Vad är Metamucil?
Metamucil är ett bulkbildande fiberlaxermedel tillverkat av psyllium. Psyllium är en fiber som kommer från Plantago ovata fröskal. Det absorberar vätska i tarmen och sväller. Detta hjälper till att producera mjukare, skrymmande avföring som leder till förbättrade tarmrörelser.
Vad är bulkbildande laxermedel?
Psyllium har använts som ett naturligt botemedel i evigheter. Metamucil kom inte på scenen förrän 1934. Enligt Metamucils hemsida innehåller produkten 100 procent naturlig psylliumskalfiber. Förutom att sänka kolesterolet och främja regelbundenhet, tros Metamucil hjälpa dig att känna dig mättare mellan måltiderna och hjälpa till att upprätthålla blodsockernivåerna.
Hur påverkar Metamucil kolesterol?
Psyllium är en naturlig produkt. Det kan minska totalt kolesterol och lågdensitetslipoprotein (LDL). LDL, även känt som ”dåligt” kolesterol,
Psyllium tros hjälpa till att absorbera avfall, gallsyror och kolesterol, som tas bort från kroppen under tarmrörelser. Detta kan bero på dess förmåga att svälla och bilda en tjock gel.
Vad forskningen visar
A 1990
Enligt en nyare studie publicerad i
En studie från 2011 publicerad i British Journal of Nutrition fann också ett samband mellan psyllium och kolesterol. Forskare drog slutsatsen att tillsats av psyllium till en normal eller fiberrik kost resulterade i lägre LDL- och totalkolesterolnivåer.
Hur man använder Metamucil
Metamucil finns i en mängd olika former, inklusive:
- pulver
- rån
- hälsobar
- kapsel
Rån och hälsobarer är bra källor till fiber, men de rekommenderas inte för att sänka kolesterolet. Enligt Metamucils webbplats behövs följande doser för att minska kolesterolet:
| Typ | Dosering |
|---|---|
| Jämn konsistens, sockerfria, apelsin- och bärburstpulver | 3 jämna teskedar tre gånger om dagen |
| Apelsinpulver med mjuk konsistens | 4 jämna teskedar tre gånger om dagen |
| Ursprunglig konsistens utan smaksatt pulver | 3 jämna teskedar tre gånger om dagen |
| Kapslar plus kalcium | 5 kapslar fyra gånger om dagen |
Du bör ta varje Metamucil-dos med minst åtta uns vatten och dricka mycket vätska under dagen. Kontrollera med din läkare för att bekräfta rätt dos för dig.
Metamucil biverkningar och försiktighetsåtgärder
Metamucil tolereras väl av de flesta. Däremot kan biverkningar förekomma, såsom:
- gas
- illamående
- magont
- uppblåsthet
För att minska risken för obehag, börja med en lägre dos och öka den gradvis.
Det finns också ytterligare biverkningar och försiktighetsåtgärder att tänka på när du använder psyllium. Vissa människor kan uppleva milda allergiska reaktioner, såsom nässelutslag, svullna näsgångar, svullna ögonlock och astma. Metamucil kan också orsaka sällsynta, allvarliga allergiska reaktioner, såsom:
- spolning
- kraftig klåda
- andnöd
- trånghet i halsen
- tryck över bröstet
- väsande andning
- svullnad
- förlust av medvetande
Du ska inte ta Metamucil om du har:
- fekal påverkan
- förträngning av tjocktarmen
- tarmobstruktion
- spastisk tarm
Metamucil kan också leda till ett blodtrycksfall.
Om du planerar att opereras bör du sluta ta Metamucil två veckor före operationen. Detta för att undvika ett potentiellt farligt blodsockerfall.
Metamucil kan också interagera med följande läkemedel eller påverka deras effektivitet eller styrka:
- litium (Lithobid, Lithane)
- karbamazepin (Tegretol, Carbatrol, Equetro, Epitol)
- läkemedel mot diabetes
- läkemedel mot högt blodtryck
- warfarin (Coumadin, Jantoven)
- digoxin (Digox, Lanoxin)
- örter och kosttillskott som sänker blodtrycket
- örter och kosttillskott som sänker blodsockret
- järn
Prata med din läkare om att sänka kolesterolet
Metamucil kan vara ett naturligt alternativ till kolesterolsänkande läkemedel. I kombination med en hälsosam kost och motion kan det hjälpa till att sänka kolesterolet på egen hand eller öka effektiviteten av kolesterolsänkande läkemedel. Prata med din läkare om dina alternativ för att sänka ditt kolesterol. De kan hjälpa dig att avgöra om att ta Metamucil är rätt för dig.
