Stukning vs bruten fotled: Hur kan du se skillnaden?

Vad betyder det om du har en stukad fotled?

En stukad fotled är en skada på ligamenten i din fotled. Ligament är täta bitar av bindväv som håller ihop dina ankelben och hjälper till att stabilisera din led.

Stukning uppstår vanligtvis när du plötsligt vrider foten och översträcker dina ligament. Oftast blir ligamenten i den yttre delen av foten stukade. Det är mindre vanligt att stuka dina inre ligament.

Några potentiella orsaker till en stukad fotled inkluderar:

• gå eller springa på ett ojämnt underlag
• landar på sidan av foten när du springer, hoppar eller svänger
• vrida din fotled när du faller
• rulla fotleden när du går eller springer
• att någon landar på din fot när du spelar sport

De flesta stukade fotleder är mindre skador, men de kan variera i svårighetsgrad beroende på mängden skada på dina ligament. Svårighetsgraden av en vristvrickning kan variera enligt följande:

• Grad 1 stukning. Ett eller flera ligament är översträckta men inte slitna. Du kommer sannolikt att kunna röra foten normalt efter några dagar, och det kommer sannolikt att läka inombords 2 veckor.
• Grad 2 stukning. Ett ligament är delvis slitet och din läkare kan kanske känna instabilitet när de rör på din fotled. Det kan ta 6 till 8 veckor att läka.
• Grad 3 stukning. Ledbandet är helt slitet. Det kan ta 3 till 6 månader eller längre att återfå full styrka och rörlighet.

Vad är skillnaden mellan stukningar och stammar?

Många blandar ihop begreppen stukning och stam. De två skadorna påverkar dock olika strukturer i din kropp.

• En stukning är en skada på ett ligament som förbinder två ben med varandra.
• En stam är en skada på en muskel eller en sena som förbinder din muskel med benet. En stam är också känd som en utdragen muskel eller en sliten muskel.

Vad betyder det om du har en bruten fotled?

En bruten fotled – även kallad fotledsfraktur – är när ett eller flera av benen runt fotleden går sönder.

Det finns tre ben som utgör din fotled. De inkluderar dina:

• skenben eller skenben
• vadbendet mindre långa benet i underbenet
• talusbenet ovanför hälbenet och under din fibula och tibia

Brutna anklar är en relativt vanlig skada som gör upp om 15 procent av fotledsskador sett på akutmottagningar. Svårighetsgraden kan variera från en hårfästesfraktur till en förskjuten fraktur som kräver operation.

Det finns många potentiella orsaker till en bruten fotled, men vanligtvis beror skadan på en vridningsskada. En bruten fotled kan också orsakas av direkt påverkan på fotleden, till exempel en bilolycka eller en sportrelaterad påverkan.

Om du har en ren paus som inte kräver operation kan du vanligtvis läka helt inom dig 6 till 8 veckor. Om du behöver opereras kan det ta allt från 12 veckor till 2 år att återfå full funktion av din fotled.

Hur kan du se skillnad på en bruten fotled och en stukad fotled?

Symtomen på en bruten och stukad fotled liknar varandra och skadorna kan vara svåra att skilja åt, särskilt vid allvarliga skador som innebär mycket svullnad. Det är också möjligt att få både en stukning och en fraktur.

Symtom på stukade fotled

• smärta
• svullnad
• blåmärken
• ömhet
• instabilitet
• begränsat rörelseomfång
• knäppande känsla

Symtom på trasiga fotled

• omedelbar skarp smärta (ofta mer smärtsam än en stukning)
• blåmärken
• svullnad
• ömhet
• en synlig missbildning (särskilt om din fotled också är ur led)
• problem med att bära vikt på foten

Att ställa dig själv följande frågor kan hjälpa dig att begränsa vilken typ av skada du har.

Du bör dock fortfarande låta en läkare undersöka din fotled även om du tror att du vet vilken typ av skada du har.

Vad innebär en diagnos?

Det är viktigt att få läkarvård om du tror att du kan ha brutit fotleden, eller om du har svår smärta, svullnad eller blåmärken efter att du skadat fotleden.

Din läkare eller sjukvårdspersonal kommer noggrant att undersöka din fotled, fot och nedre del av benet. De kommer också att kontrollera om det är ömt och flytta din fot för att få en uppfattning om hur väl du kan röra din fotled.

Om din skada är allvarligare kan din läkare rekommendera ett eller flera av följande avbildningstester för att hjälpa dem att korrekt diagnostisera din skada:

• Röntgen
• datortomografi
• MR-skanning
• ultraljud

Hur behandlas dessa fotledsskador?

Även om symtomen på en stukad och bruten fotled är likartade är behandlingarna ganska olika.

Behandling för en stukad fotled

Behandling för en stukad fotled syftar till att:

• minska smärta och svullnad
• återställ hela ditt rörelseomfång
• återställ din fotled till full styrka

Under de första dagarna kan du följa RICE-metoden för att minska svullnad:

• Resten. Håll dig borta så mycket som möjligt.
• Is. Isa din fot i 15 till 20 minuter varannan till var tredje timme.
• Kompression. Bär ett elastiskt bandage som ger kompression runt det skadade området.
• Elevation. Höj din fot över ditt hjärtas nivå när du vilar.

Du kan också ta receptfria smärtstillande medel som ibuprofen för att hantera smärta.

När svullnaden går över kan din läkare rekommendera att du besöker en fysioterapeut. En sjukgymnast kan sätta ihop en skräddarsydd plan med sträckningar och övningar för att hjälpa till att återställa funktionen hos din fotled.

Kirurgi behövs sällan för att behandla fotleds stukningar.

Behandling för en bruten fotled

Med en bruten fotled kommer din behandlingsplan att variera beroende på platsen och svårighetsgraden av din fraktur. I allmänhet kan det inkludera:

• Immobilisering. Du kommer förmodligen att behöva bära en skyddsstövel eller gips för att ge ditt ben tid att läka.
• Stängd reduktion. Din läkare kan behöva föra in nålar genom din hud för att justera de två ändarna av dina ben om du har en förskjuten fraktur.
• Kirurgi. Mer allvarliga raster kan behöva opereras för att säkerställa att dina ankelben förblir i linje under läkningsprocessen.
• Sjukgymnastik. När ditt ben är läkt kan en sjukgymnast ge dig en anpassad plan för stretching och träning.
• Smärtstillande. Din läkare kan rekommendera receptfria smärtstillande medel som Tylenol för att hantera smärta.

Vad kan hjälpa dig med din återhämtning?

Det bästa sättet att påskynda din återhämtning från alla skador är att lyssna på din sjukvårdspersonals råd och följa deras instruktioner.

Poängen

Stukade och brutna anklar har liknande symtom. Om du tror att du har att göra med någon av dem, är det viktigt att besöka en läkare för en korrekt diagnos.

En bruten fotled är en allvarligare skada än en stukad fotled. Med en ren paus som inte behöver opereras, kan återhämtningen ta cirka 6 till 8 veckor. Om du behöver opereras tar återhämtningen längre tid.

Med en mindre vristvrickning kan det ta cirka 2 veckor att läka. Men om ett ligament är helt eller delvis slitet kan det ta längre tid att återhämta sig helt.