
Tänk på sex som ett oljebyte för din bil… förutom mycket hetare och mycket mer spännande.
Att hålla jämna steg med regelbundet underhåll – och smörjmedel – hjälper till att hålla din motor igång som bäst. Samma idé gäller för sex och allt det kan göra för ditt mentala och fysiska välbefinnande samt din relation, om du är i en sådan.
Att schemalägga sex låter som att allt är affärer, men när det kommer till nöjesaffärer är att tänka framåt vägen för att få mer av det goda.
Vi pratar mer sex, potentiellt fler orgasmer och alla de extra fördelarna som kommer från dessa saker, som minskad stress, förhöjt humör, starkare relationer och bättre sömn.
Vi tror att njutning är en grundläggande aspekt av ett säkert och hälsosamt sexliv. Det är därför vi litar på erfarna skribenter, utbildare och andra experter för att dela med sig av sina förslag på allt från tekniken du använder till sexleksaken du köper.
Vi rekommenderar bara något som vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en specifik produkt eller varumärke, vet att det har undersökts noggrant – om du förstår vad vi menar. Blinkning.
Vad vi menar med ”sex”
Vi menar hela jävla stöket: onani, kel, kyssar eller någon annan form av fysisk intimitet. I grund och botten, om det väcker dig, det räknas.
PSA: Det behöver inte vara tråkigt!
Om du tänker tillbaka på det ångigaste, mest tåkrökande sexet du någonsin haft, är chansen stor att det var planerat.
Den där supererotiska virtuella seshen med ditt långdistansboo? Du har förmodligen kommit överens om en tid för att ansluta.
En het IRL-uppkoppling efter lockdown? Satsa på att du räknade ner dagarna tills ett ansikte mot ansikte var OK.
Dejta natt med ett lyckligt slut med din make eller person du träffar? Japp, också planerat i förväg.
Även de där svettiga solojobben du inte kan vänta med att klämma in efter att din rumskamrat/föräldrar/barn har lagt sig är ganska planerade i förväg.
Gjorde sexet mindre njutbart av att tänka i förväg på en tid för att gå ner och smutsa ner? Självklart inte! Det beror på att schemalagt sex är detsamma som normalt sex – njutbart, tillfredsställande och roligt!
Varför det fungerar
Livet är inte som det är på film, vänner. Våra scheman och sexdrifter är inte alltid synkroniserade, och vi når inte alltid klimax unisont.
Logistik och libido är knepigt och spelar inte alltid trevligt tillsammans utan en ansträngning och skiftande saker.
Att skapa tid för sex fungerar på så många nivåer, du kommer att undra varför du någonsin trodde att det var en joykill från första början.
Här är varför det fungerar.
Det ger dig tid att förbereda
Att veta när sex är på menyn ger dig tid att göra dig redo för det.
Det kan betyda att först vila upp sig med en tupplur, ansa dina nedre regioner eller muta din rumskamrat med ett presentkort på fryst yoghurt så att de kan GTFO i ett par timmar.
Det kan ta bort vissa potentiella hinder
Praktiskt sett är en heads-up före en sexdejt till hjälp för alla som hanterar problem eller symtom som kan störa sex.
Det är till exempel användbart om du:
- använd Viagra eller vaginal kräm före sex
- har ångest
- ta längre tid att bli upphetsad
- använda medicin som orsakar biverkningar
Det ger dig tid att sätta stämningen
Inte för att vi inte älskar en bra krångel, men då och då är det skönt att slå ut ljusen och fina lakan, eller sexrekvisita och gummilakan, om det är din sylt.
Det är som ett förspel för din hjärna
Åh, den ljuva förväntan av att veta att du kommer att bli varm och tung!
Det är som att veta att det finns en kaka som väntar på dig hemma efter att du har svältit hela dagen, men istället för din favoritglass får du orgasm.
Och som en partner på den mottagande sidan av ett förestående möte, kan vetskapen om att du är önskad och önskad ge dig och dina ländar alla känslor.
Det kan starta ett samtal om sex
Alla är inte bekväma med att prata om sex, men att behöva planera det ger dig en bra utgångspunkt om du vill prata fantasier eller dela dina vändningar. (Mer om hur man pratar om det kommer direkt!)
Det kan hjälpa dig ur ett hjulspår
Att hamna i hjulspår händer de bästa av oss, särskilt i långvariga relationer. Lägg till en pandemi, och att sitta och svettas och beställa avhämtning blir normen.
Människor har mindre sex, enligt forskning. Schemaläggning kan vara ett sätt att få tillbaka glädjen, även om det är att schemalägga lite high school-stil eller torrt puckel mellan avsnitten av ”Bridgerton”.
Om du har en partner, så här tar du upp det
Nyckeln till att ta upp det är att inte få det att låta som en syssla som du ha att göra. Det är sex, inte en tandrengöring.
Man kan säga något i stil med:
- ”Kommer du ihåg när vi hade tid att ligga kvar i sängen ett tag efter sex? Jag saknar det! Satsar på att vi kan göra det igen om vi avsätter tid [insert days].”
- ”Vi har varit så upptagna. Jag tror att det är dags att vi schemalägger en sexig tid. Hur ser ditt schema ut [insert day]?”
- ”Hur skulle du känna om att avsätta mer tid för sex?”
