Du skulle kunna tro att arbetet med att torka skulle vara ganska okomplicerat, men hur vet du att du gör det rätt?
Det finns faktiskt en brist på konsekvent kunskap där ute när det gäller badrumshygien. Rätt teknik kan ha en inverkan på din hälsa och komfort.
Att inte torka ordentligt kan öka risken för urinvägsinfektioner (UVI) och sprida bakterier som kan göra andra sjuka. Felaktig avtorkning kan också orsaka anala obehag och klåda.
Läs vidare för all avtorkningsrelaterad information du har varit tveksam till att fråga om, inklusive om det verkligen är så illa att torka bakifrån, hur man städar efter diarré och vad man ska göra när det inte finns något papper.
Är det dåligt att torka bakifrån?
Det beror på. Även om det kan kännas lättare än att torka fram och bak, kan denna rörelse öka risken för att överföra bakterier till urinröret.
Om du har en vulva
Om du har en vulva, lever ditt urinrör och anus i ganska trånga utrymmen. Detta innebär att dina chanser att sprida bakterier till urinröret, vilket kan orsaka en urinvägsinfektion, är mycket högre.
Såvida du inte har fysiska begränsningar som hindrar dig från att göra det (mer om detta senare), är det bäst att nå runt kroppen, bakom ryggen och genom benen. Denna position gör att du kan torka av din anus framifrån och bakifrån, vilket säkerställer att avföring alltid rör sig bort från urinröret.
Om du har en penis
Om du har en penis kan du torka av din anus bakåt fram, framifrån mot baksida, upp, ner och runt om du vill. Det som känns bäst och får jobbet gjort.
Dina bitar är längre ifrån varandra, så spridning av avföring till urinröret är mycket mindre sannolikt.
Vad händer om jag har diarré?
Du kommer att vilja hantera din baksida med extra försiktighet när du har diarré. Frekventa rinnande tarmrörelser kan irritera den redan ömtåliga huden runt anus. Detta kan göra att torka obehagligt.
Det visar sig att avtorkning inte ens är det bästa draget i det här fallet. International Foundation for Gastrointestinal Disorders rekommenderar att du tvättar dig istället för att torka när du har analt obehag.
Om du är hemma kan du:
- Tvätta i duschen med ljummet vatten, speciellt om du har ett handhållet duschmunstycke.
- Blötlägg i ett sitzbad med varmt vatten i bara en minut eller två. Längre kan irritera huden mer.
- Använd en bidé om du har en.
Om du har att göra med diarré när du är på språng kan du tvätta området med vått toalettpapper istället för att torka av eller använda parfymfria våtservetter gjorda för känslig hud.
Vissa våtservetter innehåller parfymer och kemikalier som kan torka ut eller irritera huden, så se till att kontrollera ingredienserna. Du kan köpa allergivänliga våtservetter uppkopplad.
Om torrt toalettpapper är ditt enda alternativ, sikta på att använda en försiktig klappningsrörelse istället för att gnugga.
Vad händer om det är obekvämt att torka fram och bak?
Att sträcka sig runt för att få en bra torkduk fram och bak är inte bekvämt eller tillgängligt för alla. Om det är fallet för dig finns det andra tekniker och produkter som kan hjälpa dig.
Om det är lättare för dig att nå mellan benen istället för runt ryggen för att torka, så satsa. Se bara till att torka framifrån och bak om du har en vulva, och var extra försiktig så att du får allt.
Om rörlighetsproblem eller smärta hindrar dig från att böja eller sträcka dig, finns det produkter som kan hjälpa.
Du kan köp toalettpappershjälpmedel med långa handtag som håller toalettpapper på änden eller tångliknande produkter som greppar toalettpappret mellan stiften. Vissa kommer till och med i små bärväskor så att du kan använda dem när du är på språng.
Är bidéer verkligen bättre?
Bidéer är i grunden toaletter som sprutar vatten på ditt könsorgan och botten. De kan också användas som grunda bad för att tvätta dina underdelar. De är ganska standard i badrum i Europa och Asien. De börjar äntligen fånga sig i Nordamerika.
Det finns ingen konsensus om huruvida en bidé är bättre än toalettpapper. Men om du tycker att det är svårt att torka eller har kronisk diarré på grund av ett tillstånd, såsom colon irritabile, kan bidéer vara en livräddare.
Forskning tyder också på att bidéer kan vara rätt väg att gå om du har hemorrojder och pruritus ani, en fin term för kliande anus.
Traditionella bidéer kan vara dyra att köpa och installera, speciellt om du får en med många klockor och visselpipor.
Men om ditt hjärta är inställt på en bidé och du är villig att avstå från lyx som en derriere torktumlare eller deodorizer, finns det billigare alternativ. Du kan köp bidétillbehör för så lite som $25.
Andra avtorkningstips
Även om du gör det flera gånger om dagen, kan avtorkning vara en knepig balansgång. Du vill vara säker på att du är ren, men du vill inte överdriva och gnugga dig själv rå.
Här är några allmänna tips för att hålla dina nedre regioner gnistrande rena:
- Ta dig tid och se till att du inte lämnar kvar någon röra. Din tush kommer att tacka dig senare.
- Välj att dutta över att torka eller gnugga när du använder toalettpapper.
- Slösa på lite extra mjukt toalettpapper. Om du behöver kan du spara den till tillfällen som kräver extra städning.
- Använd blött toalettpapper om din anus är irriterad eller öm.
- Ta med dig allergivänliga våtservetter om du ofta har diarré eller lös avföring.
- Håll dig borta från doftande toalettpapper. Det kan irritera den ömtåliga huden mellan kinderna.
Den (rena) slutraden
Att ge sig själv en grundlig städning efter att ha använt badrummet är en av de viktigaste sakerna du gör för din hälsa dagligen.
En bra våtservett gör att du inte bara känner och luktar fräscht, utan minskar också risken för vissa infektioner.
