Översikt
Oregano är en ört som ofta används i matlagning, särskilt i medelhavsrätter och italienska rätter. Du kan också brygga oregano-te att dricka.
Oregano kommer från samma växtfamilj som mynta. Den går under flera andra namn, inklusive:
- Europeisk oregano
- Grekisk oregano
- Spansk timjan
- vild mejram
- vintermejram.
Varför dricker folk oregano te?
Oregano har en pepprig, något bitter smak. Detta ger ett distinkt smaksatt te. Men människor tenderar att dricka oregano te mer för dess potentiella hälsofördelar än dess smak.
Traditionellt har människor använt oregano-te för att lindra en mängd olika hälsoproblem, inklusive:
- öm hals
- hosta
- illamående
- matsmältningsproblem
- irritabel tarm
På grund av dess potentiella diuretiska egenskaper har oregano också använts för att lindra uppblåsthet och ödem.
Har det några bevisade fördelar att dricka oregano te?
Även om oregano-te har en rik historia som är full av påstådda hälsofördelar, finns det inte många mänskliga studier som backar upp dessa fördelar. Befintlig forskning involverar mestadels laboratorieprover (inte människor) och oreganoextrakt, snarare än oregano-te.
Ändå tyder dessa laboratoriestudier på att oregano har några allvarliga hälsofördelar. Många av dessa fördelar är kopplade till kemikalier som kallas flavonoider och fenolsyror. Oregano är rik på båda dessa.
Antioxidanteffekter
Fler mänskliga studier måste utföras för att till fullo förstå effekten av oregano på människors hälsa. Men många in vitro-studier har visat att oregano
Enligt
Antiinflammatoriska effekter
Oreganos flavonoider och fenolföreningar
Antibakteriella och antivirala effekter
Oljor i oregano kan också blockera tillväxten av organismer, inklusive vissa typer av skadliga bakterier och virus. Detta innebär att oregano kan ha en roll i att behandla eller förebygga vissa typer av infektioner.
En studie från 2011 på människor fann till exempel att applicering av en salva som innehåller oreganoextrakt hjälpte till att minska risken för kirurgisk sårinfektion genom att minska bakteriell kontaminering.
Annan
Hur kan jag göra oregano te?
Det enklaste sättet att göra oregano-te är att köpa en färdiggjord tepåse och förbereda den enligt instruktionerna på produktetiketten.
För att göra oregano-te hemma kan du använda samma torkade oregano som du använder för matlagning.
Förvandla den torkade kryddan till te genom att:
- koka upp 1 kopp vatten
- häll det kokande vattnet över 2 teskedar torkad oregano i en tesil, som du kan köpa på Amazon
- låt blandningen dra i 2 till 4 minuter
- ta bort silen och smutta
Kan oregano ge några biverkningar?
Oregano har en lång historia av säker användning i livsmedel och livsmedelsprodukter. De flesta människor kommer inte att uppleva biverkningar av att konsumera oregano. Men om du dricker mycket oregano-te – säg mer än fyra koppar om dagen – kan du få orolig mage.
I sällsynta fall kan människor också få allergiska reaktioner mot oregano. Om du är allergisk mot någon form av mynta, undvik att dricka oregano-te, eftersom du kan vara allergisk mot oregano också.
Poängen
Som en ört erbjuder oregano många hälsofördelar och har visat sig vara antiviral, antibakteriell och inkluderar antioxidanter. Det är oklart hur det går att dricka det som te och andra konsumtionsmetoder. Ändå är det ganska säkert så det kan vara värt att testa om du är intresserad.