Om att inte ha tillräckligt med sex är ett ömmande ställe och har en negativ inverkan på ditt förhållande, kan du dra nytta av att lägga allt på bordet:
- ”Det är ingen hemlighet att vi inte har haft kontakt på sistone. Låt oss komma överens om att avsätta lite tid varje vecka bara för oss två. Vad tror du?”
- ”Jag vet att jag har varit för trött/upptagen för att ha sex på sistone, men jag vill verkligen ändra på det. Hur skulle du känna att göra [insert day/time] vår tid att koppla ihop eftersom det är då vi båda har mer tid och energi?”
Var ska man starta
Redo att tänka framåt för mer sex? Här är några saker som hjälper dig att göra det så att du får ut det mesta av det bästa i din kalender.
Sätt upp dina mål
Tänk på vad du hoppas uppnå av planerat sex:
- Vill du ha mer sex i allmänhet?
- Vill du ha mer tid att sola dig i den post-coital glöden snarare än det snabba, strumpor på sex du har haft sedan du blev föräldrar?
- Vill du krydda det genom att prova nya saker och utforska fantasier?
- Vill du avsätta mer tid för självutforskning och onani?
Ha dina mål i åtanke när du schemalägger din speltid så att du kan planera därefter. Och med ”dina mål” menar vi målen för alla inblandade.
Få det i cal
OK, du ~måste~ inte lägga upp dina sexdejter i kalendern.
Men om dina scheman är vilda eller helt felaktiga, ger sex i kalendern prioritetsstatus och minskar chansen att du av misstag dubbelbokar din sexiga plats.
Tillåt flexibilitet
Bara för att du kartlägger tiden betyder det inte att du ska kartlägga varje rörelse.
Om du går in med marschordning kan du sätta scenen för prestationsångest eller förbittring om någon av er inte riktigt känner den planerade handlingen i det exakta ögonblicket.
Gå in med en allmän avsikt om vad ni båda vill utan att sätta några hårda och snabba regler.
Var öppen för ombokning
Låt oss vara tydliga, du vill inte ha för vana att skjuta upp dina sexdejter, annars kommer du aldrig göra någon ny mark.
Men vissa dagar kan det vara det bästa att schemalägga dina sexcapades. Som om någon av er är sjuk eller har att göra med något tungt.
Men innan du skjuter upp, ta en stund att komma ihåg hur bra sex känns. Om du kan få lite extra energi för att börja, gör det.
Allt som sagt, du ska inte känna dig pressad att engagera dig i en sexakt när du inte vill. Det måste finnas ömsesidigt samtycke, oavsett vilken typ av relation du är i.
Om du planerar för fertilitetsskäl
Att planera sex av fertilitetsskäl är inte så lätt som att ta ut en bit av tid för att ha mer sex.
Att använda metoder för fertilitetsmedvetenhet (FAM) kräver att du spårar dina menstruationscykler och ägglossning för att ta reda på dina mest fertila dagar och planera sex runt dem.
För mer information om FAMS och andra fertilitetsproblem, prata med din vårdgivare eller kontakta ditt lokala Planned Parenthood.
Vad man egentligen ska göra
När du väl har listat ut *när* är det dags att gå ner till *hur*.
Här är några tips:
- Bygg upp förväntan med suggestiva viskningar eller sexter som låter dem veta att du inte kan vänta med att få dem.
- Om du spelar solo, provar en ny sexleksak eller väljer ut ny porr för din väntande speltid kan det skapa förväntan.
- Bara för att det är ganska säkert ger dig inget frikort för att snåla på uppvaktningen eller hygienen, så ansträng dig.
- När dagen kommer, fokusera på tiden med dig själv/tillsammans snarare än själva handlingen, så vad som än händer kan bara hända naturligt.
Kom ihåg: Det kan fortfarande vara spontant
Att inte bli för specifik i förväg kan hjälpa till att hålla schemalagt sex spontant.
Luta dig in i förväntan genom att släppa tips om vad du har i åtanke för din tid tillsammans, men låt saker och ting vara öppna för allt som känns bra för stunden, oavsett om det är penetrerande sex, ömsesidig onani eller någon oförhastad kyss och beröring.
Om du behöver inspiration
Om du är orolig att schemalägga sex kommer att göra det besvärligt AF eller behöver lite hjälp att komma i humör, prova dessa för någon inspo:
- Spela ett sexspel, typ sextärningar eller Fifty Days of Play, som ger dig olika positioner eller kinky akter att prova.
- Arbeta dig igenom en stygg lekbok, som ”The Big Black Book of Sex Positions” eller ”Sex: 6 Books in 1”, som täcker allt från sexlekar och sexprat till tantriskt sex och, om du känner dig särskilt böjig, Kama Sutra-ställningar.
- Ha lite kul med en multifunktionell sexleksak, som We-Vibe Pivot, som kan användas för erogent spel eller för solo eller penetrerande sex.
Poängen
Som att planera din årliga semester eller en födelsedagsfest, sex blir inte mindre roligt eller spännande bara för att du planerat det i förväg. Så bara schemalägg det redan!
Adrienne Santos-Longhurst är en Kanada-baserad frilansskribent och författare som har skrivit mycket om allt som rör hälsa och livsstil i mer än ett decennium. När hon inte är instängd i sitt skrivskjul och söker efter en artikel eller intervjuar sjukvårdspersonal, kan hon hittas när hon leker runt sin strandstad med man och hundar i släptåg eller plaskar runt sjön och försöker bemästra paddelbrädan.