Depression översikt
Även om alla känner sig ledsna då och då, är depression väldigt olika. Allvarlig depressiv störning eller klinisk depression får dig att uppleva känslor av sorg, ensamhet eller förlorat intresse för saker du en gång gillade. När dessa känslor uppstår i mer än två veckor, kan läkare diagnostisera detta som allvarlig depressiv sjukdom. Dessa symtom är ett tecken på att du behöver söka professionell hjälp. Tala med din läkare om du har symtom som kan tyda på depression.
Vanliga symtom på depression
Symtom på depression kan variera. De kan visa sig olika från person till person. Men för de flesta människor påverkar depressionssymtom deras förmåga att utföra dagliga aktiviteter, interagera med andra eller gå till jobbet eller gå i skolan. Om du lider av depression kan du ofta uppleva flera av följande:
Sorg
Det vanligaste symtomet på depression är en känsla av sorg eller tomhet som varar i mer än två veckor. En person kan beskriva detta symptom som en känsla av ”hopplöshet”. De kan känna som om livet inte kommer att bli bättre och att denna intensiva nivå av sorg kommer att vara för evigt. Om denna känsla varar längre än två år kallas det dystymi. Detta är en typ av kronisk depression där en persons humör är konsekvent lågt.
Värdelöshet
Kontinuerliga känslor av värdelöshet, skuld eller hjälplöshet följer ofta tillståndet. Människor tenderar att fokusera på personliga brister eller tidigare misslyckanden. De skyller ofta på sig själva när deras liv inte blir som de skulle vilja. Tonåringar som upplever depression rapporterar ofta om känslor av värdelöshet. De kan rapportera att de känner sig missförstådda och börjar undvika interaktioner med andra.
Irritabilitet
Depression kan göra att människor lätt blir frustrerade eller arga, även över små eller obetydliga saker. Detta relaterar ofta tillbaka till en person som upplever nivåer av spänning och trötthet som gör det svårt att ta sig igenom dagen. Män och kvinnor kan uppvisa irritabilitetssymptom på olika sätt. Kvinnor rapporterar ofta att de känner sig arga i ena stunden och sedan gråtfärdiga i nästa. Män kan verka flyktiga eller aggressiva på grund av sin depression. Traditionella mansroller i samhället kan också innebära att en man visar irritabilitet för att inte kunna ”få ihop det” och övervinna depressiva symtom.
Trötthet
Personer med depression upplever ofta brist på energi eller känner sig trötta hela tiden. Små uppgifter, som att duscha eller gå upp ur sängen, kan tyckas kräva mer ansträngning än man kan uppbåda. Trötthet kan spela en roll i andra symtom associerade med depression, såsom abstinens och apati. Du kan känna dig överväldigad bara av tanken på ansträngning eller att gå utomhus.
Skuld
Depression är ofta resultatet av obalanserade kemikalier i hjärnan. Men människor som upplever depression kan skylla sig själva för sina symtom istället. Påståenden som ”Jag kan inte göra något rätt” eller ”allt är mitt fel”, blir normen för dig.
Gråtformningar
Människor som har depression kan finna sig själva gråta ofta utan någon uppenbar anledning. Gråtanfall kan vara ett symptom på förlossningsdepression, som kan uppstå hos en kvinna efter att hon har fött barn.
Apati
Personer med depression tappar ofta intresset eller slutar finna nöje i aktiviteter som de en gång njöt av, inklusive sex.
Ångest
Ångest är en känsla av överhängande undergång eller fara, även när det inte finns en berättigad anledning. Depression kan göra att en person känner sig orolig hela tiden. En person kan säga att de ständigt är spända, men det finns inget direkt hot eller identifierbar källa för denna spänning.
Rastlöshet
Agitation och rastlöshet, inklusive pacing, oförmåga att sitta still eller vrida händer, kan förekomma med depression.
Koncentrationsbrist
Personer med depression kan ha svårt att komma ihåg, behålla fokus eller fatta beslut. Trötthet, känsla av värdelöshet eller känsla av ”domning” kan göra beslutsfattande till ett samtal som är svårt att genomföra. Vänner eller familjemedlemmar kan diskutera specifika datum eller händelser, men du kanske inte kommer ihåg bara några ögonblick senare på grund av koncentrerad brist på koncentration. Denna oförmåga att koncentrera sig kan leda till tillbakadragande hos en deprimerad person.
Uttag
Många människor med depression stänger av sig själva från världen. De kan isolera sig, inte svara i telefon eller vägra gå ut med vänner. Du känner dig som om du är ”domen” och att ingenting kommer att ge dig glädje.
Sömnproblem
Människors sömnvanor kommer sannolikt att förändras till följd av depression. De kanske inte kan somna eller sova. De kan vakna mitt i natten och inte somna om alls. Du kan sova länge och upptäcka att du inte vill gå upp ur sängen. Dessa symtom leder till trötthet som kan förvärra ytterligare symtom på depression, såsom bristande koncentration.
Överätande eller aptitlöshet
Depression kan ofta orsaka bristande intresse för mat och viktminskning. Hos andra människor leder depression till överätande och viktökning. Detta beror på att en person kan känna sig så frustrerad eller olycklig att de vänder sig till mat som ett sätt att fly sina problem. Men överätande kan leda till viktökning och få dig att uppvisa låga nivåer av energi. För lite mat kan också göra att du också har låga energinivåer och känner dig svag.
Tankar på självmord
Att tänka eller fantisera om döden är ett allvarligt tecken som måste åtgärdas omedelbart. Enligt Mayo Clinic är självmordstankar symtom som är vanliga hos äldre män. Nära och kära märker kanske inte till en början detta tänkande och förmedlar en persons depressionssymptom när åldersrelaterade mentala hälsa förändras. Depression och särskilt självmordstankar är dock aldrig normala känslor.
Om du eller en nära och kära funderar på att skada sig själva, sök omedelbart läkarvård. På akuten kan en läkare hjälpa dig att få psykvård tills dessa känslor avtar.
Fysisk smärta
Fysiska symtom, såsom kroppssmärtor, huvudvärk, kramper och matsmältningsproblem kan också förekomma. Yngre barn med depression rapporterar ofta fysiska smärtsymtom. De kan vägra att gå till skolan eller bete sig särskilt klängigt på grund av oro för sin värk och smärta.
Förebyggande av självmord
Om du tror att någon löper omedelbar risk att skada sig själv eller skada en annan person:
- Ring 911 eller ditt lokala nödnummer.
- Stanna med personen tills hjälp kommer.
- Ta bort alla vapen, knivar, mediciner eller andra saker som kan orsaka skada.
- Lyssna, men döm, argumentera, hota eller skrik inte.
Om du tror att någon överväger självmord, ta hjälp av en kris- eller suicidförebyggande hotline. Prova National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255.
Källor: National Suicide Prevention Lifeline och Missbruk och mentalvårdsförvaltning
Slutsats
När du har depression är behandling av dina symtom inte något du lätt kan övervinna. Du kan helt enkelt inte ta bort det och ”bestämma” dig för att må bättre en dag. Istället kan behandling av depression kräva att man deltar i psykoterapi eller tar mediciner. Dessa behandlingar (eller en kombination av dessa behandlingar) kan hjälpa dig att må bättre. Om du upplever symtom på depression, tala med din primärvårdsläkare eller mentalvårdspersonal.
