Kan endometrios orsaka illamående?

Vad kan orsaka illamående om du har endometrios?

Gastrointestinala (GI) symtom är vanliga hos personer med endometrios. Faktum är att viss forskning har funnit att GI-symtom är nästan lika vanliga som gynekologiska symtom, med 90 procent av studiedeltagare som rapporterar någon typ av GI-symptom.

Medicinska experter är inte säkra på exakt hur endometrios kan leda till illamående. Men att förstå vad som händer i din kropp på grund av endometrios kan ge en viss viktig insikt.

Med endometrios växer ditt endometrium där det inte är tänkt i din kropp. Detta kan orsaka en mängd olika problem i din kropp som inflammation och bildandet av ärrvävnad, särskilt sammanväxningar.

Placeringen av endometriosskador kan också påverka dina symtom. Till exempel en 2015 års studie fann att endometriosskador på eller nära en persons tarm var förknippade med illamående och kräkningar.

Men GI-symtom kan inträffa även om endometrios inte direkt påverkar din tarm. A 2009 studie fann att endast 7,5 procent av deltagarna med GI-symtom hade tarmendometrios.

Illamående under din mens

Om du har endometrios och illamående kan du märka att ditt illamående blir värre under din mens. Det finns flera anledningar till detta.

För det första beter sig endometrioslesioner fortfarande på samma sätt som din livmoderslemhinna. Detta innebär att under din mens kan dessa lesioner svälla och blöda också.

Men till skillnad från din livmoderslemhinna kan vävnad från endometriosskador inte lämna din kropp under din mens. Detta kan orsaka smärta och obehag. Om endometriosskador är nära ditt mag-tarmkanalen, kan de också bidra till illamående eller kräkningar.

Ökade nivåer av prostaglandiner under din mens kan också spela en roll. Prostaglandiner är föreningar gjorda av fetter som har hormonliknande effekter i din kropp. De kan få din livmoder att dra ihop sig (dra åt) för att bli av med det förtjockade livmoderslemhinnan.

Dessa sammandragningar kan orsaka smärtsamma mensvärk (dysmenorré), som ofta är allvarliga hos personer med endometrios.

Obehag från dysmenorré kan bidra till illamående. Höga nivåer av prostaglandiner kan komma in i blodomloppet, vilket också kan leda till illamående.

Illamående efter att ha ätit

Om du har endometrios kan du också uppleva ökat illamående efter att ha ätit. Det finns ett par anledningar till varför detta kan hända.

Endometrios är förknippat med andra matsmältningssymtom, särskilt uppblåsthet. Uppblåsthet kan uppstå efter en måltid eftersom din kropp arbetar för att smälta mat. Detta kan orsaka känslor av obehag eller smärta. Intensiv smärta kan ibland leda till illamående.

Dessutom kan endometriosskador på tarmen orsaka obstruktion av mag-tarmkanalen. Detta kan potentiellt leda till GI-symtom som illamående. Men tarmendometrios är relativt sällsynt och påverkar 5 till 12 procent av personer med endometrios.

Huskurer mot illamående

I allmänhet kan man behandla illamående på grund av endometrios på samma sätt som andra orsaker till illamående. Du kanske vill prova några av tipsen nedan för att lindra ditt illamående:

• Ät intetsägande mat. Tills ditt illamående försvinner, försök att fokusera på att äta intetsägande mat. Några exempel på intetsägande livsmedel inkluderar vitt ris, bananer och okryddad kyckling utan skinn.
• Ta mediciner mot illamående. Mediciner för att lindra illamående finns tillgängliga över disk. Ett par exempel inkluderar Pepto-Bismol och Kaopectate.
• Håll dig upprätt. Att hålla dig upprätt kan hjälpa till med matsmältningen och kan hjälpa illamåendet att gå över. Försök att undvika rörelser som komprimerar din mage, som att böja sig.
• Prova ingefära. Några forskning har föreslagit att ingefära kan vara till hjälp vid lätt illamående såväl som vid mensvärk. Du kanske vill testa att dricka ingefärste medan du är illamående.
• Tänk på pepparmynta. Viss forskning tyder på att pepparmynta kan hjälpa mot illamående under graviditet eller efter operationen. Du kanske vill överväga att testa pepparmintaromterapi eller dricka pepparmyntste.
• Håll dig hydrerad. Illamående kan ibland leda till kräkningar, vilket kan orsaka uttorkning. Det är därför det är viktigt att hålla sig hydrerad. Om det är svårt att hålla nere vätskan, försök att ta regelbundna, små klunkar vatten.
• Distrahera dig själv. Aktiviteter som att läsa en bok, titta på TV eller lyssna på musik kan hjälpa dig att ta dig bort från ditt illamående.
• Få frisk luft. Att andas in lite frisk luft kan också hjälpa till att lindra illamående. Försök att öppna ett fönster eller gå ut tills du börjar må bättre.

