Vad är korttidsminnesförlust?
Korttidsminnesförlust är när du glömmer saker du hört, sett eller nyligen gjort. Det är en normal del av att bli äldre för många människor. Men det kan också vara ett tecken på ett djupare problem, såsom demens, en hjärnskada eller en psykisk ohälsa.
Korttidsminne är hur din hjärna lagrar små mängder information som den precis har tagit in. För forskare är korttidsminnet ofta uppdelat mellan arbetsminne och korttidsminne. Folk pratar vanligtvis om korttidsminne utan att göra sådana skillnader.
Vilka är symptomen på korttidsminnesförlust?
I allmänhet innebär korttidsminnesförlust att glömma de senaste sakerna. Detta kan leda till:
- ställer samma frågor upprepade gånger
- glömmer var du precis lagt något
- glömmer de senaste händelserna
- glömmer något du sett eller läst nyligen
Hur diagnostiseras korttidsminnesförlust?
Först kommer din läkare att ställa frågor om din minnesförlust, till exempel hur länge du har haft det, dina symtom och hur du har försökt hantera minnesförlusten.
De kommer också att fråga dig om:
- din allmänna hälsa och livsstil
- eventuella nya skador eller sjukdomar
- mediciner du tar
- hur mycket du dricker alkohol
- hur du har känt dig känslomässigt
- kost- och sömnvanor
Därefter kommer de att göra en allmän fysisk undersökning för att kontrollera eventuella medicinska problem. De kan beställa blodprover för att kontrollera andra tillstånd, såsom vitaminbrist eller infektion, som kan hjälpa till att förklara dina symtom.
Din läkare kan rekommendera att du gör hjärnskanningar som MR eller CT-skanning för att se om det finns en fysisk orsak till din minnesförlust.
Din läkare kan också göra kognitiva tester för att undersöka dina minnesproblem närmare. Dessa tester kan innefatta:
- testa din uppmärksamhetsförmåga genom att se hur väl du kan slutföra en tanke eller uppgift
- ställa grundläggande frågor, som vad datumet är och var du bor
- låta dig göra grundläggande matematik och stavning
- ber dig gå igenom vad du kan göra i vissa scenarier, till exempel om du hittade en plånbok på marken, för att testa dina problemlösningsförmåga
- pratar med dig om de senaste händelserna
Beroende på vad de tror kan orsaka din minnesförlust, kan din läkare hänvisa dig till en specialist, till exempel en psykolog, för ytterligare minne och kognitiva tester.
Vad orsakar korttidsminnesförlust?
Det finns många potentiella orsaker till korttidsminnesförlust. De inkluderar:
- åldrande
- demens, såsom Alzheimers sjukdom eller Lewy body-demens
- hjärntumörer
- blodproppar eller blödningar i din hjärna
- huvudskador, såsom hjärnskakning
- infektioner i eller runt din hjärna
- psykiska tillstånd, såsom depression eller ångest
- missbruksstörning
- påfrestning
- sjukdomar eller tillstånd som skadar hjärnvävnad, såsom Parkinsons sjukdom eller Huntingtons sjukdom
- att inte ha tillräckligt med vissa vitaminer eller mineraler, oftast B-12, i kroppen
- otillräcklig sömn
- vissa mediciner, inklusive statiner, ångestmedicin och läkemedel mot anfall
- posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
I vissa fall vet läkare inte orsaken till korttidsminnesförlust. Vissa orsaker till korttidsminnesförlust är progressiva, vilket innebär att de blir värre med tiden och kan leda till långtidsminnesförlust. Dessa orsaker inkluderar demens associerad med Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och Alzheimers sjukdom. Det finns inga botemedel mot dessa sjukdomar, men vissa behandlingar kan hjälpa till att förbättra vissa symtom.
Behandling för korttidsminnesförlust
Behandling för korttidsminnesförlust beror på den bakomliggande orsaken. Några potentiella behandlingar inkluderar:
- kirurgi, kemoterapi eller strålning för hjärntumörer
- medicin för att behandla blodproppar eller, i vissa fall, operation för att behandla blödningar i din hjärna
- kognitiv terapi för sådana tillstånd som huvudskada
- terapi eller medicinering för psykiska tillstånd
- byta medicin
- kosttillskott
- rehab eller annat stöd vid missbruksstörning
Det finns inget botemedel för vissa orsaker till korttidsminnesförlust, inklusive demens från Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och Alzheimers sjukdom.
