Översikt
Magsår (magsår) är öppna sår i magslemhinnan. De är en typ av magsår, vilket betyder att de har att göra med syra. På grund av mängden syra som finns i magen och de skador som kan uppstå är de ofta extremt smärtsamma.
Den vanligaste orsaken till magsår är bakterien Helicobacter pylori, eller H. pylori.
Sår kan också orsakas av överanvändning av smärtstillande medel, såsom acetylsalicylsyra (Bayer), och andra icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID), såsom ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Naprosyn).
Magsår behandlas med antibiotika och mediciner för att minska och blockera magsyra.
Utöver denna väl beprövade behandlingsplan har forskning visat att det också finns några naturliga huskurer som kan vara användbara för att hantera ett magsår.
Prata med din läkare om att lägga till dessa livsmedel till din kost:
1. Flavonoider
Flavonoider är föreningar som förekommer naturligt i många frukter och grönsaker. Mat och dryck rika på flavonoider inkluderar:
- sojabönor
- baljväxter
- Röda vindruvor
- grönkål
- broccoli
- äpplen
- bär
- teer, särskilt grönt te
Dessa livsmedel kan också hjälpa kroppen att bekämpa H. pylori bakterie.
Flavonoider kallas ”
Enligt Linus Pauling Institute finns det inga biverkningar av att konsumera flavonoider i den mängd som finns i en typisk diet, men högre mängder flavonoider kan störa blodpropp.
Du kan få flavonoider i din kost eller ta dem som tillskott.
2. Deglycyrrhizinerad lakrits
Låt inte det långa första ordet ge dig ont i magen. Deglycyrrhizinerad lakrits är helt enkelt gammal lakrits med den söta smaken extraherad. Ett
Deglycyrrhizinerad lakrits finns som tillskott.
Du kan dock inte få denna effekt av att äta lakritsgodis. För mycket lakritsgodis kan bli
3. Probiotika
Probiotika är de levande bakterierna och jästen som ger hälsosamma och viktiga mikroorganismer till din matsmältningskanal. De finns i många vanliga livsmedel, särskilt fermenterade livsmedel. Dessa inkluderar:
- kärnmjölk
- yoghurt
- miso
- kimchi
- kefir
Du kan också ta in probiotika tilläggsformulär.
Studier har visat att probiotika kan vara till hjälp för att utplåna H. pylori och öka
4. Honung
Honung är långt ifrån bara söt.
Beroende på växten den härrör från, kan honung innehålla upp till 200 element, inklusive polyfenoler och andra antioxidanter.
Så länge du har normala blodsockernivåer kan du njuta av honung som du skulle göra med vilket sötningsmedel som helst, med bonusen att du kanske lugnar dina sår.
5. Vitlök
Vitlöksextrakt har visat sig hämma H. pylori tillväxt i laboratorie-, djur- och människoförsök.
Om du inte gillar smaken (och kvardröjande eftersmaken) av vitlök kan du ta vitlöksextrakt i tilläggsform.
Vitlök fungerar som blodförtunnande, så fråga din läkare innan du tar det om du använder warfarin (Coumadin), andra receptbelagda blodförtunnande medel eller aspirin.
6. Tranbär
Tranbär har visats i några
Du kan dricka tranbärsjuice, äta tranbär eller ta tranbärstillskott.
Ingen specifik mängd konsumtion är förknippad med lindring. För mycket tranbär i någon form kan orsaka obehag i magen och tarmen på grund av dess höga sockerhalt, så börja med små mängder och öka gradvis.
Många kommersiella tranbärsjuicer är kraftigt sötade med socker eller majssirap med hög fruktos, som också kan lägga till tomma kalorier. Undvik dessa juicer genom att köpa juice endast sötad av andra juicer.
7. Mastik
Mastik är sav från ett träd som odlas i Medelhavet.
Studier av effektiviteten av mastix på H. pylori infektion är blandade, men minst en liten
Men jämfört med den traditionella kombinationen av antibiotika och syrablockerande mediciner var tandköttet betydligt mindre effektivt än medicinerna. Den traditionella behandlingen gjorde sig av med bakterierna hos mer än 75 procent av de studerade.
Du kan tugga tuggummit eller svälja mastix i tilläggsform.
8. Frukt, grönsaker och fullkorn
En diet centrerad på frukt, grönsaker och fullkorn är inte bara bra för din allmänna hälsa. Enligt Mayo Clinic kan en vitaminrik kost hjälpa din kropp att läka ditt sår.
Livsmedel som innehåller antioxidanten
- torkad rosmarin
- linfrö
- Mexikansk oregano
- mörk choklad
- blåbär, hallon, jordgubbar, fläder och björnbär
- svarta oliver
Livsmedel att begränsa eller undvika med sår och sura uppstötningar
Vissa personer med sår har också sura uppstötningar.
Hos vissa människor kan vissa livsmedel påverka den nedre delen av matstrupen, som kallas den nedre matstrupssfinktern (LES), vilket gör att syra och maginnehåll kan backa upp i matstrupen. Detta kan orsaka skador på matstrupen, såväl som halsbränna, matsmältningsbesvär och annat obehag.
För att minska sura uppstötningssmärtor kanske du vill begränsa:
- kaffe och andra koffeinhaltiga drycker
- kolsyrade drycker
- choklad
- chili och varm paprika
- halvfabrikat
- livsmedel med en hög mängd salt
- friterad mat
- sura livsmedel som citrus och tomater
Att äta för mycket och äta inom två till tre timmar efter sänggåendet kan också förvärra symtomen på sura uppstötningar.
Inte alla livsmedel fungerar likadant för varje person, så att hålla reda på vilka livsmedel som verkar förvärra symtomen på sura uppstötningar kan vara till hjälp.
Alkohol
Att dricka mer än en drink om dagen för kvinnor och mer än två för män övervägs
Om ett par drinkar efter jobbet är hur du kopplar av, kanske du vill överväga ett hälsosammare alternativ. Regelbunden alkoholanvändning orsakar betydande maginflammation.
Alkohol är också ett annat ämne som kan slappna av i den nedre delen av matstrupen, vilket ökar risken för sura uppstötningar.
Syn
Det kan ta lite tid, lagarbete och beslutsamhet att hitta rätt behandling för dina sår, men tänk på att sår kan botas.
Förutom en behandlingsplan som du och din läkare kommit överens om, kan du införliva naturliga metoder med hälsosam mat som kan ge dig lite lättnad och påskynda läkningen.
Att lägga till massor av färsk frukt och grönsaker till din kost och minska alkoholintaget kommer nästan säkert att ta dig på vägen mot hälsa.
Var vaksam
Magsår slutar inte vid buksmärtor. Om de lämnas obehandlade kan de skapa ett hål i magen, vilket kräver operation. I sällsynta fall kan sår signalera större problem, som cancer.
