testogen, kan öka testosteron hos män. Medan vissa studier har funnit att det är fördelaktigt, skulle de 40 mg som finns i tillägget inte vara tillräckligt för att påverka användarna.
I likhet med 2010 års studie som refereras till ovan, a
Är Testogen säker?
Kubala säger, ”Ingredienserna i Testogen är sannolikt ineffektiva för att öka testosteron, men vissa av ingredienserna kan vara skadliga.”
Till exempel kan koreansk röd ginseng, en av tillsatserna i tillägget
Det är också viktigt att notera att Testogen, liksom andra kosttillskott, inte är godkänd av Food and Drug Administration (FDA). Kubala säger att även om det ”marknadsförs som ett ”säkert” och ”naturligt” sätt att öka testosteronnivåerna, finns det inga bevis som stöder det.
Företagets rykte
För närvarande har Testogen ett betyg på 3,9 av 5 stjärnor på Amazon från mer än 1 500 köpare. Recensioner är i allmänhet blandade, med en användare som hävdar att de känner sig mer energiska och fokuserade efter 3 dagars konsumtion, medan andra beskrev tillägget som en ”dålig affär”.
Det brittiska företaget har inte en Better Business Bureau (BBB)-ackreditering. Kapslarna är inte heller godkända av FDA. Men de är tillverkade i FDA-godkända anläggningar.
Dessutom, trots att Testogens ingredienser är naturliga, noterar företaget att vissa örter kan vara förbjudna i vissa länder.
Alternativ till Testogen
Vill du fortfarande lägga till ett testosteronstödjande tillskott till din dagliga rutin? De tre produkterna nedan liknar Testogen. Men en stor skillnad är att de inte gör anspråk på att vända symptomen på testosteronbristsyndrom, vilket delvis är därför vi rekommenderar dem.
Tänk också på att kosttillskott ensamma inte kan vända symptomen på hypogonadism, så det är bäst att kontakta en läkare som kan fastställa en fullständig behandlingsplan för dig.
Roman
Roman är en plattform för telehälsovård för män som behandlar tillstånd som håravfall och erektil dysfunktion. Liksom Testogen erbjuder Roman testosteronstödtillskott. Ingredienserna är också helt naturliga och är hormonfria.
De primära komponenterna som finns i de dagliga pillren är maca, en växt med ursprung i Peru som har använts för att öka fertiliteten och sexlusten, och ashwagandha, en uråldrig medicinsk ört som hjälper till att öka hjärnans funktion och sänka blodsocker- och kortisolnivåerna. Romans testosterontillskott har också zink, magnesium, vitamin D3 och koppar.
Enligt Roman är pillren läkareformulerade och backas upp av vetenskapen. Roman har 2,31 av 5-stjärnigt betyg på BBB, med vanliga klagomål på grund av att de debiteras för automatisk förnyelse utan tillstånd och långsamma leveranstider.
Life Extension Super Miraforte med standardiserade lignaner
Life Extensions Super Miraforte-tillskott stödjer hälsosamma nivåer av testosteron och mäns allmänna hälsa. Ingredienserna är GMO– och glutenfria och vegetariska. Flaskan innehåller 60 kapslar för 30 dagars leverans.
Dessutom är Life Extension transparent med sina medicinska påståenden. De föreslår att potentiella användare rådgör med en professionell inom primärvården innan de lägger till något nytt till sin kost. Tillägget har ett betyg på 4,3 av 5 stjärnor från användare.
De primära tillsatserna är 212,5 mg muira puama-extrakt, en växt från Sydamerika som har visat sig främja hälsosam manlig sexuell funktion. Dessutom innehåller tillägget 750 mg chrysin, en flavonoid som finns i passionsblomma, honung och bipropolis som kan blockera östrogen och öka testosteron. Andra ingredienser inkluderar zink och maca.
Det finns dock begränsad forskning för att stödja alla påståenden om de botaniska ingredienserna som finns i Super Miraforte. Rådfråga en sjukvårdspersonal innan du provar dessa eller andra kosttillskott.
EVLTest Testosteron Support Complex
Evlution Nutrition Testosterone Support Complex innehåller åtta ingredienser som, enligt företaget, ”stödjer kroppens produktion av testosteron.”
Varje portionsstorlek (4 tabletter) har 3 120 mg D-asparaginsyra, 750 mg tribulus terrestris fruktextrakt, en populär växt som vanligtvis används i testosteronboosters och för allmän hälsa, och andra tillsatser som zink, magnesium och vitamin D3. Medan Testogen innehåller 40 mg bockhornsklöverfröextrakt, innehåller EVLTest 500 mg bockhornsklöverfröextrakt, vilket kan vara en effektiv mängd för att öka testosteronnivåerna.
Som alla andra kosttillskott du planerar att introducera till din kropp, rådfråga en läkare i förväg.
Vad du ska göra innan du köper
Även om Testogen påstår sig öka testosteronnivåerna, finns det begränsad forskning för att stödja huruvida dessa kosttillskott faktiskt är fördelaktiga, särskilt vid de doser som tillhandahålls. Och återigen, det finns inga bevis för att Testogens kosttillskott kan vända några symptom på hypogonadism.
Om du ändå bestämmer dig för att prova Testogen finns det några saker att tänka på innan du köper. Prata med en läkare och ta ett test för att fastställa dina testosteronnivåer, vilket kan ge mer djupgående information om hur din kropp fungerar. Standardintervallet för testosteronnivåer för män är mellan 300 och 1 000 nanogram per deciliter.
Även om inte många studier backar upp användningen av testosteronboosters, finns det forskning kring naturliga kosttillskott. Du kan diskutera några av dessa alternativ – som inkluderar vitamin D, ett fettlösligt vitamin som kan öka testosteronnivåerna och ashwagandha, en medicinsk ört som visar sig öka sexuell funktion och kroppssammansättning – med en läkare.
Låga testosteronnivåer är ganska vanliga hos män. Det finns många sätt att bekämpa tillståndet, även om vi inte rekommenderar att du tar testosteronhöjande kosttillskott som Testogen på grund av en generell brist på forskning.
Istället finns det vetenskapligt underbyggda naturliga kosttillskott du kan ta som kan hjälpa till med vanliga biverkningar av låga T-nivåer. Dessutom är träning dagligen, gå ner i vikt eller minska magfettet och få en god natts sömn andra lösningar som kan hjälpa.
Melissa Lee är marknadsfriskvårdsredaktör på Healthline. Hon är baserad i Pittsburgh, PA. När hon inte testar ny hudvård eller undersöker trender inom hälsoprodukter kan hon hittas när hon köper böcker att lägga till i sin TBR-hög. Följ henne på Instagram.
