Mat att undvika (och att äta) med tonsillit

Tonsillit varar vanligtvis 3–4 dagar. Du kan hjälpa till att minska dina symtom genom att:

• dricka mycket vätska
• få mycket vila
• tar antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, för att lindra smärta

Du kan också överväga att undvika vissa livsmedel som kan irritera eller inflammera din halsont. Här är mat du bör undvika med tonsillit:

Hård och krispig mat

Tonsillit kan orsaka dysfagi (svårigheter att svälja). Hård och krispig mat som chips, flingor och kex kan vara smärtsamt att sväljaeftersom de kan irritera dina inflammerade och svullna tonsiller.

Kryddig mat

Livsmedel som innehåller ingredienser som chilipulver, peppar och varm sås kan agitera halsfluss, vilket påverkar din mun och svalg.

Konsumerar capsaicin, en vanlig komponent i vissa kryddor, kan öka salivproduktion, vilket gör att mer slem byggs upp i halsen. Detta kan göra det svårare att harkla sig och svälja mat.

Sura frukter

Citrusfrukter (som apelsiner, citroner och limefrukter) och tomater kan irritera dina tonsillereftersom deras surhet kan orsaka inflammation i slemhinnan i halsen.

Drycker att undvika med tonsillit

Vissa drycker kan irritera en öm och svullen hals. Överväg att undvika dessa drycker om du har tonsillit:

• Citrusjuice: Liksom citrusfrukter har citrusjuicer surhet som kan förvärra din tonsillit.
• Alkohol: Dricker alkohol kan orsaka mild uttorkning, vilket ökar antalet gånger du kissar. Att ha mindre vätska i kroppen kan göra att halsen känns torr och repig, vilket irriterar din halsfluss.
• Koffeinhaltiga drycker: Koffeinhaltiga drycker, som kaffe, kan torka ut din kropp. En liten studie från 2017 tyder på att kaffe har en mild diuretisk effekt, och frigör överflödig vätska genom att orsaka frekvent urinering.

Om du röker, överväg att sluta, eftersom rökning kan göra din hals röd, torr och irriterad. Också en 2016 studie fann att dysfagi var vanligare bland rökare än bland personer som hade slutat röka.

Så, vilka livsmedel och drycker rekommenderas för tonsillit?

Mjuk mat är det bästa alternativet. De är lätta att svälja och säkra att äta, och de kan minska inflammation och irritation i halsen. Varma drycker kan också förebygga eller lindra smärta i dina tonsiller.

Mjuka livsmedel och drycker för tonsillit inkluderar:

• varma vätskor som örtte, soppa och varmt vatten
• gröt
• vanlig yoghurt
• ägg
• mjukkokta grönsaker som potatis, sötpotatis, pumpa och morötter
• frukt- eller grönsaksmoothies
• mjölk
• ispopp
• varm pasta
• gelatin desserter
• buljong
• gräddbaserade soppor
• äggröra eller hårdkokta ägg
• mjuka frukter som bananer
• icke sura juicer

Att konsumera dessa livsmedel och drycker hjälper dig att hålla dig mätt och hydrerad utan att förvärra din tonsillit.

Vanligtvis behöver milda fall av tonsillit inte läkarvård. Faktum är att tonsillitsymtom tenderar att försvinna inom 3 eller 4 dagar utan behandling.

Men i vissa fall, om dina symtom är allvarliga, kan du behöva konsultera en läkare. Tonsillit-symptom som motiverar medicinsk behandling inkluderar:

• ont i halsen som varar längre än 2 dagar
• svaghet eller trötthet
• muskelsvaghet
• stel nacke

Obehandlad tonsillit kan leda till livshotande sjukdomar. Reumatisk feber är ett tillstånd som kan utvecklas om halsfluss med tonsillit lämnas obehandlad. Denna sällsynta komplikation kan orsaka inflammation eller svullnad i hjärtat, lederna, hjärnan och huden.

Men komplikationer av halsfluss är mycket sällsynta och förekommer i 1–10 av 1 000 personer som söker vård för ont i halsen.

Om du har halsfluss kan intag av hård, kryddig och sur mat och dryck ytterligare irritera och inflammera din hals och tonsiller. Mjuk mat och vätskor som varma teer, äggröra och havregryn kan minska smärta och obehag.

Tonsillit kräver vanligtvis inte läkarvård, men om du eller ditt barn upplever symtom som hög feber, muskelsvaghet och stelhet i nacken, boka ett möte med en läkare.