Förstå inflammation
Förstå inflammation
Du kan inte fly från eteriska oljor nuförtiden, men kan du verkligen använda dem? Människor som använder eteriska oljor hävdar att de är till hjälp för allt från avkoppling och sömn till att minska inflammationer i kroppen.
Inflammation uppstår i kroppen när immunförsvaret aktiveras. Inflammation kan ha många olika orsaker, till exempel från en infektion eller till och med en reaktion på en födoämnesallergi. Kroppen känner av att något är fel, så den skickar blodkroppar till det området för att hjälpa till att läka det som är fel och döda alla ”inkräktare”.
Men alla inflammationer är inte bra. Din kropp kan inte nödvändigtvis avgöra om något är fel eller om du bara är stressad på grund av ett stort arbetsprojekt. Oavsett vilket kommer det att producera inflammation för att försöka hjälpa på alla sätt det kan. Med tiden kan detta trötta ut ditt immunförsvar eller orsaka problem i andra delar av kroppen.
Vad forskningen säger
Antioxidanter kan minska de skadliga effekterna av inflammation i kroppen. Det kan vara därför du hör mycket om vikten av att äta antioxidantrik mat för att hålla dig frisk. Vissa forskare har också tittat på om eteriska oljor kan användas som antioxidanter för att minska inflammation. Även om forskningen är begränsad, finns det vissa bevis som tyder på att eteriska oljor hjälper.
A
- timjan
- kryddnejlika
- reste sig
- eukalyptus
- fänkål
- bergamott
Forskare fann att dessa oljor minskade uttrycket av det inflammatoriska COX-2-enzymet med åtminstone
National Association of Holistic Aromatherapy listar också många oljor som kan minska inflammation, inklusive:
- romersk kamomill
- ingefära
- helichrysum
- patschuli
Hur man använder eteriska oljor för inflammation
Eftersom inflammation påverkar hela kroppen kan eteriska oljor användas på några olika sätt för att behandla det:
Diffusion: Du kan köpa en spridare för eterisk olja online eller till och med i butiker som Wal-Mart eller CVS. En diffusor gör att eteriska oljepartiklar kan spridas direkt i luften. Att andas in doften kan hjälpa dig att slappna av. Om din inflammation är stressrelaterad kan detta vara fördelaktigt.
Massage: Du kan applicera utspädd eterisk olja direkt på det drabbade området för att minska svullnad och smärta.
Via mun: Även om det är sällsynt, finns det vissa typer av eteriska oljor som är avsedda att gurglas. Forskare i en
Om du planerar att använda eteriska oljor lokalt finns det några saker du bör tänka på. Du bör aldrig applicera outspädd eterisk olja på huden. Var noga med att lägga till 1 uns bärarolja, såsom kokosnöt eller jojoba, till varje dussin droppe eterisk olja.
Innan applicering, gör ett hudplåstertest. Detta görs vanligtvis på insidan av armen. Det låter dig avgöra om din hud kommer att reagera dåligt. Om du inte upplever någon irritation eller inflammation inom 24 timmar bör det vara säkert att använda.
Risker och varningar
Att använda en eterisk olja för att lindra inflammation är inte en förstahandsbehandling. Om du har inflammation i kroppen betyder det att någonstans är det något i kroppen som ropar på hjälp.
För att verkligen kunna behandla inflammationen i din kropp måste du gå till källan. Rådgör med din läkare så att de kan hjälpa dig att ta reda på vad som är fel. Du vill inte ”maskera” inflammationen med eteriska oljor utan att först åtgärda det underliggande medicinska problemet.
I vissa fall, om du är känslig för en viss eterisk olja eller har en allergisk reaktion, kan du förvärra din inflammation. Var försiktig om du har astma eller annat andningsproblem.
Om du är gravid eller ammar bör du vara försiktig när du använder eteriska oljor av något slag.
Vad du ska göra nu
Om du upplever ovanlig eller ihållande inflammation, kontakta din läkare. De kan arbeta med dig för att fastställa orsaken och ta reda på hur du bäst kan lindra eventuella obehag som du kan uppleva.
Under tiden kan du prova att använda eteriska oljor eller mer traditionella botemedel mot inflammation. Dessa inkluderar att ta en antiinflammatorisk medicin, såsom ibuprofen, eller använda värme- eller kylterapi för att lindra obehag.
Fortsätt läsa: Bästa naturläkemedel för psoriasisartrit »
