Översikt
Vad är kroppslukt?
Kroppslukt är vad du luktar när din svett kommer i kontakt med bakterierna på din hud. Svett i sig luktar inte, men när bakterierna på din hud blandas med din svett, orsakar det en lukt. Kroppslukt kan lukta sött, surt, syrligt eller som lök. Mängden du svettas påverkar inte nödvändigtvis din kroppslukt. Det är därför en person kan ha en obehaglig kroppslukt men inte vara svettig. Omvänt kan en person svettas överdrivet men inte lukta. Detta beror på att kroppslukt är ett resultat av typen av bakterier på din hud och hur dessa bakterier interagerar med svett, inte svetten i sig.
Svettningar är utsöndringen av vätska från svettkörtlarna på din huds yta. Det finns två typer av svettkörtlar: ekkrina och apokrina. Apokrina körtlar är ansvariga för att producera kroppslukt.
Ekkrina körtlar
Ekkrina körtlar utsöndrar svett direkt till ytan av din hud. När svetten avdunstar hjälper det till att kyla din hud och reglera din kroppstemperatur. Det ger ingen lukt. När din kroppstemperatur stiger på grund av fysisk ansträngning eller att du är varm, ger svettavdunstningen från din hud en kylande effekt. Ekkrina körtlar täcker större delen av din kropp, inklusive handflator och fotsulor.
Apokrina körtlar
Apokrina körtlar öppnar sig i dina hårsäckar. Hårsäckar är den rörliknande strukturen som håller ditt hår i huden. Du kan hitta apokrina körtlar i ljumsken och armhålorna. Dessa körtlar producerar svett som kan lukta när den kommer i kontakt med bakterier på din hud. Apokrina körtlar börjar inte fungera förrän i puberteten, varför man inte känner lukten av kroppslukt hos små barn.
Att svettas är en naturlig kroppsprocess, men på grund av vissa livsmedel vi äter, hygienrutiner eller genetik kan svett lukta illa när den kommer i kontakt med din hud. Förändringar i mängden du svettas eller lukten av din kroppslukt kan tyda på ett medicinskt tillstånd.
Vem är mer benägen att uppleva dålig kroppslukt?
Män och personer som tilldelats man vid födseln (AMAB) har oftare problem med kroppslukt eftersom de har mer hår (så att de har fler apokrina körtlar). Apokrina körtlar blir aktiva när en person når puberteten, så kroppslukt börjar inte förrän i tonåren.
Möjliga orsaker
Vad orsakar kroppslukt?
Kroppslukt uppstår när bakterier på din hud kommer i kontakt med svett. Vår hud är naturligt täckt av bakterier. När vi svettas blandas vattnet, saltet och fettet med denna bakterie och kan orsaka lukt. Lukten kan vara dålig, god eller sakna lukt alls. Faktorer som maten du äter, hormoner eller mediciner kan påverka kroppslukten. Ett tillstånd som kallas hyperhidros gör att en person svettas överdrivet. Människor med detta tillstånd kan vara mer mottagliga för kroppslukt eftersom de svettas så mycket, men det är ofta de ekkrina svettkörtlarna som orsakar mest obehag med svettiga handflator och fötter.
Varje gång du svettas finns det en chans att du producerar en obehaglig kroppslukt. Vissa människor är mer mottagliga för ful kroppslukt än andra människor.
Andra faktorer som kan påverka kroppslukten är:
- Övning.
-
Stress eller ångest.
- Varmt väder.
- Vara överviktig.
- Genetik.
Varför luktar min svett illa?
Det kan finnas flera anledningar till att din svett luktar illa. Till exempel kan vissa mediciner, kosttillskott eller livsmedel få din svett att lukta illa. Kom ihåg att svetten i sig inte är det som luktar; det är bakterierna på din hud i kombination med svett.
Flera medicinska tillstånd och sjukdomar är förknippade med förändringar i en persons vanliga kroppsdoft:
-
Diabetes.
