Hur snart efter mens kan du bli gravid?
Spermier kan leva inuti din livmoder i upp till fem dagar efter att ha haft sex, och graviditet kan bara inträffa om det finns spermier i livmodern eller äggledarna när du har ägglossning.
För många kvinnor inträffar ägglossningen runt dag 14 i din cykel. Men att ha oskyddat sex under din mens eller utanför ditt förväntade fertila fönster är inte en garanti för att du inte blir gravid.
För kvinnor med en kortare cykel – genomsnittet är 28 till 30 dagar – finns det fortfarande en möjlighet att graviditet kan inträffa om du har sex under din mens. Till exempel, om du har sex mot slutet av din mens och du har ägglossning tidigt, kan du bli gravid. Att använda preventivmedel, kondom eller annan skyddsmetod är alltid det säkraste sättet att förhindra graviditet.
Läs vidare för att lära dig mer om hur man tar tid på sex och andra sätt att förhindra graviditet.
Hur fungerar ägglossning och graviditet?
Ägglossning inträffar när ett moget ägg släpps från en äggstock. Ungefär en gång i månaden mognar ett ägg och släpps ut i äggledaren. Den går sedan mot väntande spermier i äggledarna och livmodern.
Ett ägg är livsdugligt mellan 12 och 24 timmar efter att det lämnat äggstocken. Spermier kan hålla sig vid liv upp till fem dagar efter att ha haft sex. Implantation av ett ägg, som sker efter befruktning, sker vanligtvis 6 till 12 dagar efter ägglossningen.
Du kan bli gravid direkt efter din mens. Det kan hända om du har sex mot slutet av din cykel och närmar dig ditt fertila fönster. Å andra sidan är sannolikheten att bli gravid precis innan din mens låg.
Om du spårar ägglossningen och väntar 36 till 48 timmar efter ägglossningen är chansen liten att du blir gravid. Sannolikheten för graviditet minskar ju längre in i månaden du är från ägglossning.
Om graviditet inte inträffar kommer livmoderslemhinnan att falla och din menstruation börjar.
Spåra ditt fertila fönster
Att spåra ditt fertila fönster är ett sätt att bestämma din ”optimala” tid för att bli gravid. Det kan också hjälpa till att förhindra graviditet om du inte försöker bli gravid. Som en metod för pålitlig preventivmedel kan det ta flera månader att registrera din månatliga cykel för att ta reda på ditt fertila fönster.
Hur man spårar ditt fertila fönster
Följande metod hjälper dig att ta reda på ditt fertila fönster.
- För 8 till 12 månader, registrera dagen då du börjar din menstruation och räkna det totala antalet dagar i den cykeln. Observera att den första fullflödesdagen av din menstruation är dag ett.
- Skriv sedan ner det längsta och kortaste antalet dagar från din månatliga spårning.
- Ta reda på den första dagen av ditt fertila fönster genom att subtrahera 18 dagar från längden på din kortaste cykel. Till exempel, om din kortaste cykel var 27 dagar, subtrahera 18 från 27 och skriv ner dag 9.
- Ta reda på den sista dagen i ditt fertila fönster genom att subtrahera 11 från din längd på den längsta cykeln. Om det till exempel var 30 dagar skulle du få dag 19.
- Tiden mellan den kortaste och längsta dagen är ditt fertila fönster. I exemplet ovan skulle det vara mellan dag 9 och 19. Om du försöker undvika graviditet, skulle du vilja undvika att ha oskyddat sex under dessa dagar.
Hur du använder ditt fertila fönster som preventivmedel
Ägglossningen kommer att inträffa en dag under ditt fertila fönster. Ägget som frigörs är livskraftigt i 12 till 24 timmar. Det betyder inte att du kan bli gravid varje dag under det här fönstret. Men om du försöker förhindra graviditet, bör du avstå från oskyddat sex under hela fertila fönstret.
Verktyg för att spåra din cykel
För att spåra din cykel, markera den första dagen av dina menstruationscykler i kalendern eller i din dagsplanerare. Gör detta under flera månader. Du kan också använda en fertilitetsapp, som Glow Ovulation eller Clue Period Tracker, för att hjälpa dig hålla koll.
Är den fertila metoden effektiv?
Om du har mycket konsekventa cykler, kan du känna till ditt fertila fönster hjälpa till att förhindra graviditet. Men kom ihåg att dina cykeldagar fortfarande kan ändras varje månad. Faktorer som stress, kost eller tung träning kan påverka antalet dagar i din cykel. Ägglossningsdagen kan också ändras varje månad.
Att spåra din ägglossning är ett effektivare sätt att hjälpa dig att bli gravid. Om du försöker undvika graviditet, prata med din läkare om det bästa preventivmedlet för dig.
Andra metoder för fertilitetsmedvetenhet
Att spåra ägglossning är en annan effektiv metod för fertilitetsmedvetenhet. Vanliga sätt att spåra ägglossning inkluderar:
- spåra din basala kroppstemperatur
- kontrollerar livmoderhalsslem
- använda ägglossningsförutsägande kit
Basal kroppstemperatur
Din basala kroppstemperatur är din temperatur när du är helt i vila. Den stiger något efter ägglossningen. För att spåra din basala kroppstemperatur behöver du en speciell basal temperatur termometer.
Använd termometern för att ta och registrera din temperatur när du först vaknar på morgonen innan du går upp ur sängen. Du kan kartlägga det på papper eller en app. Din temperatur kommer att stiga något, cirka 0,5 °F (0,3 °C), under ägglossningen.
Eftersom den här metoden hjälper dig att förstå när ägglossningen har inträffat, fungerar den bättre för att förhindra graviditet genom att vänta med att ha oskyddat sex till ett par dagar efter temperaturökningen.
Livmoderhalsslem
Vissa kvinnor märker en ökning av livmoderhalsslem nära ägglossningen. Detta beror på att östrogennivåerna stiger under denna tid, vilket gör att livmoderhalsen producerar mer slem.
Detta slem kommer att vara klart och stretchigt. Konsistensen kommer att likna äggvitan. Din kropp kan vara mest fertil de dagar då du märker en ökning av livmoderhalsslem.
Förutsägelsesatser för ägglossning
Om du försöker bli gravid kanske du vill köpa en ägglossningsförutsägande kit. De testar din urin för en ökning av det luteiniserande hormonet (LH).
LH stiger 24 till 48 timmar före ägglossning. Undvik att ha oskyddat sex vid denna tidpunkt om du försöker förhindra graviditet. Eftersom spermier kan överleva i livmodern i upp till fem dagar, skulle du dock också vilja undvika oskyddat sex under de fem dagarna före denna ökning, vilket kan vara svårare att förutse i förväg.
Andra former av preventivmedel
Det finns flera alternativ för effektiva former av preventivmedel. Populära val inkluderar:
- P-piller
- intrauterina enheter
- preventivmedelsinjektioner som Depo-Provera
Dessa alternativ är över 99 procent effektiva mot graviditet om du följer instruktionerna noggrant.
Kondomer är en annan effektiv form av preventivmedel och skyddar även mot sexuellt överförbara infektioner.
Hämtmat
Att ha oskyddat sex under din mens minskar sannolikheten för graviditet. Men det är ingen garanti.
Att spåra ägglossning och bestämma ditt fertila fönster kan minska din chans att bli gravid varje månad. Naturlig familjeplanering har ca