Förebyggande tips

Medicinsk personal föreslår ofta mediciner för att förhindra eller minska symtomen på endometrios. Att ta dina endometriosmediciner enligt din läkares anvisningar kan hjälpa till att lindra illamående.

Exempel på endometriosmediciner inkluderar:

• Hormonella preventivmedel. P-piller kan innefatta p-piller och hormonella intrauterina anordningar (IUD).
• Gonadotropinfrisättande hormonagonister. Denna typ av medicin kan skapa ett tillfälligt tillstånd av klimakteriet genom att stoppa hormonerna som är involverade i ägglossningen och menstruationscykeln.

Förutom mediciner finns det också några livsstilsrelaterade förändringar du kan göra som kan hjälpa till att förebygga illamående.

Anpassa din kost

Hälso- och sjukvårdsexperter forskar fortfarande om hur exakt din kost påverkar risken och utvecklingen av endometrios. Men det är möjligt att vissa livsmedel kan påverka detta tillstånd.

A 2021 studie undersökte 484 kvinnor med endometrios om deras symtomhanteringsstrategier. Den fann att 44 procent av de tillfrågade använde kostförändringar för att hjälpa till med sina symtom, och 15 procent rapporterade en förbättring av illamående och kräkningar.

Att lägga till eller ta bort vissa livsmedel från din kost kan hjälpa till att minska vissa endometriossymptom. Exempel på livsmedel att lägga till din kost inkluderar:

• färsk frukt och grönsaker

• mat som är rik på omega-3-fettsyror

• fullkorn

De typer av livsmedel du kanske vill dra ner på inkluderar:

• mat med hög FODMAP-halt

• mättade eller transfetter

• rött kött
• gluten
• mejeri
• koffein
• alkohol

Ändra hur du äter

Att ändra dina matvanor kan också bidra till att förebygga illamående. Några exempel på hur man gör detta inkluderar:

• konsumerar mindre, mer frekventa måltider under dagen
• inte äta för snabbt
• undvika mat som är förknippad med illamående, såsom mat som är:
  • varm eller varm i temperatur
  • starkt luktande
  • kryddad
  • fet eller stekt

Tänk på hållning och kläder

Din hållning och kläder kan också påverka dina illamåendesymtom.

Om du ofta känner dig uppsvälld eller illamående efter att ha ätit, undvik att göra saker som belastar eller sätter press på magen. Försök till exempel att inte ligga ner, böja dig eller utföra ansträngande aktiviteter strax efter att du ätit.

Undvik också att bära kläder som sitter för hårt mot din midja eller mage. Försök istället att ha lösare passande plagg som inte skär i dig.

När man ska prata med en läkare

Om du har endometrios och illamående, överväg att boka tid med din läkare om du har:

• mycket frekventa eller långvariga episoder av illamående
• illamående som uppstår med svåra buksmärtor
• illamående som påverkar din förmåga att få tillräcklig näring eller resulterar i märkbar viktminskning
• kräkningar som varar längre än ett par dagar eller orsakar tecken på uttorkning

Om du tar mediciner för endometrios, men de inte hjälper till att lindra dina symtom, prata med din läkare. De kanske kan justera din dos eller byta dig till en annan medicin.

Poängen

Endometrios kan leda till GI-symtom som illamående. Om du har endometrios kan du märka att illamåendet blir värre under mens eller efter att ha ätit.

Du kanske kan förebygga eller lindra illamåendesymtom genom att ta dina endometriosmediciner enligt anvisningarna och genom att genomföra livsstilsförändringar. Detta kan inkludera att ändra din kost och anpassa dina matvanor.

Du kan behandla illamående hemma genom att ta mediciner mot illamående, äta intetsägande mat och hålla dig hydrerad. Var noga med att följa upp din läkare om ditt illamående är frekvent eller pågående, händer med svår smärta eller påverkar din förmåga att få rätt näring.