Hjärt- och kärlsjukdom, även känd som hjärtsjukdom, drabbar två till fyra gånger fler personer som lever med diabetes än människor utan sjukdomen.
Under de senaste åren har det medicinska samfundet fått betydande insikt i vad som orsakar hjärtsjukdomar, hur det är relaterat till diabetes och hur man kan hjälpa till att förebygga det. Om du inte är helt uppdaterad om den senaste forskningen kanske du inte är medveten om vad det innebär att leva med diabetes och hjärtsjukdomar.
Läs vidare för att lära dig vad som är fakta och vad som är fiktion om hjärtsjukdomar och diabetes.
Myt: Personer med hjärtsjukdom bör undvika att anstränga sig
Att hålla sig aktiv är alltid en bra idé om inte din läkare säger annat till dig. För många människor som lever med diabetes och hjärtsjukdomar kan en stillasittande livsstil leda till komplikationer som blodproppar, hjärtinfarkt och stroke.
Att delta i måttliga fysiska aktiviteter som promenader och dans hjälper till att förbättra din cirkulation och stärka musklerna i ditt hjärta. Det kommer också att uppmuntra en känsla av allmän hälsa och välbefinnande. Om du lever med diabetes och hjärtsjukdomar, gå ut och rör på dig!
Myt: Endast överviktiga personer får diabetes
Även om övervikt eller fetma ökar dina chanser att få diabetes, är det långt ifrån den enda riskfaktorn. Saker som genetik, ålder och familjehistoria spelar också en viktig roll.
Majoriteten av överviktiga kommer inte att utveckla diabetes, och många personer med typ 2-diabetes är medelviktiga. Oavsett hur mycket du väger bör du överväga att din läkare regelbundet testar ditt blodtryck och kolesterol.
Fakta: Hjärtsjukdom drabbar män och kvinnor lika
I flera år trodde man att hjärtsjukdom drabbade fler män än kvinnor. Dock,
Vanliga faktorer som högt blodtryck, högt kolesterol, inaktivitet, fetma och rökning är desamma för både kvinnor och män, så alla borde ta varje steg som är möjligt för att minska sin risk. Ät hälsosamt, håll dig aktiv, hantera din stress och rök inte.
Fakta: Du kan fortfarande få hjärtsjukdom om du tar diabetesmedicin
Även om medicinering för din diabetes hjälper till att sänka dina blodsockernivåer, garanterar det inte att du inte kommer att utveckla hjärtsjukdomar.
Diabetesmediciner hjälper till att förhindra komplikationer relaterade till mindre blodkärl, som njursjukdom och neuropati, men de har mindre inverkan på stora blodkärl.
Även om du tar medicin mot diabetes är det viktigt att du anstränger dig för att sänka ditt blodtryck och kolesterol genom att äta hälsosamt och träna.
Myt: Om din familj har en historia av hjärtsjukdom, finns det inget du kan göra för att förhindra det
Du har en högre risk att utveckla hjärtsjukdom om den förekommer i din familj, men det betyder inte att du inte kan göra något åt det. Prata med din läkare om att skapa en handlingsplan för att upprätthålla ett friskt hjärta. Några saker att ta med är:
- sätta upp mål för din kost och träningsrutin
- föra en dagbok över dina framsteg
- övervaka ditt blodsocker och ditt blodtryck
- hitta metoder för att hantera din stress
- stoppa ohälsosamma aktiviteter som rökning
och överdrivet drickande
Genom att vidta dessa steg kan du avsevärt minska din risk att utveckla hjärtsjukdom, oavsett din familjehistoria.
Takeawayen
Nu när du har sorterat en del av fakta från myterna om diabetes och hjärtsjukdomar, är det dags att vidta åtgärder. Gör hälsosamma val, håll dig aktiv och håll regelbunden kontakt med ditt vårdteam.
Genom att vara proaktiv när det gäller att hantera din diabetes kommer du att göra stora framsteg mot att förebygga hjärtsjukdomar.
