Vad är rysk massage?
Rysk massage är en massageterapiteknik utvecklad i fd Sovjetunionen. Det klassificeras oftast som en sportmassage. Rysk massage kallas ibland bindvävsmassage, punktmassage eller zonterapimassage, beroende på de tekniker som används under behandlingen.
Ryska massagetekniker liknar de flesta sportmassagemetoder, men de involverar långsammare, mjukare rörelser. Rysk massage fokuserar på användningen av friktion för att generera värme i kroppen. Massören kombinerar detta med vibrationer för att lindra muskelsmärtor och stelhet. Det lindrar också mental stress.
Vad är syftet med rysk massage?
En rysk massage slappnar av musklerna. Massageterapeuter använder en kombination av knådnings-, smällnings- och vibrationstekniker. Fokus ligger på delar av kroppen som upplever eller orsakar smärta. Utövare av rysk massage tror att det förbättrar nervsystemets, immunsystemets och andningssystemets funktion.
Vilka är fördelarna med rysk massage?
Rysk massage behandlar alla delar av kroppen. Huvudsyftet är att minska spänningar i musklerna. Det fungerar också för att förbättra cirkulationen i kroppen. Detta kan påverka en patients förmåga att andas, smälta och läka ordentligt.
Många patienter upplever ett ökat rörelseomfång och ämnesomsättning efter behandlingen, samt minskad muskeltrötthet. Rysk massage kan förekomma i kombination med andra medicinska metoder för att läka en specifik sjukdom, tillstånd eller skada.
Nästan vem som helst kan ha nytta av rysk massage. Det är vanligt bland idrottare. Det har också använts för att försöka hjälpa symtom på hudsjukdomar, blodsjukdomar, akuta magsmärtor och andra tillstånd.
Rådgör med en läkare för att se om rysk massage kan användas i kombination med eller ensam som behandling för dina symtom.
Vad händer under rysk massage?
Ryska massagetekniker kan variera från en massageterapeut till en annan. Huvudteknikerna är indelade i fyra huvudgrupper: strykning, gnuggning, knådning och vibration.
Rysk massage inkluderar olika rörelseövningar som är ovanliga i andra massagetekniker. Dessa övningar riktar sig till oanvända delar av kroppen och liknar stretchövningarna i yoga.
Det mest utmärkande är att rysk massage involverar en slagteknik som kallas ”slagverk”, som lossar muskelsammanväxningar.
