Prehypertoni: Varför det är ett varningstecken att inte ignorera

Vad betyder prehypertoni?

Blodtryck hänvisar till blodtrycket mot dina artärväggar. Artärer är blodkärl som för blod från ditt hjärta till andra vävnader och organ i din kropp.

Högt blodtryck kan skada dina artärer. Detta kan påverka korrekt blodflöde till viktiga organ och vävnader. Det är därför det är viktigt att upprätthålla ett hälsosamt eller ”normalt” blodtryck.

En blodtrycksavläsning består av två siffror. Systoliskt blodtryck, eller det högsta numret, indikerar blodets kraft i dina artärer när ditt hjärta slår. Diastoliskt blodtryck, eller det nedersta numret, mäter trycket i dina artärer när ditt hjärta vilar.

Blodtrycksavläsningar

Prehypertoni är intervallet mellan normalt och högt blodtryck. Om det överstiger detta intervall blir det högt blodtryck eller högt blodtryck.

Är prehypertoni allvarligt?

Prehypertoni bör tas på allvar. Det indikerar att du är på väg att utveckla högt blodtryck, vilket kan leda till ett brett spektrum av hälsoproblem.

Men det betyder inte att det inte går att vända. Genom att göra viktiga livsstilsförändringar är det möjligt att sänka ditt blodtryck till hälsosamma nivåer och skydda dina artärer från skador.

Hur vet du om du har prehypertoni?

Normalt orsakar högt blodtryck inga symtom. Det betyder att du inte kommer att veta om dina blodtrycksnivåer ökar.

Det enda sättet att veta om du har förhypertoni är att mäta ditt blodtryck.

För att få ditt blodtryck kontrollerat kan du:

• besöka en läkarmottagning
• använda en blodtrycksmätningsmaskin på ett apotek
• använd en blodtrycksmätare för hemmet

Om du inte har kontrollerat ditt blodtryck på länge, överväg att besöka en primärvårdsläkare. På så sätt kan du säkerställa att avläsningen är korrekt. Din läkare kan också ge råd om hur du kontrollerar ditt blodtryck hemma och vad du ska göra om ditt blodtryck ligger utanför det normala intervallet.

Hur ofta bör du kontrollera ditt blodtryck?

Att regelbundet kontrollera ditt blodtryck är det bästa sättet att veta om det är inom ett hälsosamt intervall.

Om ditt blodtryck är normalt, American Heart Association rekommenderar att du kontrollerar det minst en gång vartannat år.

Om ditt blodtryck är högt kan din läkare rekommendera tätare avläsningar. Den bästa frekvensen beror också på din medicinska historia och familjehistoria.

Vad kan orsaka prehypertoni?

Prehypertoni kan utvecklas av många anledningar. Detta inkluderar:

• Brist på fysisk aktivitet. A stillasittande livsstil kan öka blodets kraft i dina artärer. Det beror på att träning stärker ditt hjärta och hjälper det att pumpa blod mer effektivt.
• Högre natriumintag. Natrium ökar blodtrycket i dina artärer. Exempel på livsmedel med hög natriumhalt inkluderar bearbetat kött, soppor och såser som köpts i butik och förpackade måltider.
• Rökning och vaping. De kemikalier i nikotin kan dra ihop blodkärlen, vilket ökar blodtrycket.
• Alkoholintag. En hög intag av alkohol kan också höja blodtrycket genom att dra ihop (förtränga) dina blodkärl.
• Brist på sömn. Ditt blodtryck sjunker naturligt under sömnen. Men om du inte får tillräckligt med sömn kan ditt blodtryck förbli högt under en längre tid.

Följande riskfaktorer är också associerade med prehypertoni och hypertoni:

• att vara äldre (över 65 år)
• vara överviktig
• att vara svart icke-spansktalande
• har diabetes
• har en familjehistoria av hypertoni

Ras som riskfaktor för förhögt blodtryck och högt blodtryck kan vara relaterat till bristande tillgång till hälso- och sjukvård bland historiskt marginaliserade grupper.

Hur behandlas prehypertoni?

Målet med prehypertonibehandling är att sänka ditt blodtryck och förhindra hypertoni.

Vanligtvis innebär behandling livsstilsförändringar. Dessa förändringar inkluderar ofta:

• ökad fysisk aktivitet
• hantera mental och känslomässig stress
• äta mindre natrium
• begränsa eller undvika alkohol
• sluta röka

Prehypertonibehandling involverar i allmänhet inte mediciner. Men om du har vissa riskfaktorer eller medicinska tillstånd, kan din läkare ordinera antihypertensiva läkemedel.

Varför är det viktigt att inte ignorera prehypertoni?

Prehypertoni är ett varningstecken. Det betyder att du löper en högre risk att utveckla högt blodtryck.

Utan livsstilsförändringar kan högt blodtryck skada dina artärer och öka risken för:

• hjärtattack
• hjärtsvikt
• stroke
• övergående ischemisk attack

• angina (bröstsmärta)

• njursjukdom

Frågor att ställa till din läkare

Om du har prehypertoni, se det som en chans att förbättra din hälsa och göra positiva livsstilsförändringar.

Börja med att ställa följande frågor till din läkare. Dessa frågor kan hjälpa dig att förstå din hälsostatus och skapa en plan som fungerar för dig:

• Ökar min familj eller sjukdomshistoria min risk för högt blodtryck?
• Vilka riskfaktorer har jag för högt blodtryck?
• Vilka riskfaktorer kan jag minska eller hantera?
• Är jag i riskzonen för vissa komplikationer av hypertoni?
• Hur ofta ska jag kontrollera mitt blodtryck?
• Hur kontrollerar jag mitt blodtryck hemma?
• Jag har problem med en viss livsstilsförändring. Har du några råd?

Poängen

Prehypertoni är stadiet mellan normalt blodtryck och högt blodtryck. Det är ett tecken på att du löper risk att utveckla högt blodtryck, vilket kan leda till allvarliga hälsotillstånd.

Prehypertoni behandlas med livsstilsförändringar som kostförändringar, ökad fysisk aktivitet och stresshantering. Din läkare kan hjälpa dig att skapa en plan baserad på dina riskfaktorer och livsstil.

Att kontrollera ditt blodtryck är det enda sättet att veta om du har förhöjt blodtryck. Den allmänna rekommendationen är att kontrollera det vartannat år. Om du har högt blodtryck måste du kontrollera det oftare.