Å nej. Det är snart sommar!
Jag vet att det här kan göra mig i minoritet, men jag har aldrig varit ett stort fan av den här tiden på året. Jag hatar att vara svettig. Jag känner att mitt smink alltid smälter bort när jag lämnar min lägenhet, och jag är vanligtvis stressad över att någon ser min psoriasis.
Jag minns att jag som ung flicka var den sista att omfamna att bära linne och vårklänningar i skolan eftersom jag ville dölja min hud så länge som möjligt. Jag var inte en av de där tjejerna som bad sina mammor att shoppa badkläder.
Nu när min psoriasis är i remission har jag verkligen lärt mig att älska min kropp, och jag har definitivt inte samma nivå av ångest när sommaren kommer. Men jag är fortfarande inte ett stort fan av att blotta min hud. Och om du också lever med psoriasis så vet jag att du känner mig på den här!
Så hur förbereder vi oss för årstidernas förändring samtidigt som vi behåller vår självkärlek intakt? Som med alla scenarier i livet, när du vet att det finns en chans för dig att vara hård mot dig själv, är det dags att öka din självkärleksövning.
Här är tre sätt att utöva självkärlek under sommaren!
1. Välj din besättning klokt
Det här var en av de saker som tog mig lång tid att få kläm på. Jag har alltid velat vara i den ”coola” gruppen i skolan. Men när jag äntligen prioriterade att hålla mig till de människor som verkligen fick mig att må som bäst, blev allt mycket lättare.
Så i sommar, hitta den grupp människor i ditt liv som du vet vill det bästa för dig och som alltid kommer att få dig att må BRA. Planera sedan ditt sommarnöje med dem! Först och främst kommer de sannolikt redan att veta om din psoriasis om det är något du har att göra med, vilket kommer att göra det så mycket lättare att vara dig själv runt dem. Och även, om de har ditt bästa för ögonen, blir det lättare för dig att behandla dig själv bättre.
2. Välj din outfit från en kärleksfull plats
Vi har alla haft de dagar då ingenting passar, vår psoriasis flagnar överallt, och vi känner oss förtvivlade för att vi inte kan bära de kläder vi verkligen vill bära av rädsla för att huden ska skam. Jag kan inte ens räkna hur många sådana dagar jag har haft. Eftersom jag har hållit på med psoriasis i 26 år har det varit mycket!
Men för några år sedan insåg jag att jag kunde ta med min egenkärlek till min dagliga rutin att klä på mig. Så jag vill att du också provar!
Innan du ens går nära din garderob för att ta tag i sommarklänningen du hoppas ser bra ut eller packar en väska med dina favoritbadkläder, vill jag att du pausar. Ta tre djupa andetag med slutna ögon. Och föreställ dig hur du vill känna i dina kläder den dagen. Välj sedan din outfit från det stället. Inte från en desperat.
Lita på mig det fungerar!
3. Dra fördel av att ha mer tid
Folk säger ofta till mig att de inte har det tid att lägga till självkärlek till sin dagliga rutin. De kan inte tänka sig att lägga till en sak till på sin redan långa att göra-lista. Jag förstår verkligen det!
Men jag vet också att om du inte tar ställning för dig själv kommer du att gå miste om en vacker resa. Så i sommar, när dagarna är längre och förmågan att chilla är större, vill jag att du gör en medveten ansträngning för att lägga till självkärlek i dessa stunder.
För vissa av er kan det vara att lägga till fem minuters meditation om dagen. För andra kan det vara att ägna sig åt en skönhetsrutin. Och du kanske till och med vill lägga till självkärlek till hur du äter eller rör på din kropp för att känna dig friskare än någonsin tidigare.
Vad det än är, vet att du har tid för det. Löfte. Och sommaren är ett bra ställe att börja!
Takeawayen
Jag vet att självkärlek ofta kan kännas som något immateriellt och förvirrande, men jag lovar att om du lägger till dessa enkla handlingar till ditt liv, kommer du att få kläm på det. Du har det här, jag vet att du gör det. Önskar dig den bästa sommaren någonsin!
Nitika Chopra är en skönhets- och livsstilsexpert som är engagerad i att sprida kraften i egenvård och budskapet om självkärlek. Hon lever med psoriasis och är också värd för talkshowen ”Naturally Beautiful”. Anslut med henne på henne hemsida, Twitter, eller Instagram.
