Kolesterol och glukosmetabolism: Vad är sambandet?

Om du lever med diabetes och har förhöjda blodsockernivåer kan du också ha högt kolesterol.

Men exakt hur påverkas glukosmetabolismen av kolesterol? Och påverkar diabetes kolesterolnivåerna?

Den här artikeln kommer att utforska hur glukosmetabolism påverkar kolesterol, om diabetes och högre blodsocker påverkar kolesterolnivåerna och vilken inverkan kolesterolnivåer kan ha på diabeteshanteringen.

Vad är kolesterol och glukosmetabolism?

Enligt American Heart Associationkolesterol är en vaxartad substans som finns i blodet och som är avgörande för cellbyggnad och för att göra vitaminer för att kroppen ska fungera.

Kolesterol kan komma från någon av två källor: levern eller maten. De flesta animaliska produkter, inklusive fågel, kött, ägg och mejeriprodukter, innehåller kolesterol i kosten. Men för mycket kan komma med hälsorisker.

3 komponenter av kolesterol

Det finns 3 delar av kolesterol som du kontrollerar:

  • Lågdensitetslipoprotein (LDL): Detta är allmänt känt som “dåligt” kolesterol. När nivåerna av denna typ av kolesterol är för höga, blir artärerna förträngda eller tilltäppta, vilket kan leda till hjärtsjukdomar, stroke eller hjärtattacker.
  • High-density-lipoprotein (HDL): Detta är allmänt känt som “bra” kolesterol. Om du har låga nivåer av HDL-kolesterol kan du löpa risk för hjärtsjukdomar och andra hälsoproblem, särskilt om du också har högt LDL-kolesterol.
  • Triglycerider: Dessa kommer från fett i mat. De lagras direkt som fettceller. Även om de inte tekniskt sett är kolesterol, mäts de tillsammans med LDL och HDL för att få en fullständigare bild av din allmänna hälsa. Att mäta triglycerider kan också hjälpa till att bestämma din risk att utveckla åderförkalkning, eller ansamling av fettavlagringar i artärväggarna, vilket gör att du riskerar att drabbas av hjärtsjukdomar och stroke.

Glukosmetabolism är den biokemiska process som ansvarar för nedbrytning och omvandling av glukos och kolhydrater hos människor.

Kolhydrater är avgörande för människor och en nyckelkomponent i metabola vägar för att upprätthålla livet. När människor har diabetes kan deras kroppar varken metabolisera glukos helt (vid typ 1-diabetes) eller korrekt metabolisera glukos fullt ut (vid prediabetes, graviditetsdiabetes eller typ 2-diabetes).

Hur är kolesterolnivåer och glukosmetabolism relaterade?

Kolesterolnivåer och glukosmetabolism är nära relaterade. Att ha förhöjda blodsockernivåer (alla typer av diabetes) utgör en risk för högre kolesterol, vilket visar sig som diabetisk dyslipidemi.

Diabetisk dyslipidemi uppstår när någon har diabetes tillsammans med förhöjda triglycerider, låga HDL-nivåer och höga LDL-nivåer. Upp till 70 % av personer med typ 2-diabetes har diabetisk dyslipidemi.

Alternativt ger höga kolesterolnivåer dig en ökad risk för prediabetes och typ 2-diabetes. Höga triglycerider och låga HDL-nivåer är inte bara en konsekvens av högt blodsocker utan är också en orsak.

Dessutom, när människor redan har diabetes och börjar ta statiner för högt kolesterol, har de ofta svårt att hantera blodsocker.

Hur påverkar höga glukosnivåer kolesterolet?

Förhöjda glukosnivåer – eller försämrad glukosmetabolism – höjer kolesterolnivåerna.

En anledning är att personer med diabetes tenderar att ha mindre och tätare LDL-partiklar än personer utan diabetes.

Mindre och tätare LDL-partiklar gör att kolesterol lättare kan komma in i blodkärlsväggarna, plackar artärer och leder till höga kolesterolnivåer. Det förvärrar risken för hjärtsjukdomar och stroke eftersom personer med diabetes redan löper förhöjd risk att utveckla dessa tillstånd.

Fetma är också kopplat till kolesterol.

Även om typ 2-diabetes inte alltid orsakas av eller förknippas med fetma, visar forskning från 2016 det 85 % av personer med typ 2-diabetes har övervikt eller fetma. Dessa viktnivåer ökar risken för att utveckla högre kolesterol, och i sin tur ökar fetma sannolikheten för typ 2-diabetes.

