Schamporeklam och förpackningar av hårvårdsprodukter kan antyda att frekvent, till och med daglig, hårtvätt är nyckeln till ett bra hår. Men så är det inte nödvändigtvis.
Det finns ingen hård och snabb regel för frekvensen av hårtvätt som gäller över hela linjen, vilket är anledningen till att vissa människor stannar stadigt i lägret ”varje dag”, medan andra är ovilliga att löddra upp mer än en gång i veckan.
Många personliga variabler kan påverka hur ofta du tvättar ditt hår: hårstruktur, hårtillstånd, din livsstil eller schema och mer.
Det kan kännas helt naturligt att tvätta håret varje dag eller varje gång du hoppar in i duschen. Ändå är daglig hårtvätt ofta inte nödvändig. I vissa fall kan det till och med spela en roll i de dåliga hårdagarna du försöker undvika.
Vad händer om du tvättar håret för ofta?
Frekvent tvätt kommer inte nödvändigtvis att lämna dig med det mjuka, läckra håret du drömmer om. Att tvätta dagligen kan hålla dig gnistrande ren, men när det kommer till ditt hår är det inte alltid bra.
Schamponering för ofta tar bort ditt hår från talg, de naturliga oljor som produceras av din hårbotten. Talg hjälper till att skydda dina trådar från fuktförlust.
Att tvätta bort allt kan leda till en stram, torr hårbotten och torra, grova trådar som är benägna att gå sönder. Med tiden kan du till och med börja märka några långvariga biverkningar av övertvätt, inklusive skadat hår och håravfall.
Är det någonsin en bra idé att tvätta håret dagligen?
Det finns inga fasta regler när det kommer till hårvård, eftersom allas hår är olika. Att hitta den rutin som fungerar bäst för dig kräver vanligtvis lite försök och misstag.
Vissa människor kommer vill tvätta oftare än andra. Du kan till exempel välja att tvätta dagligen eller varannan dag om du:
- använd många stylingprodukter som gör att håret känns klibbigt eller grovt
- har rakt hår som snabbt blir fett
- har ett jobb som utsätter dig för smuts eller pollen
- blir svettig varje dag
Som sagt, du burk tvätta håret varje dag om det behövs utan att använda talgborttagningsschampo. (Du hittar några användbara tips längre ner.)
Faktorer att ta hänsyn till
Återigen, det finns ingen specifik tvättfrekvens som fungerar för alla, så det är viktigt att experimentera för att hitta vad som fungerar bäst för din hårtyp och livsstil.
Ändå kan dessa riktlinjer hjälpa dig att hitta en bra strategi.
Hårtextur
Tjockt, vågigt eller lockigt hår är ofta på den torra sidan, eftersom talg inte kan täcka hårstråna lika lätt som det kan täcka rakt hår. Det är därför rakt hår ofta börjar se fetare ut mycket snabbare mellan tvättarna.
Det går i allmänhet bra att tvätta rakt hår efter behov, även om du känner behov av att tvätta de flesta dagar.
Om du har grovt eller lockigt hår, särskilt hårt krullat hår, vill du förmodligen minska på tvätten. Försök att tvätta varannan till var tredje dag för att se hur ditt hår reagerar. Om dina lockar fortfarande känns torra, överväg att gå tillbaka till en gång i veckan.
Om du har hår med afrotextur, vill du tvätta dig ännu mindre ofta, eftersom det är särskilt
Att tvätta sig för ofta kan leda till långvariga problem, som kluvna toppar och brott, särskilt i kombination med strama hårstilar, uppvärmda stylingverktyg och kemiska utjämningsbehandlingar.
Heta oljebehandlingar och regelbunden konditionering kan hjälpa till att minska skadorna.
Olja och produktuppbyggnad
Olja kan vara en viktig orsak till frekvent tvättning, speciellt om du kopplar dess effekter – halt eller klumpig hår – med tecken på orenhet. Ändå producerar de flesta bara tillräckligt med olja för att behöva tvättas med några dagars mellanrum.
