D-vitaminbrist är kopplat till psoriasissjukdom. Att få i sig tillräckligt med solskensvitamin kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen som är kopplad till psoriasis och psoriasisartrit.
Psoriasisartrit (PsA) är en inflammatorisk typ av artrit. Det drabbar cirka 1 av 3 personer som har psoriasis.
Psoriasis och PsA är autoimmuna tillstånd. De utvecklas när immunförsvaret av misstag angriper annars friska delar av kroppen. Psoriasis påverkar huden och PsA påverkar lederna.
D-vitamin är ett näringsämne som kroppen tillverkar när den utsätts för solen. Detta vitamin är viktigt för benhälsan, och det verkar också reglera nivåerna av flera inflammatoriska proteiner.
Forskning tyder på att D-vitaminbrist är
Här är vad vi hittills vet om kopplingen mellan D-vitamin och PsA.
D-vitaminbrist vid psoriasisartrit
Låga D-vitaminnivåer är vanliga. Det uppskattas att ca
Låga nivåer av vitamin D är förknippade med olika inflammatoriska tillstånd, inklusive PsA. Studier visar ett brett spektrum när det gäller nivåer av D-vitaminbrist i PsA. En studie som involverade 300 deltagare med psoriasis och PsA fann att 74,9 % hade låga D-vitaminnivåer.
Personer med PsA betraktas som en grupp
Som sådan har forskare försökt förstå hur D-vitamin kan spela en roll i PsA-hanteringen.
Varför D-vitamin är viktigt för psoriasisartrit
Vitamin D har länge använts som en del av
Men hittills,
Det finns en möjlighet att inflammation sänker mängden D-vitamin i kroppen. Detta skulle öka mängden D-vitamin som du behöver för att hålla dig inom ett normalt intervall.
Medical Board of the National Psoriasis Foundation släppte kostråd 2018 och rekommenderar att personer med PsA tar ett D-vitamintillskott eller en D-vitaminanalog. De gjorde denna rekommendation med hjälp av vad de kallar “svaga bevis” på grund av brist på konsekventa data.
Psoriasisartrit anses vara ett systemiskt tillstånd. Inflammationen av PsA
Att få i sig tillräckligt med D-vitamin kan hjälpa till att reglera inflammation i kroppen och minska hälsorisker förknippade med PsA.
Hur man vet om du har D-vitaminbrist
De flesta som har D-vitaminbrist inser inte det. Vissa kan känna sig trötta eller svaga, även om det ofta är asymptomatiskt. Därför är det bästa sättet att veta om dina D-vitaminnivåer är låga genom att få blodprov för att kontrollera dina nivåer.
Därifrån kan du prata med din läkare om huruvida du skulle ha nytta av att ta ett D-vitamintillskott eller inte.
Tips för att öka D-vitaminintaget
Det finns tre huvudsakliga sätt att få i sig mer D-vitamin.
Solexponering
Den huvudsakliga källan till D-vitamin är solen. Vår kropp gör vitamin D när den utsätts för solljus. Det är många
- tiden på året
- din geografiska plats
- mängden hud som exponeras
- tiden på dygnet
- din hudton
- mängden luftföroreningar
- din användning av solskyddsmedel
Med risk för hudcancer, rekommenderas det att använda solskyddsmedel innan du spenderar tid i solen. Men det är viktigt att notera att solskyddsmedel med
Diet
Matkällor för D-vitamin
- D-vitaminberikad mjölk och mjölkalternativ
- äggulor
- fet fisk
- andra D-vitaminberikade livsmedel, inklusive margarin, yoghurt och frukostflingor
Men såvida du inte följer en medelhavsdiet, får de flesta människor inte tillräckligt med D-vitamin från enbart kosten.
Kosttillskott
D-vitamintillskott är det mest pålitliga och säkra sättet att konsekvent möta D-vitaminbehov. National Institutes of Health rekommenderar att vuxna i åldrarna 19 till 70 behöver
Dessa nuvarande rekommendationer om kosttillskott är lägre än tidigare rekommendationer. När forskare fortsätter att lära sig om vitamin D, lär vi oss att mer inte alltid är bättre.
Psoriasisartrit är ett inflammatoriskt tillstånd. D-vitamin är ett näringsämne som verkar ha vissa antiinflammatoriska egenskaper. Många personer med PsA har D-vitaminbrist. Låga D-vitaminnivåer är förknippade med ökad sjukdomsaktivitet.
Hittills är forskning inte avgörande om huruvida D-vitamin förbättrar PsA. Ändå föreslår riktlinjer att personer med PsA bör ta ett dagligt tillskott.
Det är en bra idé att kontrollera dina D-vitaminnivåer. Om dina nivåer är låga kan ett D-vitamintillskott hjälpa dig att få dina nivåer till ett normalt intervall. Det finns potentiella fördelar med D-vitamintillskott, även om det inte förbättrar PsA-symtom.
