Tänk om du kunde sippa dig till bättre hud? Det är teorin bakom att dricka grönmintste som en akneförebyggande eller aknebehandlingsprodukt.
Medan människor har använt medicinalväxter (som tea tree-olja eller salicylsyra gjord av pilbark) för att behandla akne i många år, appliceras dessa vanligtvis topiskt.
Fortsätt läsa för att ta reda på den föreslagna metoden bakom grönmintste som en aknebehandling – och om det finns någon vetenskap som backar upp det.
Fungerar grönmintste mot akne?
Spearmint te bryggs från bladen av spearmint plantan, även känd som Mentha spicata. Växten har små, taggiga blommor som är rosa, vita eller lavendel. Bladen har en söt, mintdoft.
Spearmint-te har flera egenskaper som kan göra det till en bra behandling för vissa aknetyper:
Antiinflammatoriska, antioxiderande och antibakteriella egenskaper
Enligt en artikel i
Anti-androgen egenskaper
En annan studie publicerad i tidskriften
Androgener är manliga hormoner, inklusive testosteron. Ett överskott av dessa hormoner kan leda till akne hos vissa människor, särskilt tonåringar, eftersom de orsakar överproduktion av talg som kan täppa till porerna.
Det är antihormonpotentialen hos grönmintste som får internet att surra om dess hudvårdseffekter. En snabb Google-sökning avslöjar blogginlägg och Reddit-trådar tillägnade dem som vittnar om fördelarna med att dricka grönmintste för sin hormonella akne.
Vad du inte kommer att se är någon forskning om spearmint-teet och akne-kopplingen, specifikt.
Föreslagna fördelar för akne är till stor del anekdotiska
De föreslagna fördelarna med grönmintste för akne är mest anekdotiska från personer som har provat metoden. Studier pekar på egenskaper som kan vara gynnsamma för huden, men det är svårt att förutsäga hur grönmintste kan påverka huden.
Vilka är de bevisade fördelarna med grönmintste?
Botaniska forskare har med jämna mellanrum undersökt fördelarna med grönmyntabehandlingar för att minska ett antal hälsotillstånd. Här är några exempel:
-
Minska hirsutism hos kvinnor med PCOS. En äldre studie från 2010 publicerad i tidskriften
Forskning om fytoterapi fann att dricka grönmintste två gånger dagligen under en månad minskade hirsutism (överflödigt hår) hos kvinnor med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS). Forskarna drog slutsatsen att teet kan ha anti-androgen (manligt hormon) effekter på kroppen. -
Minska knäsmärta. En studie från 2014 publicerad i
Journal of Medicinal Food studerade fördelarna med att dricka grönmyntste som var hög i rosmarinsyra på knävärk med artros. Detta te skiljer sig från kommersiellt tillgängligt grönmyntste. Efter 16 veckor hjälpte teet med hög rosmarinhalt att minska smärta, stelhet och fysisk funktionsnedsättning. De som drack det kommersiella grönmintsteet rapporterade minskningar i stelhet och fysisk funktionsnedsättning. -
Hjälper sömnen. En studie från 2018 publicerad i tidskriften
Evidensbaserad komplementär alternativ medicin studerade grönmintsteets förmåga att framkalla eller förlänga sömn hos råttor. Forskarna fann att administrering av spearmint-teextrakt till råttor bidrog till att öka mängden sömntid. Denna studie har dock inte replikerats på människor. -
Minska cancerceller. En laboratoriestudie från 2018 publicerad i tidskriften
BMC komplementär och alternativ medicin fann eterisk olja från grönmynta som hjälpte till att minska tumörcellernas livskraft. Forskarna applicerade specifikt grönmyntsolja på tre tumörstammar och fastställde att det fanns en 50-procentig minskning av cancerceller. Men forskare har inte studerat denna fördel hos människor.
Det här är bara några av exemplen på potentiella fördelar med grönmynta, men de är inte allmänt undersökta på stora populationer av människor.
Finns det några nackdelar med att dricka grönmintste?
Spearmint-te är inte giftigt, och läkare brukar förknippa det med få biverkningar. Vissa människor kan upptäcka att om de dricker grönmintste i stora mängder, upplever de kräkningar eller diarré.
Även om den exakta ”stora kvantiteten” inte är specificerad, kan en begränsning av ditt intag till två till tre koppar om dagen sätta dig på den säkra sidan.
Hur är det med myntte?
Pepparmyntste, eller helt enkelt myntate, är en hybridkombination av två myntasorter. Den första är grönmynta och den andra är vattenmynta eller Mentha aquatica. Tillsatsen av vattenmynta till grönmynta förändrar örtens smak.
Spearmint är lägre i mentol, föreningen som ger växten dess mintiga egenskaper, jämfört med pepparmynta. Detta innebär att grönmynta vanligtvis har en sötare, mildare smak medan pepparmynta träffar dina smaklökar med en starkare mynta ”pip”.
Enligt
- minska symtomen på irritabel tarm (IBS) hos vuxna som tar det i dragerade kapslar
- minskar spänningshuvudvärk när den appliceras lokalt
- minska spasmer under vissa gastrointestinala procedurer, såsom en övre endoskopi eller bariumlavemang
Dessa fördelar är mer relaterade till aktuella applikationer eller att svälja en pillerdragerad form. Det finns inte mycket avgörande forskning om att dricka myntte.
Prata med en läkare
Medan naturliga behandlingar kan hjälpa akne, finns det en mängd olika medicinska metoder tillgängliga. Om du har försökt hantera din akne hemma genom vanlig ansiktstvätt, peeling och fläckbehandlingar, men du inte ser resultat, kan det vara dags att ringa en hudvårdspersonal.
Hudläkare är specialiserade på aknebehandlingar och kan undersöka din hud för att avgöra vilka behandlingar som kan hjälpa din specifika hudtyp.
Några tecken på att det är dags att träffa en hudläkare inkluderar:
- behandlingar hemma fungerar inte
- din akne är smärtsam
- du upplever ärr relaterade till din akne
- din akne får dig att känna dig självmedveten
Många behandlingar finns där ute. En hudläkare kan hjälpa dig att avgöra var du ska börja.
Spearmint-te är en föreslagen aknebehandling, troligen på grund av dess potential att utöva anti-androgeneffekter på kroppen. Det finns ingen forskning som noterar hur mycket te man ska dricka eller hur länge, så det är svårt att säga om detta tillvägagångssätt skulle fungera.
Eftersom det inte finns många biverkningar relaterade till grönmintste kan det vara värt att göra ett eget experiment hemma. Men om teet inte fungerar, eller om dina aknesymptom förvärras, kan det vara dags att kontakta en hudläkare.
