Kan du dricka under klimakteriet?

Vad händer under klimakteriet?

Klimakteriet är den tid i en kvinnas liv då hennes mens slutar helt. När den kvinnliga kroppen åldras producerar den gradvis mindre mängder reproduktiva hormoner som östrogen.

Att nå klimakteriet betyder att en kvinna inte längre är fertil och att hon inte kan bli gravid. Medelåldern för klimakteriet är 51 år, men vissa kvinnor går igenom klimakteriet i 40-årsåldern.

Början av klimakteriet är förknippat med symtom som ibland kan vara obekväma. Dessa symtom orsakas av låga nivåer av reproduktionshormoner och kan inkludera:

värmevallningar
nattsvettningar
humörsvängningar
sömnlöshet
smärtsamt samlag
minskad sexlust
hudförändringar, såsom klåda

Bristen på hormoner under klimakteriet ökar också en kvinnas risker för:

brutna ben
benförlust (osteoporos)
hjärtproblem

Hur påverkar alkohol symtomen på klimakteriet?

Ett antal vanor kan påverka frekvensen och svårighetsgraden av klimakteriebesvär. Att dricka alkohol verkar vara en av dem.

Kvinnor, män och alkohol

När kvinnor (och män) åldras blir deras kroppar mer känsliga för effekterna av alkohol.

Din brosk och senor tappar vatten när du åldras, vilket gör att din kropp håller mindre vatten. Ju mer vatten i din kropp, desto bättre kan din kropp späda ut alkohol.

Alkohol påverkar kvinnor mer än män eftersom de vanligtvis har lägre kroppsvikt. Detta innebär att de absorberar alkohol snabbare.

Kvinnor har också mindre av enzymerna alkoholdehydrogenas (ADH) i magen. Som ett resultat kan deras kroppar inte hantera alkohol lika bra.

Värmevallningar och andra symtom

Vissa kvinnor i klimakteriet kan upptäcka att alkohol utlöser deras symtom, medan andra tycker att det hjälper till att lindra deras symtom.

Att dricka alkohol ökar risken för störd sömn, enligt forskning. Rött vin ses också som en av de vanligaste utlösare av värmevallningar.

En undersökning visade att kvinnor som drack alkohol dagligen var mycket mer benägna att rapportera värmevallningar och nattliga svettningar.

Å andra sidan, en studie från 2005 och en uppföljningsstudie från 2007 drog slutsatsen att alkohol kunde hjälpa till att lindra värmevallningar.

Kvinnor som drack alkohol minst en gång i månaden hade mindre risk att få värmevallningar än kvinnor som helt avstod från att rösta. Deras värmevallningar var också mindre allvarliga.

A 2015 års studie av ett annat forskarlag drog också slutsatsen att att ta minst en drink per dag kan bidra till att minska risken för värmevallningar.

Enligt a 2017 års litteraturöversiktkan näringsämnena och humlen som finns i öl hjälpa till att lindra värmevallningar och andra vanliga symtom.

Det behövs dock kliniska prövningar som tittar på effekterna av ölkonsumtion på kvinnor i klimakteriet. Det är också möjligt att alkoholfritt öl kan ge samma fördelar.

Vad säger studier om att dricka under klimakteriet?

De flesta kvinnor kan fortfarande dricka under klimakteriet, bara inte för mycket. Nedan sammanfattas större forskning om sambanden mellan kvinnors hälsa och alkoholkonsumtion under klimakteriet.

Fördelar med måttlig alkoholkonsumtion

Måttlig alkoholkonsumtion för kvinnor definieras som upp till en drink per dag, enligt 2015-2020 amerikanska kostråd för amerikaner.

A studie från Storbritannien tyder på att måttlig alkoholkonsumtion kan bidra till att minska risken för en kvinna i klimakteriet för hjärtsjukdom.

Enligt a Sydkoreansk studiekan det leda till en betydande ökning av bentätheten.

Måttligt drickande är också förknippat med en lägre risk för:

diabetes typ 2
demens
fetma

Risker för överkonsumtion av alkohol

En fin linje skiljer en ”måttlig” mängd alkohol från för mycket alkohol.

Att konsumera två till fem drinkar om dagen under klimakteriet anses vara överdrivet och kan skada en kvinnas hälsa, enligt North American Menopause Society.

Överdriven alkoholkonsumtion under klimakteriet är associerad med en ökad risk för tillstånd som:

cancer
hjärtproblem
leversjukdom
osteoporos

Ökad cancerrisk

Att dricka vilken mängd alkohol som helst är kopplat till en ökad risk av vissa cancerformer, inklusive matstrupscancer, kolorektal cancer och kvinnlig bröstcancer.

Denna risk finns även för kvinnor som bara har en portion alkohol per dag.

Enligt en genomgång av studier från 2002 är risken för bröstcancer 1,46 gånger större för kvinnor som dricker 45 gram alkohol per dag. Det motsvarar 4,5 drinkar.

Enligt en stor studie från 2009 ökar 10 gram extra alkohol (1 drink) per dag din risk för bröstcancer med 12 procent.

Ökad risk för hjärtsjukdomar, fetma och organskador

Överdrivet drickande ökar en kvinnas risk för hjärtsjukdomar.

Det ökar också hennes risk för central fetma, ackumulering av vikt mestadels runt midsektionen. Denna typ av fetma är en stor faktor i utvecklingen av hjärtsjukdomar.

Drickande för mycket ökar en kvinnas risk för organsystemproblem, inklusive skador på:

hjärta
nerver
lever
hjärna

Ökad risk för osteoporos och brutna ben

Inte bara mycket drickande öka risken av osteoporos, men det kan också öka en kvinnas risk för fall och frakturer. Benförlusten kan inte vändas, och svåra frakturer kan kräva operation.

Ökad risk för depression och alkoholism

Vissa kvinnor i klimakteriet tycker att de är lyckligare efter att ha tagit en drink, medan andra känner sig mer deprimerade. Men risken för depression tenderar att öka under klimakteriet.

A 2020 studie visar också att alkoholkonsumtionen ökar hos både kvinnor och äldre. Drickande kan göra depression värre.

Även hos kvinnor utan depression kan överdriven alkoholkonsumtion leda till alkoholmissbruk.

Hur mycket kan du dricka under klimakteriet?

När det kommer till att dricka under klimakteriet spelar mängden roll. Hur mycket beror på din:

personlig hälsa
dryckeshistoria
familjehistoria

Även små mängder alkohol kan störa vissa mediciner. Det är viktigt att prata med din läkare om de mediciner du tar om du planerar att dricka.

För att maximera hälsofördelarna och minimera hälsorisker under klimakteriet bör de flesta friska kvinnor inte konsumera mer än en drink per dag, eller 7 drinkar per vecka.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) definierar en drink som antingen:

1,5 fluid ounces 80-proof destillerad alkohol, som har en alkoholhalt på cirka 40 procent; detta är lika med ett snapsglas
5 flytande uns vin vid en alkoholhalt på cirka 12 procent
8 flytande uns maltsprit vid en alkoholhalt på cirka 7 procent
12 flytande uns vanlig öl med en alkoholhalt på cirka 5 procent; detta motsvarar en standardflaska eller burk

Vad är takeaway?

Kom ihåg att varje kvinna är olika.

Måttligt drickande, eller en drink per dag, under klimakteriet kan öka hälsan hos vissa kvinnor. Det kan dock förvärra symtomen eller skada andras hälsa.

Det är viktigt att prata med din läkare om huruvida det är säkert för dig att dricka.