Det finns dock mediciner som kan hjälpa till att bromsa utvecklingen och lindra dina symtom, inklusive korttidsminnesförlust.
I många fall kommer din korttidsminnesförlust att förbättras när den underliggande orsaken behandlas. För vissa av dessa orsaker – såsom blodproppar eller blödning – är det viktigt att behandlas tidigt för att undvika permanent skada.
Vissa behandlingar kommer att fungera omedelbart, som att byta medicin eller ta kosttillskott. Andra, som behandling för psykiska problem eller droganvändning, kan ta längre tid. Korttidsminnesförlust från skador kan vara permanent eller inte.
Huskurer för korttidsminne
Du kanske har hört att vissa vitamintillskott kan hjälpa till att förbättra ditt korttidsminne. Men även om dessa kosttillskott är säkra, finns det motstridig forskning om huruvida de hjälper minnesförlust.
I vissa fall kan de vara till hjälp. Till exempel kan ett B-12-tillskott hjälpa om din korttidsminnesförlust orsakas av en B-12-brist.
Annars finns det blandade bevis för hur väl andra kosttillskott fungerar för minnesförlust. Till exempel är ginkgo biloba ett populärt tillskott för minnes- och koncentrationsproblem. Men a
Fiskolja är ett annat tillskott som du kanske har hört hjälper minnet. En Cochrane-granskning fann att fiskolja inte har några betydande kognitiva fördelar för friska äldre vuxna. Men de föreslog att mer forskning borde göras på detta ämne.
Curcumin, som utvinns från gurkmeja, har sagts bidra till att förbättra kognitiva funktioner, inklusive minne.
En granskning av curcumins effekt på personer med Alzheimers sjukdom fann att det finns några bevis för att curcumin positivt påverkar några av de vägar som påverkas av Alzheimers sjukdom. Men forskarna fann att mer forskning behövs för att definitivt säga om curcumin kan hjälpa minnesproblem.
Även om kosttillskott inte är effektiva för att behandla korttidsminnesförlust, finns det några livsstilsförändringar du kan prova, inklusive:
- få en god natts sömn
- tränar regelbundet
- äta hälsosam mat, inklusive massor av frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött
- gör pussel och andra aktiviteter som utmanar din hjärna
- eliminera röran runt ditt hus för att minska distraktioner
- skapa att göra-listor och scheman för att hjälpa dig hålla dig på rätt spår
Risker för korttidsminnesförlust
De största riskerna med korttidsminnesförlust beror på de underliggande tillstånden, snarare än själva minnesförlusten. Men om det blir allvarligt kan korttidsminnesförlust göra det svårt för dig att leva ensam utan daglig hjälp. Det kan påverka din förmåga att:
- ta hand om dig själv
- ta mediciner på ett säkert sätt
- kör
Behandlingar för korttidsminnesförlust är i allmänhet säkra. Kirurgi och medicinering kommer alltid med risker för biverkningar, men de är mindre sannolika när du är under vård av en erfaren läkare.
När ska man träffa en läkare
Om du är orolig över din korttidsminnesförlust bör du fråga din läkare om det, särskilt när du åldras.
Om din minnesförlust och dess symtom stör ditt dagliga liv, eller om du har andra symtom av potentiella orsaker, bör du definitivt uppsöka din läkare.
Poängen
Korttidsminnesförlust är en normal del av åldrandet för många människor, men denna typ av minnesförlust skapar i allmänhet inga problem med att leva eller fungera självständigt.
Men det kan också vara ett tecken på ett allvarligare problem, inklusive demens, en hjärnskada eller infektion, eller andra tillstånd, som Parkinsons sjukdom.
Många av dessa potentiella underliggande tillstånd kan behandlas, särskilt om de upptäcks tidigt. Om ditt korttidsminne stör ditt liv eller om du har andra symtom, tala med din läkare.
