Även om du inte kan mycket om kristallmeth, är du förmodligen medveten om att användningen av det kommer med några allvarliga hälsorisker, inklusive beroende.
Om du är orolig för en nära och kära, är det förståeligt att få panik och vilja hoppa till hjälp direkt.
Att prata om drogmissbruk är inte lätt, särskilt när du inte är helt säker på om någon behöver hjälp. Du vill erbjuda stöd, men kanske oroar du dig för att du har läst fel på vissa tecken och inte vill förolämpa dem. Eller så kanske du inte ens är säker på att det är din plats att ta upp ämnet.
Oavsett dina bekymmer har vi några tips som kan hjälpa dig att närma dig situationen med medkänsla.
Tänk först på alla fysiska tecken som du är orolig för
Vi har alla sett hur media framställer människor som använder crystal meth, oavsett om det är i fiktiva TV-program eller allestädes närvarande ”före och efter”-bilder som lyfter fram saknade tänder och ansiktssår.
Det är sant att meth kan orsaka en rad synliga fysiska symtom för vissa människor, inklusive:
- pupillvidgning
- snabba, ryckiga ögonrörelser
- ryckningar i ansiktet
- ökad svettning
- hög kroppstemperatur
- ryckiga eller ryckiga kroppsrörelser eller skakningar
- minskad aptit och viktminskning
- karies
- hög energi och spänning (eufori)
- ofta repar eller plockar i håret och huden
- sår i ansiktet och huden
- konstant, snabbt tal
De kan också nämna intensiv huvudvärk och sömnsvårigheter.
Det är viktigt att komma ihåg att alla dessa symtom också kan ha andra förklaringar: ångest eller andra psykiska problem, hudåkommor eller obehandlade tandproblem, för att nämna några.
Dessutom kommer inte alla som använder meth att visa dessa tecken.
Om du är orolig för en älskad som visar några (eller inga) av dessa tecken, är det förmodligen en bra idé att ha en konversation med dem. Se bara till att du håller ett öppet sinne för andra möjligheter och inte gör antaganden.
Inventera eventuella beteendetecken också
Metanvändning kan också leda till förändringar i humör och beteende. Återigen, tecknen nedan kan ha andra orsaker, inklusive psykiska problem som stress, ångest, bipolär sjukdom eller psykos.
Att prata med din älskade låter dem veta att du vill stödja dem genom vad som än orsakar dessa symtom. Det är ofta till stor hjälp att fokusera på symtom du har märkt personligen och undvika att göra antaganden om möjliga orsaker.
Någon som använder meth kan ha märkbara förändringar i beteende och känslor, inklusive:
- ökad aktivitet, som hyperaktivitet eller rastlöshet
- impulsivt eller oförutsägbart beteende
- aggressiva eller våldsamma reaktioner
- oroligt, nervöst eller irriterat beteende
- misstänksamhet mot andra (paranoia) eller andra irrationella övertygelser (vanföreställningar)
- att se eller höra saker som inte finns där (hallucinationer)
- går med lite eller ingen sömn flera dagar i taget
När effekterna av meth försvinner, kan de uppleva ett låg som involverar:
- extrem utmattning
- känslor av depression
- extrem irritabilitet
Hur du tar upp dina bekymmer
Om du oroar dig för om en nära och kära använder crystal meth, är din bästa insats att ha en öppen konversation med dem.
Användning av droger kan se olika ut för alla. Det är omöjligt att avgöra vad någon gör (eller inte behöver) utan att prata med dem.
Hur du går tillväga för den här konversationen kan ha stor skillnad på resultatet. Så här kommunicerar du dina bekymmer med medkänsla och omsorg.
Gör lite research
Det skadar aldrig att läsa på om användning av crystal meth och missbruksstörning innan du pratar med din älskade.
Att göra din egen forskning kan ge dig mer insikt om deras erfarenheter. Beroende är en sjukdom som förändrar hjärnan, så många som är beroende av crystal meth kanske inte kan sluta använda det på egen hand.