Dessutom är risken för högre kolesterol högre för personer som lever med typ 1-diabetes.

Hur kan du sänka kolesterol och glukosnivåer?

Det finns flera sätt att sänka kolesterol och blodsockernivåer.

Ökad fysisk aktivitet

Träning, även bara 10 till 30 minuter om dagen, kan sänka det “dåliga” LDL-kolesterolet och höja det “bra” HDL-kolesterolet. Träning kan också sänka blodsockernivån. Studier från 2015 visar att ökande HDL-kolesterol är statistiskt signifikant för att hjälpa till att sänka blodsockernivåerna hos personer med typ 2-diabetes.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar minst 150 minuters måttlig aktivitet i veckan, eller cirka 30 minuter om dagen, 5 dagar i veckan.

Även om du inte kan träna under den rekommenderade tiden per dag, kan bibehålla en måttlig vikt hjälpa till att förhindra höga kolesterolnivåer i en viss utsträckning och avvärja prediabetes och typ 2-diabetes. Enligt Obesity Action Coalition kan ett avtag på bara 5% till 10% av din kroppsvikt minska kolesterolnivåerna avsevärt.

Ändra dina matvanor

Flera förslag kan hjälpa dig att sänka kolesterolnivåerna.

  • Försök att undvika mat med mycket mättat fett. Dessa kan inkludera ost, fett kött, äggulor och fullfeta mejeriprodukter. Testa till exempel att sänka andelen mjölk du dricker. American Heart Association rekommenderar att du begränsar din konsumtion av mättat fett till mindre än 5 % eller 6 % av ditt dagliga kaloriintag.
  • Se till att inkludera massor av hälsosamma fetter i din måltidsplanering, till exempel de som finns i nötter, fisk och extra virgin olivolja. Inkludera också massor av färsk frukt, grönsaker, baljväxter och bönor i dina måltidsplaner.
  • Edamame är en populär sojaböna bland vegetarianer. Den omogna sojabönan innehåller isoflavoner, som kan sänka kolesterolnivåerna.

  • Ett annat kolesterolhämmande näringsämne är lykopen, som finns i tomater. Att äta en kost rik på frukt och grönsaker kommer också att göra diabeteshanteringen mycket lättare och kommer att sänka blodsockret.

Att träna och ändra matvanor kan leda till viktminskning. Att minska eller förebygga fetma minskar risken för prediabetes, typ 2-diabetes och högt kolesterol.

Om du röker, överväg att sluta

Att sluta röka sänker kolesterolnivåerna. Rökning är en stor riskfaktor för högt kolesterol. Det gör också diabeteshanteringen mycket svårare.

Läkemedel för att sänka kolesterolet

Om livsstilsförändringar inte sänker ditt kolesterol, kan du behöva ta mediciner, till exempel:

  • Statiner: Denna klass av mediciner kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och dessa är frontlinjebehandlingen för personer med typ 1- och typ 2-diabetes.
  • Kolesterolabsorptionshämmare: Detta läkemedel behandlar högt kolesterol hos personer som inte kan ta en statin. Det sänker totalkolesterol och LDL (dåliga) kolesterolnivåer, och det används tillsammans med livsstilsförändringar som kost och träning.
  • Gallsyrabindare: Dessa mediciner förhindrar att gallsyra i magen absorberas i ditt blod. Din lever behöver sedan kolesterolet från ditt blod för att göra mer gallsyra. Detta minskar din kolesterolnivå.
  • Fibrinsyra: Detta läkemedel är särskilt användbart för höga triglycerider.
  • Omega 3-fettsyra: Det finns starka bevis att detta hjälper till att sänka kolesterolet.

Tala med din läkare om det lämpligaste tillvägagångssättet om du har högt kolesterol.

Om du har höga blodsockernivåer och livsstilsförändringar inte räcker för att sänka dem, prata med din läkare om dina alternativ och eventuellt påbörja behandling med någon av följande diabetesmediciner:

  • metformin
  • insulin
  • SGLT2-hämmare
  • GLP-1-hämmare

Kolesterol och glukosmetabolism påverkar varandra. De spelar också båda roller i diabeteshanteringen, och högre glukosvärden eller kolesterolnivåer har en negativ effekt på den andra.

Om du har både högt kolesterol och diabetes är det avgörande att få behandling för båda tillstånden. Detta kommer att minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar och andra komplikationer när du åldras.

Veta mer

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *