Dina fötter stödjer hela din kropp. De gör det möjligt att gå, springa, klättra och stå. De arbetar också för att hålla dig stabil och balanserad.
När du är ett barn växer dina fötter snabbt varje år. De växer ännu snabbare under puberteten, eftersom din kropp förvandlas till en vuxen. Dina ben, inklusive de i dina fötter, blir större under denna tid.
I allmänhet slutar fötterna att växa runt 20 eller 21 år gamla. Men det är möjligt för en persons fötter att fortsätta växa i början av 20-årsåldern.
Det beror också på när du började puberteten. Alla växer i olika takt. Till exempel, om du började puberteten tidigt, kan din kropp och dina fötter sluta växa snabbare än andra människor. Genetik spelar också en roll.
Vissa människor känner att deras fötter blir större senare i livet. I verkligheten beror växande fötter vanligtvis på åldersrelaterade förändringar som viktökning eller lösa ligament. Det är också vanligt att uppleva en ökning av fötternas storlek under graviditeten.
När slutar fötterna växa hos hanar?
Fötter slutar vanligtvis växa vid 20 års ålder hos män. De mest märkbara förändringarna kommer sannolikt att ske under tillväxtspurts i puberteten. Hos pojkar inträffar puberteten vanligtvis mellan 10 och 15 år.
Fottillväxt avtar vanligtvis mellan 14 och 16 år.
När slutar fötterna växa hos honor?
Hos flickor slutar också fötterna att växa runt 20 års ålder. De börjar vanligtvis puberteten tidigare, mellan 8 och 13 år gamla. Under denna tid kommer en tjejs fötter att växa snabbt när hon går igenom tillväxtspurt.
Vanligtvis minskar fotens tillväxttakt mellan åldrarna 12 till 13,5 hos kvinnor.
Är det möjligt för fötterna att aldrig sluta växa?
Under barndomen och tonåren blir benen i dina fötter större. Det är detta som får dina fötter att växa.
När dina ben slutar växa i 20-årsåldern, slutar dina fötter att växa också. De kommer inte att fortsätta växa hela livet.
Ändå, dina fötter burk förändras när du blir äldre. Dessa förändringar ändrar storleken på dina fötter, men de involverar inte faktisk bentillväxt.
Dina fötter kan öka i storlek på grund av:
- Minskad elasticitet. Efter flera års användning av fötterna tappar dina senor och ligament elasticitet. Detta gör dina fötter längre och bredare.
- Viktökning. Viktminskning och underhåll är svårare senare i livet. Att gå upp i vikt sätter press på dina fötter, vilket gör att de sprids.
- Fysiska missbildningar. När du blir äldre är det mer sannolikt att du utvecklar bunions och hammartår. Du kan behöva bära en större skostorlek för att bekvämt kunna bära skor.
Graviditet och fötter
Det är normalt att fötterna blir större under graviditeten. Detta kan hända av flera anledningar:
- Ökad vikt. Den ökade kroppsvikten belastar dina fötter extra. Dina ligament kan bli elastiska, vilket gör att dina fötter sprids.
- Hormonella förändringar. Under graviditeten producerar din moderkaka relaxin, ett hormon som mjukar upp livmoderhalsen genom att främja kollagennedbrytning. Relaxin kan också lossa ligamenten i dina fötter.
- Växande livmoder. När din livmoder blir större utsätter den för tryck på de omgivande blodkärlen. Trycket kan leda till ödem, eller svullnad, i dina fötter och anklar.
- Ökad vätskeretention. Din kropp håller på mer vätska under graviditeten. Vätskan kan ansamlas i dina nedre extremiteter, vilket resulterar i större fötter.
Om dina fötter blir större på grund av svullnad kommer den ökade storleken att vara tillfällig. Ankel- och fotsvullnad avtar vanligtvis efter förlossningen.
För att minska svullnad under graviditeten, prova följande tips:
- gör lätt fysisk aktivitet varje dag
- bära kompressionsstrumpor
- bära löst sittande kläder
- undvika långvarig stående
- sova på vänster sida
- höj benen
I vissa fall är den ökade storleken permanent. Detta händer vanligtvis när ligamenten i dina fötter blir lösa och slappa under graviditeten. Om dessa strukturella förändringar inträffar kanske dina fötter inte återgår till sin ursprungliga storlek.
Andra fotfakta
De flesta tänker sällan på sina fötter. Men dina fötter är några av de mest intressanta delarna av din kropp.
Här är flera fascinerande fakta om dina fötter:
1. En fjärdedel av dina ben är i dina fötter.
Ditt skelett har totalt 206 ben.
Varje fot innehåller 26 ben. Detta motsvarar 52 ben i båda fötterna, vilket är ungefär en fjärdedel av alla ben i din kropp.
Det finns också 100 senor, ligament och muskler i varje fot.
2. De har flest svettkörtlar.
Jämfört med resten av din kropp har fotsulorna flest svettkörtlar per kvadratcentimeter. Det finns cirka 125 000 svettkörtlar på varje sula. De utsöndrar ungefär en halv liter svett varje dag.
3. De är några av de mest kittliga områdena på kroppen.
Dina fotsulor innehåller cirka 8 000 nervändar. De flesta av nerverna är belägna nära hudytan.
Av denna anledning är dina fötter extremt känsliga för fysisk beröring. Det är därför vissa människor är väldigt kittliga på fötterna.
4. Olika fotstorlekar är vanliga.
Många människor har olika fotstorlekar. Det är faktiskt sällsynt att ha två fötter som är lika stora. Om en fot är större än den andra, rekommenderas det att köpa skor som bekvämt passar den större foten.
5. Våra fötter blir större.
I USA blir den genomsnittliga skostorleken större. För 30 år sedan var de mest populära skostorlekarna för män och kvinnor 9,5 respektive 7,5.
Idag är de vanligaste skostorlekarna 10,5 för män och 8,5 för kvinnor. Detta kan vara relaterat till ökningen av överviktiga och feta individer.
6. Tånaglar växer långsammare än fingernaglar.
Normalt växer fingernaglar cirka tre millimeter i månaden. Det tar ungefär sex månader för en nagel att helt växa in.
Tånaglar tar tre gånger så lång tid. En tånagel kan ta cirka 12 till 18 månader att växa helt.
Poängen
Fötter slutar vanligtvis växa vid 20 års ålder. Hos vissa människor kan deras fötter fortsätta att långsamt bli större i början av 20-årsåldern. Alla är olika, så det finns ingen bestämd ålder för när dina fötter ska sluta växa.
När du blir äldre kan dina fötter bli större på grund av viktökning, lösa ledband eller fysiska förändringar som bunions. Men detta betyder inte att dina faktiska ben växer. Istället blir dina fötter plattare och bredare med tiden.
Om du bär samma skostorlek som du gjorde i 20-årsåldern, överväg att skaffa en större storlek. Detta kommer att ge ordentligt stöd och främja god fothälsa.