Vetenskapsbaserad faktainformation om droganvändning kan ge dig en bättre förståelse för hur metam får dem att må och varför de kan känna sig tvungna att fortsätta använda det.
Är du osäker på var du ska börja? Vår guide för att känna igen och behandla meth-beroende kan hjälpa.
Uttryck dina bekymmer med medkänsla
Välj en tid när det bara är ni två och de verkar vara på ett hyfsat humör. Försök att hitta en plats där folk inte kommer in oväntat.
Om du vet vad du vill säga, överväg att skriva det i förväg. Du behöver inte nödvändigtvis läsa från ett manus när du pratar med dem, men att sätta penna på papper kan hjälpa dig att begränsa dina viktigaste punkter.
Annars kan du:
- Börja med att berätta för dem hur mycket du bryr dig om dem.
- Nämn att du har märkt några saker som berör dig.
- Peka ut specifika saker som du finner angående.
- Upprepa att du bryr dig om dem och bara vill erbjuda ditt stöd om de behöver det.
Du kan inte tvinga dem att öppna sig. Men att ibland låta dem veta att du är villig att lyssna utan att döma kan hjälpa dem att känna sig trygga nog att prata.
Förstå att de kanske inte känner sig redo att erkänna droganvändning direkt
Innan du pratar med din älskade är det viktigt att acceptera att om de är använder crystal meth, kanske de inte är redo att berätta för dig.
Kanske förnekar de det och blir arga, eller borstar av dig och gör lätt över saker. Det kan ta lite tid innan de berättar för dig. Även om de känner sig redo att ta emot hjälp, kan de ha kvardröjande oro över andras dömande eller juridiska påföljder.
Tålamod är nyckeln här. Det är OK att backa för nu. Betona att du bryr dig om dem och vill erbjuda stöd när de behöver det. Släpp det sedan tills vidare.
Var redo att (på riktigt) lyssna
Ingen mängd forskning kan berätta exakt vad som händer med din älskade.
Människor börjar använda substanser av ett antal komplexa skäl, inklusive trauma och annan känslomässig ångest. Endast din älskade kan berätta om alla faktorer som spelar en roll i deras användning.
Efter att ha delat dina bekymmer, ge dem chansen att prata – och lyssna. De kanske känner sig redo att ge dig mer information eller förklara varför de började använda det. Detta kan ge dig mer insikt i hur du bäst kan hjälpa dem.
Lyssna empatiskt genom:
- bekräftar sina känslor
- få ögonkontakt och ge dem din fulla uppmärksamhet
- ger inte råd om de inte frågar
Undvik dessa fallgropar
Det finns inget rätt sätt att prata med någon om potentiell droganvändning, men du vill undvika några saker på vägen.
Att vara kritisk eller lägga skuld
Ditt mål här är att hjälpa din älskade, inte få dem att må dåligt.
Undvik att säga saker som:
- ”Du måste sluta nu. Kasta ut dina droger så att du inte blir frestad.” (Utan behandling kommer cravings i allmänhet bara att driva dem att få mer.)
- ”Jag kan inte fatta att du använder meth. Vet du inte hur hemskt det är?” (Detta kan vara sant, men det är inte till hjälp.)
- ”Jag ska ringa polisen. Då måste du sluta.” (Om du hotar att involvera polisen kommer de förmodligen inte att anförtro sig till dig.)
Att ge löften
Din älskade kanske inte vill prata om deras metambruk om du inte lovar att inte berätta för någon.
Men att hålla deras droganvändning helt hemlig kan utgöra en risk för dem på vägen, så det är bäst att avvakta med att ge fasta löften. Du vill inte heller bryta deras förtroende genom att ge ett löfte som du inte kan hålla.