Som sagt, om du regelbundet använder stylingprodukter kan uppbyggnad också orsaka slappa strängar, för att inte tala om hårbottenirritation. Att tvätta oftare kan hjälpa till att förhindra denna uppbyggnad, men det kan också vara värt att överväga att minska på produkterna, om du kan.
Svett och smuts
Svett kan påverka hur ditt hår ser ut, känns och luktar. Om du svettas varje dag, kanske du föredrar att löddra upp oftare.
Du kan också känna dig benägen att tvätta håret oftare om du regelbundet utsätts för föroreningar, damm, pollen eller smuts.
Hur kan du se om du tvättar för ofta?
Undrar du hur du vet om du tvättar för ofta? Du kanske har lagt märke till några viktiga tecken:
- torra, grova trådar med liten eller ingen elasticitet
- stram hårbotten
- Klåda och fjällning
- slappt eller matt hår
Testa att gå en hel dag mellan tvättarna för att se hur ditt hår reagerar och förläng sedan med ytterligare en dag tills du är nöjd med tillståndet för ditt hår och hårbotten.
Hur kan du se om du inte tvättar tillräckligt?
Om ditt hår ser ut eller känns smutsigt är det förmodligen ett bra tecken på att det är dags att tvätta det.
Prova det här enkla tricket: Massera in fingrarna i hårbotten och ge dem en doft. All obehaglig lukt är ett tecken på att du är försenad att tvätta.
Du kanske också vill överväga att tvätta dig oftare om du har att göra med mjäll. Tätare tvätt kan hjälpa till att förhindra den oljiga uppbyggnaden som bidrar till fler flingor.
Tips för renare, friskare hår
Det finns verkligen inget rätt eller fel sätt att schamponera på, och det går bara bra att följa anvisningarna på flaskan.
Men för bästa resultat, börja med ordentligt blött hår. Löddra schampot i händerna och massera in det i dina rötter och hårbotten med fingrarna. Oroa dig inte för att schamponera ändarna på ditt hår, eftersom schampot rinner ner i dina hårstrån när du sköljer.
Se till att skölja ordentligt. Följ upp med ett balsam, koncentrera dig på ändarna. Om du har vågigt eller lockigt hår, applicera balsam jämnt över hela håret för att tillföra fukt.
För djupare konditionering, låt ditt balsam vara på i några minuter innan du sköljer ordentligt.
Schampoalternativ
Orolig för att du har blivit vana att tvätta för mycket? Du behöver inte ge upp schampot helt. Det finns ett antal schampoalternativ värda att testa.
- Torrschampo. Du applicerar denna hårprodukt, som vanligtvis kommer som spray eller puder, på dina rötter för att absorbera olja. Det rengör inte ditt hår, men det kan förlänga tiden mellan tvättarna.
- Samtvätt. Co-washing använder balsam eller produkter som kallas rengörande balsam för att tvätta och konditionera utan tvättmedlen i traditionella schampon. Det är ett bra sätt att rengöra utan att ta bort håret.
- DIY schampo. Att blanda ihop ditt eget schampo erbjuder ett annat sätt att få renare hår utan att ta bort det från oljorna som det behöver för att se och må bra.
- Enbart vatten. Om du behöver skölja bort svett eller smuts eller bara vill fräscha upp din frisyr gör vanligt vatten ofta susen.
Poängen
Det finns ingen fast regel som dikterar exakt hur ofta du ska schamponera, men att schamponera ditt hår varje dag kan göra mer skada än nytta.
De flesta tycker att deras hårbotten och hårstrån ser ut och mår bättre med mindre tvätta, inte mer. Om ditt hår behöver lite nytt ojatt byta ut en tvätt eller två med andra alternativ, som torrschampo, co-washing eller vanligt vatten, kan ge det en hälsosam boost.
Jessica Timmons har arbetat som frilansskribent sedan 2007 och täckt allt från graviditet och föräldraskap till cannabis, kiropraktik, stand-up paddling, fitness, kampsport, heminredning och mycket mer. Hennes arbete har dykt upp i mindbodygreen, Pregnancy & Newborn, Modern Parents Messy Kids och Coffee + Crumbs. Se vad hon gör nu på jessicatimmons.com.
