Medicinsk
  • Home
  • Sjukdomar
    • All
    • Andra sjukdomar
    • Cancer
    • Hudsjukdomar
    • Matsmältningssjukdomar
    • Smittsamma och parasitiska sjukdomar
    Ökat antal vita blodkroppar och trötthet: orsaker och behandling

    Ökat antal vita blodkroppar och trötthet: orsaker och behandling

    Sköldkörtel: symtom, orsaker, diagnos, behandling

    Sköldkörtel: symtom, orsaker, diagnos, behandling

    Diagnos och behandling av Lyme -sjukdomen i senare skede

    Diagnos och behandling av Lyme -sjukdomen i senare skede

    Kronisk hyperventilation: orsaker, symtom och behandling

    Kronisk hyperventilation: orsaker, symtom och behandling

    Scheuermanns sjukdom senare i livet: problem som uppstår och behandling

    Scheuermanns sjukdom senare i livet: problem som uppstår och behandling

  • Information om läkemedel
    Bästa läkemedel för behandling av ångest och depression

    Bästa läkemedel för behandling av ångest och depression

    Bästa mediciner för att behandla yrsel hos äldre

    Bästa mediciner för att behandla yrsel hos äldre

    Biverkningar av sparsentan (filspari) och hur man kan minska dem

    Biverkningar av sparsentan (filspari) och hur man kan minska dem

    8 biverkningar av macitentan och hur man minimerar dem

    8 biverkningar av macitentan och hur man minimerar dem

    Förklaring om mekanismen för makitentanmedicinering

    Förklaring om mekanismen för makitentanmedicinering

    Förklaring om verkningsmekanismen för Apricitentan Medication

    Förklaring om verkningsmekanismen för Apricitentan Medication

  • Sjukvård
    Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

    Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

    Oförklarlig muskelsmärta i armar och ben: Orsak och behandling

    Oförklarlig muskelsmärta i armar och ben: Orsak och behandling

    Undvik grapefrukt när du tar atorvastatinläkemedel

    Undvik grapefrukt när du tar atorvastatinläkemedel

    Funktioner, effekter av prostaglandiner under graviditeten

    Funktioner, effekter av prostaglandiner under graviditeten

    Oxidativ stress: Orsaker, effekter och förebyggande

    Oxidativ stress: Orsaker, effekter och förebyggande

    Vad orsakar prostaglandin ökning under menstruationen?

    Vad orsakar prostaglandin ökning under menstruationen?

No Result
View All Result
Medicinsk
  • Home
  • Sjukdomar
    • All
    • Andra sjukdomar
    • Cancer
    • Hudsjukdomar
    • Matsmältningssjukdomar
    • Smittsamma och parasitiska sjukdomar
    Ökat antal vita blodkroppar och trötthet: orsaker och behandling

    Ökat antal vita blodkroppar och trötthet: orsaker och behandling

    Sköldkörtel: symtom, orsaker, diagnos, behandling

    Sköldkörtel: symtom, orsaker, diagnos, behandling

    Diagnos och behandling av Lyme -sjukdomen i senare skede

    Diagnos och behandling av Lyme -sjukdomen i senare skede

    Kronisk hyperventilation: orsaker, symtom och behandling

    Kronisk hyperventilation: orsaker, symtom och behandling

    Scheuermanns sjukdom senare i livet: problem som uppstår och behandling

    Scheuermanns sjukdom senare i livet: problem som uppstår och behandling

  • Information om läkemedel
    Bästa läkemedel för behandling av ångest och depression

    Bästa läkemedel för behandling av ångest och depression

    Bästa mediciner för att behandla yrsel hos äldre

    Bästa mediciner för att behandla yrsel hos äldre

    Biverkningar av sparsentan (filspari) och hur man kan minska dem

    Biverkningar av sparsentan (filspari) och hur man kan minska dem

    8 biverkningar av macitentan och hur man minimerar dem

    8 biverkningar av macitentan och hur man minimerar dem

    Förklaring om mekanismen för makitentanmedicinering

    Förklaring om mekanismen för makitentanmedicinering

    Förklaring om verkningsmekanismen för Apricitentan Medication

    Förklaring om verkningsmekanismen för Apricitentan Medication

  • Sjukvård
    Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

    Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

    Oförklarlig muskelsmärta i armar och ben: Orsak och behandling

    Oförklarlig muskelsmärta i armar och ben: Orsak och behandling

    Undvik grapefrukt när du tar atorvastatinläkemedel

    Undvik grapefrukt när du tar atorvastatinläkemedel

    Funktioner, effekter av prostaglandiner under graviditeten

    Funktioner, effekter av prostaglandiner under graviditeten

    Oxidativ stress: Orsaker, effekter och förebyggande

    Oxidativ stress: Orsaker, effekter och förebyggande

    Vad orsakar prostaglandin ökning under menstruationen?

    Vad orsakar prostaglandin ökning under menstruationen?

No Result
View All Result
Medicinsk
No Result
View All Result
Home Sjukdomar Andra sjukdomar

Pursed Lip Breathing

by Julian Sandberg, M.D.
25/02/2022
0
För att öva andning med hoptryckta läppar, andas långsamt in genom näsan i två räkningar, håll munnen stängd. Ta ett normalt andetag. Rynka eller ”väska” dina läppar som om du skulle vissla och andas ut.

Läppandning är ett av de enklaste sätten att kontrollera andnöd. Det ger ett snabbt och enkelt sätt att sakta ner din andningstakt, vilket gör varje andetag mer effektivt.

Vad gör andning med sammanpressad läpp?

