När du åldras är det normalt att ditt hårfäste rör sig något högre över din panna. För män börjar detta vanligtvis hända mellan 17 och 29 års ålder.
När ditt hår når det som vissa människor kallar ditt ”mogna hårfäste”, kan ditt hårförtunning upphöra eller sakta ner. Men gallringen kan fortsätta gradvis i det som kallas ”mönsterskallighet”.
Det finns inte mycket som kan stoppa denna hårfästes recession från att inträffa när den väl har börjat. För de flesta orsakas håravfall av en kombination av genetik och åldrande. Men det finns några terapier, behandlingar och botemedel hemma som kan hjälpa till att göra håret du fortfarande har förbli friskt och mätt.
Behandling med vikande hårfäste
Det finns ingen garanterad behandling som kommer att stoppa ett vikande hårfäste. Men det finns hälsostrategier och behandlingar du kanske vill överväga för att hålla ditt hår så fullt som möjligt så länge som möjligt.
Äta en hälsosam kost
Att äta en kost som innehåller mycket antioxidanter kan hjälpa ditt hår att se friskare och fylligare ut.
Antioxidanter är ingredienser som bekämpar oxidativ stress, vilket kan åldra ditt hår. Blåbär, spenat, kidneybönor och valnötter är alla rika på naturliga antioxidantingredienser.
Följande vitaminer och mineraler är en viktig del av hälsosam hårväxt:
- vitamin A
- vitamin B-12
- vitamin E
- järn
- zink
Att införliva massor av bladgrönsaker, nötter och frön kan förbättra hur ditt hår ser ut och känns.
Mediciner
Det vanligaste receptfria läkemedlet för ett vikande hårfäste kallas minidoxil (Rogaine). Detta anses vara en off-label användning för Rogaine. Topisk minidoxil har visat sig fungera bättre än placebo i
Finasteride (Propecia) är ett receptbelagt läkemedel som sänker hormonnivåerna som kan få ditt hårfäste att dras tillbaka. När det tas oralt, finasterid
Naturläkemedel
Lokalt applicerade örtpreparat kan stödja friskare, fylligare hår om du har ett vikande hårfäste.
Kinesisk hibiskus, ginseng, gotu kala, krusbär och aloe vera har alla rötter i traditionell holistisk medicin som behandlingar för håravfall.
Du kan blanda flera örter tillsammans i en bäraroljelösning för att skapa en konditionsbehandling som lämnar kvar på din hårbotten.
Hårtransplantation
En hårtransplantation är en procedur där en läkare flyttar hår från baksidan av ditt huvud till framsidan av ditt huvud, vid din hårfäste. Dessa implanterade hårsektioner kommer att ge ditt hårfäste ett fylligare utseende.
Det finns en risk för komplikationer från en hårtransplantation, och det täcks inte av sjukförsäkringen. Tala med din läkare för att ta reda på om du är en bra kandidat för en hårtransplantation.
Byt till ett skonsamt schampo
Vissa schampon är speciellt utformade för att vara skonsamma mot ditt hår och stimulera hårsäckarna. Medan vissa schampon innehåller kemikalier som tar bort talg (olja) från din hårbotten och lämnar folliklarna svagare, kan andra faktiskt stimulera hårväxten.
Den aktiva ingrediensen i dessa schampon är ketokonazol.
Ljusterapi på låg nivå
Lågnivåljusterapi använder laser för att stimulera hårväxt på din hårbotten. Dess
Forskare har en teori om att ljuset skickar en signal till dina celler att börja den ”anagena” (tillväxt) fasen av hårsäckar.
Eteriska oljor
Vissa eteriska oljor kan främja hårväxt.
Eteriska oljor bör blandas med en bärarolja, såsom mandelolja, kokosolja eller jojobaolja, innan de appliceras på hårbotten. Prova några av dessa eteriska oljor tillgängliga på Amazon.
Massage i hårbotten
Regelbundet utförd hårbottenmassage kan hjälpa dig att växa tjockare, friskare hår,
Ökad blodcirkulation på platsen för ditt hårfäste kan vara anledningen till att hårbottenmassage stimulerar hårsäckarna. Försök att massera din hårbotten manuellt i minst 4 minuter varje dag.
Lägre DHT-nivåer
Dihydrotestosteron (DHT) är ett hormon i din kropp. När DHT-nivåerna stiger kan håravfallet öka.
Du kan minska DHT-nivåerna i din kropp genom att hålla ett öga på din kost och inkludera massor av lysin- och zinkrika livsmedel. Att äta cashewnötter, mandlar och pekannötter är ett enkelt sätt att sänka DHT.
Minska din stress och ångest
Stress har kopplats till vissa typer av håravfall. Att få ner stress och ångestnivåer kan dock verka lättare sagt än gjort.
Forskning har visat att du kan sänka dina stressnivåer genom
Det som bidrar till ett vikande hårfäste
Ett vikande hårfäste är oftast kopplat till åldrande och ärftliga faktorer.
Andra faktorer kan bidra till ett vikande hårfäste och förvärra håravfall. Dessa faktorer inkluderar:
- överstylar håret (särskilt med värme)
- välja tighta frisyrer som slingor och flätning
- använda kemikalier som blekmedel och peroxid för att färga håret
- äta en kost som innehåller mycket mättat fett, bearbetade livsmedel, konserveringsmedel och socker
- röker cigaretter
När ska man träffa en läkare
Tänk på att viss håravfall är normalt. Masshåravfall är det inte.
Om du upplever håravfall, kala fläckar, fläckar eller andra ovanliga symtom på håravfall bör du uppsöka din primärvårdsläkare eller hudläkare. Håravfall kan vara ett tecken på att det finns ett annat underliggande hälsotillstånd.
Om du är orolig över ditt håravfall och inte redan har en hudläkare kan du se läkare i ditt område genom Healthline FindCare-verktyget.
Hämtmat
Det finns inget beprövat sätt att stoppa ditt hårfäste från att dra av när det väl har börjat. Men det finns många fler alternativ än det brukade finnas för att göra håret som du har mer motståndskraftigt mot att falla av.
En kombination av huskurer och receptfria behandlingar är ett bra ställe att börja om du vill bromsa ditt håravfall.
Behandlingsstrategier för håravfall kommer att se olika ut för varje person, beroende på hur snabbt du tappar ditt hår och hur mycket håravfall som påverkar ditt självförtroende.
