Om du nyligen har testats positivt för hiv är det vanligt att du har frågor om hur diagnosen kommer att påverka ditt dagliga liv. Den goda nyheten är att behandlingen med moderna HIV-läkemedel har förbättrats avsevärt under de senaste decennierna. Det är möjligt att hantera tillståndet med minimal påverkan på din dagliga rutin.
Ta med den här praktiska diskussionsguiden nästa gång du besöker din läkare. Att ställa dessa frågor hjälper dig att lära dig de bästa sätten att hålla sig frisk medan du lever med hiv.
Vilka är mina behandlingsalternativ?
Antiretroviral behandling kan avsevärt bromsa utvecklingen av HIV. Det kan också stärka immunförsvaret och avsevärt minska risken för att överföra HIV till andra. Antiretroviral terapi innebär vanligtvis att du tar flera mediciner dagligen. Denna behandling kallas ofta för en hiv-kur.
Att bestämma sig för din behandling är det första steget på din behandlingsväg. HIV-läkemedel är indelade i sju läkemedelsklasser baserat på hur de bekämpar HIV. Fråga din läkare om vilka mediciner som kan fungera bäst för din regim.
Vilka är hälsoriskerna med HIV-behandling?
Det är en bra idé att diskutera de potentiella hälsoriskerna med antiretroviral behandling med din läkare innan behandlingen påbörjas. Vissa hiv-mediciner kan interagera med andra och kan orsaka en rad biverkningar. De flesta av dessa biverkningar tenderar att vara milda, såsom huvudvärk och yrsel. Men de kan ibland vara allvarligare och till och med livshotande.
Det finns också en risk att hiv-mediciner kan interagera med andra mediciner och vitaminer. Se till att berätta för din läkare om du nyligen har börjat ta några nya läkemedel eller kosttillskott.
Hur ofta behöver jag ta hiv-medicin?
Det är viktigt att vara noggrann med att ta medicin varje dag och exakt som föreskrivet för att behandlingsregimen ska fungera korrekt. Det är användbart att fråga din läkare om strategier för att hålla sig till din behandlingsplan. Några vanliga tips är att använda en dedikerad kalender eller ställa in en daglig påminnelse på din telefon.
Saknade doser av medicin, eller bara ta det ibland, ökar risken för läkemedelsresistens. Detta kommer att minska effektiviteten av medicinerna och kan göra att tillståndet förvärras.
Hur ofta ska jag boka läkarbesök?
Det rekommenderas att personer som lever med hiv träffar sin vårdgivare var tredje till sjätte månad för laboratorietester och en allmän konsultation om hur behandlingen går. Men det är inte ovanligt att schemalägga besök oftare, särskilt under de första två åren av behandlingen.
Prata med din läkare om vilken typ av kontrollschema de rekommenderar. Och arbeta med dem för att skapa en plan för det kommande året. När du har varit på en stabil daglig hiv-regim – och har haft en konsekvent undertryckt virusmängd under två års antiretroviral terapi – kommer frekvensen av dina laboratorietester vanligtvis att minska till två gånger om året.
Behöver jag ändra min kost och träningsrutin?
När du väl börjar ta medicin kan en balanserad kost och en aktiv livsstil bidra till framgången för din behandling. Det finns ingen speciell diet för människor som lever med hiv. Men eftersom immunsystemet arbetar hårt för att bekämpa infektioner, upptäcker vissa människor som lever med hiv att de behöver äta mer kalorier. Å andra sidan, för dem som är överviktiga, kan en läkare rekommendera att justera matvanor för att hjälpa till med viktminskning.
I allmänhet innehåller en välbalanserad kost begränsade mängder protein och fett, och massor av:
- frukter
- grönsaker
- stärkelsehaltiga kolhydrater
Om du är osäker på det bästa sättet att planera hälsosamma måltider, kan din läkare ge råd eller hänvisa dig till en dietist.
Vissa människor som lever med hiv kan uppleva muskelförlust, men regelbunden träning kan bevara eller stärka musklerna. De tre huvudtyperna av träning är:
- aerobics
- motstånds- eller styrketräning
- flexibilitetsträning
Arbeta med din läkare för att utveckla en regelbunden träningsrutin som passar din kropps behov. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar att vuxna får minst två och en halv timmes aerobics med måttlig intensitet varje vecka, vilket kan inkludera saker som promenader, dans och trädgårdsarbete. CDC föreslår också att du deltar i styrketräning minst två gånger i veckan, på icke på varandra följande dagar. Se till att kontrollera med din läkare innan du provar några nya övningar för att undvika att överdriva det.
Hur kommer mina relationer att förändras?
Att prata om hiv med din umgängeskrets kan vara utmanande och känslomässigt, men det betyder inte att dina relationer med de människor du älskar kommer att förändras på lång sikt. Din läkare kan ge dig råd om det bästa sättet att diskutera din hiv-status med andra. Det är viktigt att personer som har diagnosen hiv informerar eventuella nuvarande eller tidigare sexpartners om diagnosen. Att prata med pålitliga familjemedlemmar och vänner kan hjälpa dig att bygga upp ditt personliga stödsystem.
Din läkare kan också ge en remiss till stödtjänster som mentalvårdsrådgivning. Detta kan vara till hjälp för personer som vill prata med någon opartisk om hur de känner för att leva med hiv.
Människor som lever med hiv kan upprätthålla sunda sexuella relationer med partners som är hiv-negativa. Moderna hiv-behandlingar är så effektiva att risken för överföring av viruset kan vara minimal. En partner som är HIV-negativ kan överväga att ta pre-exponeringsprofylax (PrEP) medicin för att minska risken för HIV ännu mer. Tala med din läkare om de bästa sätten att hålla både dig och din partner säkra.
Takeawayen
Kom ihåg att när det kommer till din hälsa är varje fråga bra. Tala med din läkare om eventuella problem du har om hur du ska behålla din dagliga rutin och din behandlingsplan.