-
Gikt.
- Klimakteriet
-
Överaktiv sköldkörtel.
-
Leversjukdom.
-
Njursjukdom.
-
Infektionssjukdomar.
Om du har diabetes kan en förändring i kroppslukt vara ett tecken på diabetisk ketoacidos. Höga ketonnivåer gör att ditt blod blir surt och din kroppslukt blir fruktig. I fallet med lever- eller njursjukdomar kan din lukt avge en blekmedelsliknande lukt på grund av toxinuppbyggnad i kroppen.
Får hormonella förändringar kroppslukt att lukta?
Ja, förändringar i hormoner kan få din kroppslukt att lukta. Värmevallningar, nattliga svettningar och hormonella fluktuationer som upplevs under klimakteriet orsakar överdriven svettning, vilket leder till förändringar i kroppslukten. Vissa människor tror att deras kroppslukt förändras när de är gravida eller har mens. Forskning tyder på att en persons kroppslukt förändras under ägglossningen (den tid i en persons menstruationscykel när de kan bli gravida) för att locka en partner.
Kan vissa livsmedel orsaka kroppslukt?
Ordspråket ”du är vad du äter” kan gälla kroppslukt. Om du äter mat rik på svavel kan du utveckla kroppslukt. Svavel luktar ruttna ägg. När det utsöndras från din kropp i din svett kan det skjuta upp en obehaglig lukt. Exempel på svavelrika livsmedel är:
- Lök.
- Vitlök.
- Kål.
- Broccoli.
- Blomkål.
- Rött kött.
Andra vanliga diettriggers för dålig kroppslukt är:
- Mononatriumglutamat (MSG).
- Koffein.
- Kryddor som curry eller spiskummin.
- Varm sås eller annan kryddig mat.
- Alkohol.
Att eliminera eller minska dessa triggers kan bidra till att förbättra din kroppslukt.
Vård och behandling
Hur behandlar läkare dålig kroppslukt?
Behandlingar för överdriven svettning och kroppslukt beror på den bakomliggande orsaken, som din vårdgivare kan fastställa genom en fysisk undersökning och blod- eller urinprov.
Behandling för kroppslukt kan inkludera:
Personlig hygien och livsstil
- Håll din hud ren genom att ta ett dagligt bad eller dusch med antibakteriell tvål. Fokusera på de områden där du svettas mest, som dina armhålor och ljumskar. Att ta bort några av bakterierna på din hud regelbundet kan förhindra obehaglig kroppslukt.
- Håll dina armhålor rakade, så svett avdunstar snabbt och har inte så mycket tid att interagera med bakterier. Hår är en grogrund för bakterier.
- Tvätta kläder regelbundet och bär rena kläder.
- Bär löst sittande kläder av bomull. Detta gör att din hud kan andas. Denna regel gäller även underkläder och behåar. Fukttransporterande (tyg som kan dra bort fukt från din hud) kläder är också till hjälp.
- Använd en aktuell antiperspirant, som fungerar genom att dra tillbaka svetten in i dina svettkörtlar. Svettproduktionen minskar när din kropp får en signal om att dina svettkörtlar är fulla. Dessa inkluderar receptfria, såväl som receptbelagda, antiperspiranter.
- Försök att ta bort alltför illaluktande mat från din kost eller var uppmärksam på om specifika livsmedel gör din kroppslukt värre. Vitlök, lök och alkohol är några exempel på mat som kan få din svett att lukta mer obehagligt.
- Hitta sätt att minska dina stressnivåer. Stress kan få dina apokrina körtlar att aktiveras.
Mediciner eller procedurer
- Små injektioner av botulinumtoxin (som Botox®) i dina armhålor kan tillfälligt blockera svettning.
- Receptbelagda läkemedel kan förhindra svettning. Om din vårdgivare föreslår detta, kommer de att varna dig att vara försiktig med att använda det eftersom din kropp behöver svettas för att kyla sig själv när det behövs.