Erbjud istället att hålla det de säger till dig privat från andra människor i ditt liv om du inte tror att deras hälsa och säkerhet är i fara. Uppmuntra dem att prata med andra pålitliga nära och kära som kanske också vill erbjuda stöd, tillsammans med en terapeut eller vårdgivare som kan erbjuda professionellt stöd samtidigt som de skyddar deras integritet.
Använda konfronterande eller aggressivt språk
Du känner dig förmodligen rädd, orolig, ledsen, till och med arg – eller kanske allt av ovanstående.
Det är bra att hålla sig lugn när du pratar med din älskade, men du behöver inte avstå från att visa några känslor. Öppenhet och ärlighet i både dina ord och känslor kan visa dem hur viktiga de är och hur mycket du bryr dig om dem.
Som sagt, oavsett hur bekymrad du känner dig, undvik:
- skrika eller höja rösten
- svära
- hot eller försök att manipulera dem till att sluta
- avstängt kroppsspråk, som att korsa armarna eller luta sig tillbaka
- en anklagande eller hård tonfall
- stigmatiserande termer, inklusive saker som ”junkie”, ”tweaker” eller ”meth head”
Försök att hålla rösten låg och lugnande. Luta dig mot dem istället för bort. Försök att slappna av i din hållning.
Hur man kan hjälpa dem
Din älskade lyssnade på vad du hade att säga, bekräftade att de använde meth och erkände sedan att de inte visste hur de skulle sluta. Vad härnäst?
För det första är det viktigt att inse att du inte kan hjälpa dem att sluta ensam. Men du kan säkert koppla dem till användbara resurser och fortsätta att erbjuda support när de arbetar mot återhämtning.
Hjälp dem att ringa vårdgivare
Återhämtning från crystal meth-användning kräver vanligtvis stöd från utbildad personal.
Du kan hitta lokala behandlingsleverantörer med en terapeutkatalog som Psychology Today, eller bara söka på Google efter beroendeterapeuter i ditt område. Deras primära vårdgivare kan också erbjuda en remiss.
Vissa människor tycker att 12-stegsprogram är till hjälp, så om din älskade verkar intresserad kan du också hjälpa dem att hitta den närmaste mötesplatsen. Anonyma Narkomaner och Crystal Meth Anonymous är bra ställen att börja.
Andra tycker att SMART Recovery-grupper fungerar bättre för dem.
För mer information och resurser, besök webbplatsen Substance Abuse and Mental Health Services Administration eller ring deras kostnadsfria hjälplinje på 800-662-HELP (4357). SAMHSAs hjälplinje kan hjälpa dig att hitta behandlingsleverantörer och erbjuder gratis vägledning om nästa steg.
Ta dem till möten
Det kan vara svårt att börja återhämta sig ensam, även om de redan är motiverade att göra det på egen hand.
Erbjud om möjligt skjuts till deras första möte med en läkare eller terapeut. Även om du inte kan ta dem varje gång, kan ditt stöd hjälpa dem att framgångsrikt navigera de första stegen mot återhämtning, vilket kan ge dem möjlighet att fortsätta.
Erbjud konsekvent uppmuntran
Abstinens, sug, återfall: Dessa är alla normala delar av tillfrisknandet. Men det betyder inte att de inte känner sig nedslående.
Att påminna din älskade om deras styrkor och människorna i deras liv som bryr sig om dem kan hjälpa dem att känna sig starkare och mer motiverade att fortsätta arbeta mot återhämtning, särskilt när de möter motgångar eller tror att de inte har vad som krävs för att övervinna metambruk. .
Poängen
Om du är orolig för att en nära och kära använder crystal meth (eller något annat ämne), är det viktigt att ta itu med dina bekymmer med dem med medkänsla och undvika att göra antaganden.
Du kan inte tvinga någon att öppna sig för dig. Vad du kan göra är att alltid låta dem veta att du kommer att vara där för att prata när de är redo och erbjuda allt stöd du kan.
Crystal Raypole har tidigare arbetat som skribent och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigmatisering kring psykiska problem.