Sammandragen läpp andning

  • Förbättrar ventilationen
  • Frigör instängd luft i lungorna
  • Håller luftvägarna öppna längre och minskar andningsarbetet
  • Förlänger utandningen för att bromsa andningshastigheten
  • Förbättrar andningsmönster genom att flytta gammal luft ut ur lungorna och tillåta ny luft att komma in i lungorna
  • Lindrar andnöd
  • Orsakar allmän avslappning

När ska jag använda denna teknik?

Använd denna teknik under den svåra delen av någon aktivitet, som att böja, lyfta eller gå i trappor.

Öva den här tekniken 4-5 gånger om dagen först så att du kan få rätt andningsmönster.

Andningsteknik med spetsad läpp

  • Slappna av dina nacke- och axelmuskler.
  • Andas in (andas in) långsamt genom näsan i två omgångar, håll munnen stängd. Ta inte ett djupt andetag; ett normalt andetag räcker. Det kan hjälpa att räkna för dig själv: andas in, ett, två.
  • Rynka eller ”väska” dina läppar som om du skulle vissla eller försiktigt flimra med lågan från ett ljus.
  • Andas ut (andas ut) långsamt och försiktigt genom dina sammandragna läppar medan du räknar till fyra. Det kan hjälpa att räkna för dig själv: andas ut, ett, två, tre, fyra.

Pursed Lip Breathing

Andas in

Rynka eller handväska

Andas ut

Med regelbunden träning kommer denna teknik att verka naturlig för dig.

Påminnelser om andning med sammanpressade läppar

  • Tvinga inte ut luften.
  • Andas alltid ut längre än du andas in.
  • Andas långsamt, lätt och avslappnat … in och ut … tills du har fullständig kontroll.
Tags: disease and medicineläkare råd online
Julian Sandberg, M.D.

Julian Sandberg, M.D.

Veta mer

Doseringsinformation för Latisse

Doseringsinformation för Latisse

by Dr. Ernst Moller
11/03/2024
0

Latisse (bimatoprost) är ett receptbelagt läkemedel som används för tillväxt av ögonfransar. Läkemedlet kommer som en flytande lösning som appliceras...

Vad är diabetesneuropati i fötterna?

Vad är diabetesneuropati i fötterna?

by Dr. Ernst Moller
26/02/2024
0

Diabetisk neuropati i fötterna är en vanlig komplikation av diabetes. Det kan orsaka smärta eller känsla av domningar och stickningar...

Bältros Diagnos och testning

Bältros Diagnos och testning

by Dr. Ernst Moller
17/02/2024
0

En läkare kan vanligtvis diagnostisera bältros baserat på dina symtom. Men i vissa fall, till exempel när bältros inte orsakar...

Diarré och andra gastrointestinala symtom på hypertyreos

Diarré och andra gastrointestinala symtom på hypertyreos

by Dr. Ernst Moller
06/02/2024
0

När du har hypertyreos kan det få din kropps "fight or flight"-system att fungera för mycket och orsaka diarré och...

Förstå de tre olika klasserna av fetma

Förstå de tre olika klasserna av fetma

by Dr. Ernst Moller
05/02/2024
0

Fetma definieras ofta som att ha ett kroppsmassaindex (BMI) på 30 eller högre. Men det finns faktiskt tre olika klasser...

Doseringsinformation för Rebif

Doseringsinformation för Rebif

by Dr. Ernst Moller
01/02/2024
0

Rebif (interferon beta-1a) är ett receptbelagt läkemedel som används för att behandla vissa typer av multipel skleros. Läkemedlet kommer som...

Hidradenitis Suppurativa vs. Follikulit: Hur man ser skillnaden

Hidradenitis Suppurativa vs. Follikulit: Hur man ser skillnaden

by Dr. Ernst Moller
24/01/2024
0

Follikulit och hidradenit suppurativa (HS) är två hudtillstånd som kännetecknas av röda, akneliknande utslag. HS är kroniskt och vanligtvis mer...

Blödarsjuka bärare: vad det betyder, vem det påverkar och vad du ska fråga din läkare

Blödarsjuka bärare: vad det betyder, vem det påverkar och vad du ska fråga din läkare

by Dr. Ernst Moller
24/01/2024
0

Blödarsjuka är en ärftlig blödningssjukdom. Det betyder att det förs vidare i gener. Människor som bär på den genetiska informationen...

Navigera ung vuxen ålder med psoriasis

Navigera ung vuxen ålder med psoriasis

by Dr. Ernst Moller
19/01/2024
0

Psoriasis är en kronisk hudsjukdom som måste hanteras under hela din livstid, inklusive ung vuxen ålder. Att växa upp och...

Lämna ett svar Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

SENASTE ARTIKLARNA

Bästa läkemedel för behandling av ångest och depression

Bästa läkemedel för behandling av ångest och depression

09/07/2025
Bästa mediciner för att behandla yrsel hos äldre

Bästa mediciner för att behandla yrsel hos äldre

03/07/2025
Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

Oförklarlig muskelsmärta och trötthet: orsaker och behandling

30/06/2025
Ökat antal vita blodkroppar och trötthet: orsaker och behandling

Ökat antal vita blodkroppar och trötthet: orsaker och behandling

21/06/2025
Biverkningar av sparsentan (filspari) och hur man kan minska dem

Biverkningar av sparsentan (filspari) och hur man kan minska dem

16/06/2025

Medicinsk

Innehållet på denna webbplats är endast avsett för informations- och utbildningsändamål. Konsultera en läkare för medicinsk rådgivning, behandling eller diagnos.

No Result
View All Result
  • Home
  • Sjukdomar
  • Information om läkemedel
  • Sjukvård