Det verkar som att sova hela natten är något du brukade göra i ett tidigare liv. Dagar och nätter flyter in i varandra i ett dimmigt dis, och allt du vet är att när du hör ditt spädbarn gråta ut på natten, så är det din väg att göra en flaska eller amma.
När ditt barn blir äldre har du förmodligen börjat undra hur länge detta kommer att fortsätta. När kan man vara klar med nattmatning och börja nattavvänjning?
När kan man börja nattavvänjning?
Precis som många milstolpar i utvecklingen kan det variera en hel del när bebisar sover hela natten och är redo att nattavvänjas. Många bebisar kommer att kunna sova i 6 till 8 timmar i sträck när de blir 3 månader gamla, men får sedan en tillväxtspurt vid ungefär 3 1/2 till 4 månaders ålder.
Detta resulterar vanligtvis i att bebisar börjar vakna igen ofta under natten. Håll dock fast vid hoppet, för det här är vanligtvis bara en kort fas!
Många bebisar är det
Bebisar måste få i sig kalorier för att växa och utvecklas på rätt sätt. Särskilt under de första månaderna när magen är mycket liten, kommer ditt barn att behöva vakna varannan till var fjärde timme för att få mat, eftersom de inte kan få i sig särskilt mycket och magen töms snabbt. Det är inte lämpligt att begränsa mat från barn i dessa fall.
När de väl når 4 till 6 månader kan införandet av längre och större matningar under dagen (och ofta tillsats av fasta ämnen!) vara ett tecken på att ditt barns mage kan konsumera de kalorier de behöver utan matsessioner nattetid.
I slutändan är det bara du som kan bestämma vad som är rätt tidpunkt att avvänja sig på natten för dig och ditt barn.
Vad är det bästa sättet att nattavvänja?
Det finns många olika sätt att nattvänja. Från mycket gradvisa metoder till att bli kalla kalkon, bara du kan avgöra vad som är rätt för din situation.
I de flesta situationer föreslår barnomsorg och föräldrar att man använder en skonsam, gradvis metod för nattavvänjning (och avvänjning i allmänhet!). Om du väljer att nattavvänja gradvis:
- Öka matningen under dagen om det behövs för att säkerställa att din lilla bebis inte går miste om viktiga kalorier.
- Mata ditt barn precis innan du går och lägger dig. Om du ammar betyder det att dina bröst kommer att vara tomma när du somnar och att ditt barn kommer att ha en full mage för att hjälpa dem att sova.
- Släpp bara en matning åt gången. Vänta minst 3 till 4 dagar innan du släpper en ny matning.
- Överväg att förkorta ett foder och minska mängden utfodrat vid en utfodring innan du avbryter en matningssession, så det är inte kall kalkon.
-
Be din partner eller en annan vuxen att ta hand om nattvaken och överväg att inte reagera omedelbart på omrörningar för att se om din lilla kommer att lugna sig själv och somna om utan matning.
- Ge andra former av komfort, som en napp, som kan erbjuda möjligheten att suga och hjälpa till att lugna sig själv. (Bonus: Hos barn under 1 år kan en napp hjälpa till att minska risken för plötslig spädbarnsdöd (SIDS).
Om du av någon anledning behöver släcka ditt nattfoder med kall kalkon, överväg dessa tips:
- Om du ammar, se till att din behå inte pressar dina bröst eller skär i dem. (Detta kan leda till igensatta kanaler och mastit, särskilt när brösten är fylligare än normalt från att inte tömmas så ofta.)
- Tala med din läkare om huruvida det är vettigt att använda Sudafed, preventivmedel eller örter för att minska mjölkproduktionen.
- Om din mjölktillförsel blir för smärtsam och du behöver ta bort en del, försök handpressa eller använd bara en handpump tills du känner dig mer bekväm. Kom ihåg att om möjligt inte tömma dina bröst helt. Du vill inte utlösa en ökning av utbudet!
Om du har ett äldre litet barn som du vill nattavvänja:
- Prata med ditt barn och förklara vad som händer. (Om du är tillräckligt gammal kan du använda en vaken/sömnklocka för att visa när det är OK att amma eller be om flaskor.)
- Erbjud andra former av nattkomfort (filtar, gosedjur, nattlampor, etc.).
- Öka mängden mys på dagtid och fysisk uppmärksamhet. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att ditt barns behov av beröring och uppmärksamhet tillgodoses under dagtid och inte behöver tillgodoses på natten.
Finns det anledningar till att du inte bör nattavvänja?
Nattavvänjning är inte lämpligt i alla situationer. Det är förmodligen bäst att vänta lite innan du överväger nattavvänjning om din lilla är:
- sjuk
- anpassa sig till en ny vårdgivare
- går inte upp i vikt
- upplever en stor utvecklingsmilstolpe (eller tillväxtspurt)
Det finns tillfällen då nattmatning är avgörande för en sund utveckling och inte bör hoppa över. Vissa bebisar är helt enkelt inte redo att sova långa sträckor utan att vakna för mat – även om du hör att deras jämnåriga har börjat sova hela natten.
Om detta är fallet för ditt barn kan du slappna av med vetskapen om att detta är helt normalt. Detta kommer inte att vara för evigt, och du (och ditt barn!) är inte ensamma.
Om du känner att du får tillräckligt med sömn och bara överväger nattavvänjning på grund av social press, kom ihåg att beslutet att avvänja är en preferens. Det finns inget krav på att göra det. Om det nuvarande förhållandet fungerar för dig och ditt barn, och du föredrar att fortsätta äta under natten, är det OK.
Närhelst tidpunkten är rätt för nattavvänjning, kom ihåg att vara försiktig mot dig själv och ditt barn. Ge dig själv tid att göra det gradvis om det är möjligt, försök att äta bra och träna så gott du kan och omge dig med kärleksfulla, positiva människor.
Håll utkik efter tecken på depression eller ångest. Avvänjning kan medföra många hormonella och känslomässiga förändringar efter förlossningen. Se till att söka hjälp från en stödgrupp, terapeut eller annan läkare om det behövs.
Innan du vet ordet av kommer du att sova kontinuerligt hela natten igen, och dina dagar och nätter kommer inte att smälta samman. (Precis i tid för att du ska börja tappa sömn under nästa stora milstolpe!)
