Att tvätta ansiktet dagligen är hudvård 101.
Genom att göra det blir du av med orenheter som smuts, skräp och bakterier, vilket gör huden ren och fräsch.
Saker och ting kan bli komplicerade när du är osäker på hur många gånger du ska tvätta ansiktet per dag, vilka produkter du ska använda eller till och med vilken temperatur på vattnet du ska använda. Ljummen? Varm? Kall?
Den här artikeln kommer att undersöka om kallt eller varmt vatten är bättre för huden, förutom att ge dig experttips för ansiktstvätt.
Kallt vatten och hud
Att tvätta med kallt vatten påverkar huden på många positiva sätt. Förebyggande av akne är till exempel en av de potentiella fördelarna.
Det beror på att varmt vatten tar bort oljorna som kan orsaka utslag, säger Sophia Knapp, legitimerad kosmetolog på hudvårds- och kosmetikalinjen Oxygenetix.
Som ett resultat ”kan det få din hud att producera ännu mer.” I det här fallet kan kallt vatten göra ett bra jobb med att reglera oljenivåerna.
Kallt vatten kan också vara bättre för vissa hudåkommor, som rosacea. Varmt vatten får blodkärlen att vidgas mer, vilket gör att huden ser rödare ut.
Fördelarna med kallt vatten
Titta på dessa fördelar med kallt vatten innan du tar steget.
Kallt vatten kan vara särskilt fördelaktigt för torr eller aknebenägen hud, säger Knapp. ”Om du har kroniskt torr hud kan varmt vatten ta bort dina talgnivåer (oljor) och förvärra problemet, så kallt vatten är ett bra alternativ.”
För det andra, medan varmt vatten öppnar porerna, stänger kallt vatten dem. Detta är fördelaktigt för huden av ett antal skäl, nämligen att minska uppkomsten av porer och avblåsa ansiktet.
Du hittar också flera hälsofördelar med kalla duschar, vilket är vilken dusch som helst med en vattentemperatur under 21°C (70°F).
Några av fördelarna med kalla duschar – och alla former av hydroterapi – inkluderar förbättrad cirkulation, ökade endorfiner och en förstärkt ämnesomsättning.
Nackdelar med kallt vatten
Det finns några nackdelar med att använda kallt vatten i ansiktet.
”Eftersom kallt vatten drar ihop dina porer, kan bakterier och skräp fastna och kommer inte att rensa ut lika lätt som med varmt vatten”, förklarar Knapp.
Hon rekommenderar att först tvätta ansiktet med ljummet vatten som ett sätt att ta bort smink och föroreningar från dagen. ”Avsluta sedan med en sköljning i kallt vatten för att dra åt porerna och främja blodcirkulationen för en hälsosam glöd.”
Kallt vs varmt
Känner du dig fortfarande varm och kall om vilken vattentemperatur du ska använda i ansiktet? Denna uppdelning av för- och nackdelar med kallt vatten borde hjälpa.
Varför varmt vatten kan vara bäst
”Varmt vatten hjälper till att fylla vilket gör att dina porer ser mindre ut, medan kallt vatten minskar svullnader”, säger Beal.
American Academy of Dermatology rekommenderar att du tvättar ansiktet i ljummet vatten.
Det är den perfekta mellanvägen för alla hudtyper, eftersom Beal förklarar att varmt vatten berövar din hud de skyddande oljor som hjälper till att hålla in fukt.
En annan fördel med att tvätta ansiktet med varmt vatten är att det möjliggör bättre absorption av dina hudvårdsprodukter.
Det är viktigt att bestämma en temperatur och hålla fast vid den. Beal varnar för att du riskerar att bryta de små kapillärerna under huden om du utsätter huden för extrema vattentemperaturer, som att byta från varmt till kallt.
Hur ofta ska man tvätta ansiktet?
I allmänhet bör du tvätta ansiktet två gånger om dagen – morgon och kväll. Att tvätta för mycket kan faktiskt torka ut din hud och orsaka irritation.
”Vi samlar en oroväckande mängd bakterier på våra örngott, så en snabb rengöring på morgonen innan din fuktkräm är viktig”, förklarar Knapp.
Att tvätta på dagtid är också viktigt, eftersom det hjälper till att minska svullnaderna vi ofta har när vi vaknar först, säger Beal.
Knapp tillägger att en natttvätt är avgörande för att få bort allt smink och skräp som samlas under dagen från din hud.
Tips för att hålla ansiktet rent
- Var försiktig. American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder fingertopparna för att rengöra ansiktet och klappa torrt med en mjuk handduk efteråt.
- Tvätta bort svett. Beal säger att du bör tvätta ansiktet efter varje träningspass eftersom svett kan täppa till porerna.
- Håll dig hydrerad. Håll din hud återfuktad genom att konsumera tillräckligt med vatten per dag. Hälsoexperter rekommenderar åtta 8-ounce glas per dag.
- Använd produkterna klokt. Vilka ingredienser du bör leta efter i en ansiktstvätt beror helt på din hudtyp. Beal förklarar att de flesta rengöringsprodukter med aktiva ingredienser inte sitter i ansiktet tillräckligt länge för att vara fullt effektiva. ”Istället är det bättre att använda en skonsam rengöring på din hud och sedan använda serum och lotioner med de aktiva ingredienserna du behöver, som salicylsyra, glykolsyra, mjölksyra, C-vitamin och andra.”
Poängen
Om du vill göra ett stänk med din hudvårdsrutin, försök att tvätta ansiktet i kallt vatten. Det finns många fördelar med detta, såsom åtstramade porer, förebyggande av akne och ett ansikte som ser mer vaket ut.
För de flesta hudvårdsbehov bör du dock se till att använda ljummet vatten.
Du kan också prata med en hudläkare eller annan hudvårdspersonal för att avgöra vad som är bäst för dina individuella hudbehov.