- Det finns några svåra tillstånd som kräver operation, vilket innebär att man tar bort svettkörtlar från under armarna eller förhindrar nervsignaler från att nå svettkörtlarna.
- Antibiotika för att minska bakterierna på din hud.
- En handhållen enhet som avger elektromagnetiska vågor kan förstöra svettkörtlar under armarna.
Hur blir man av med kroppslukt naturligt?
Om du vill ha ett mer naturligt tillvägagångssätt för att behandla armhålans kroppslukt kan det finnas alternativ som fungerar. Prata med din vårdgivare om:
- Bakpulver: Gör en pasta med bakpulver och vatten. Applicera pastan på dina armhålor och låt den torka. Bakpulver balanserar syran på din hud och minskar lukter.
- Grönt te: Lägg gröna tepåsar i varmt vatten. Placera de blötlagda tepåsarna under armhålorna i flera minuter om dagen. Grönt te kan hjälpa till att blockera dina porer och minska svettning.
- äppelcidervinäger: Blanda äppelcidervinäger med en liten mängd vatten i en sprayflaska. Spraya blandningen på dina armhålor. Syran i vinäger hjälper till att döda bakterier.
- Citron juice: Blanda citronsaft och vatten i en sprayflaska. Spraya blandningen under armarna. Citronsyran i citronsaft dödar bakterier.
Vilken deodorant är bäst för armhålor som luktar?
Deodoranter fungerar genom att maskera kroppslukt med en mer behaglig doft. Antiperspiranter, å andra sidan, minskar hur mycket du svettas. Se till att du använder en underarmsprodukt där det står ”antiperspirant” på förpackningen. Den aktiva ingrediensen i de flesta antiperspiranter är aluminium. Applicera antiperspirant efter dusch eller bad och före sänggåendet. Se till att du applicerar antiperspiranter på torr hud för bästa resultat.
Om receptfria antiperspiranter inte hjälper kan din vårdgivare kanske ordinera en starkare antiperspirant.
Vilken tvål är bäst för kroppslukt?
Antibakteriella tvålar tvättar bort de dåliga bakterierna på din hud. Leta efter produkter på din lokala apotek som säger ”antibakteriell” på förpackningen. Att använda rengöringsmedel eller fläckbehandlingar som innehåller bensoylperoxid (som PanOxyl® eller Clearasil®) kan också hjälpa. Bensoylperoxid kan också minska antalet bakterier på din hud.
När ska man ringa doktorn
Vilka symtom på svettning och kroppslukt ger anledning till oro?
- Frekvent svettning eller svettdränkta kläder, även när de inte är fysiskt aktiva eller i en varm miljö.
- Svettas så mycket att det stör dagliga aktiviteter som att försöka hålla i en penna, vrida på ett dörrhandtag eller använda en dator.
- Svettas när du sover.
- Huden är genomgående fuktig av svett.
- Frekventa hudinfektioner i kroppsområden som är benägna att svettas.
- En fruktig kroppslukt, vilket kan tyda på diabetes.
- En blekmedelsliknande kroppslukt, som kan vara ett tecken på lever- eller njursjukdom.
- En plötslig förändring i kroppslukt eller ökad svettning.
Bakterier på din hud orsakar kroppslukt. Det är helt normalt att ha en naturlig kroppslukt och är inte nödvändigtvis relaterat till hur mycket du svettas. Svett i sig är luktfri. Vissa medicinska tillstånd, genetik, övervikt eller att äta vissa livsmedel kan göra dig mer mottaglig för dålig kroppslukt. Om du är självmedveten om din kroppslukt, finns det saker du kan försöka minska eller maskera den obehagliga lukten. Att använda en starkare antiperspirant, rakning och tvätt med antibakteriell tvål flera gånger om dagen kan hjälpa. Om ingen av dessa lösningar fungerar för dig, kontakta din vårdgivare. De kan rekommendera en receptbelagd behandling eller köra tester för att utesluta andra tillstånd.
