Ansiktshår, som hårbotten, växer i etapper – och att förstå det kan hjälpa dig att maximera din skäggväxtpotential.
Ett helskägg kan ta 2 till 4 månader att växa, eftersom ansiktshår tenderar att växa mellan
Många faktorer kan påverka tillväxten av ditt skägg, men det finns några livsstilsstrategier du kan prova för att förbättra din skäggväxt. Läs vidare för att lära dig mer om vad som påverkar skäggväxten och om det kan påverkas.
Stadier av skäggväxt
När du slutar raka dig kan du förvänta dig att ansiktshår växer i etapper. Håret kan växa fylligare och snabbare i vissa områden, särskilt i början. Ha tålamod, men eftersom detta är ett normalt tillväxtmönster för de flesta killar.
- Steg 1. Detta stadium varar cirka 7 dagar. Mängden stubb i slutet av veckan bör ge dig en uppfattning om hur snabbt eller långsamt ditt skägg kommer att växa.
- Steg 2. Detta skede omfattar de kommande 2 veckorna. Du kommer definitivt att se ett mönster av hårväxt som låter dig veta om några fläckar kan förväntas.
- Steg 3. Den här tar ytterligare 2 veckor, i slutet av vilken du bör ha betydande skäggväxt. Om du fortfarande inte har så mycket ansiktshår vid det här laget, kanske ett helskägg inte finns i framtiden.
- Steg 4. Du är långt inne i din andra månad av skäggväxt. Det kommer sannolikt att vara dags att se en frisör om att trimma den (om du vill ha den välvårdade looken) och definiera den form du vill ha.
- Steg 5. Från 2 månader bör du se långsammare skäggtillväxt. Nu kan du bestämma om du vill satsa på utseendet och underhållet av ett helskägg.
Varför det tar så lång tid
Din etnicitet, ålder, genetik och hormoner – för att inte tala om olika medicinska tillstånd – kan alla påverka om ditt skägg kommer in snabbare eller långsammare, eller på alla platser du önskar.
Om ditt skägg verkar ta lång tid att växa i kan en av följande faktorer spela in.
Ålder
Ni kanske minns killar på gymnasiet som verkade ha helskägg innan de tog sitt körkort. De är undantaget, inte regeln.
Vanligtvis är helskäggstillväxt möjlig från runt 18 års ålder, men för många män kanske den tiden inte kommer förrän de är 30. Så om du inte får den skäggväxt du vill ha kan det bero på att det inte är din tid.
Etnicitet
Vissa etniska grupper tenderar att vara mer lurviga än andra. Kinesiska män har till exempel i allmänhet
Genetik
Utöver ditt etniska ursprung har dina direkta familjedrag mycket att göra med om du kan odla ett helskägg. På samma sätt avgör din genetik också strukturen på ditt hår, din sannolikhet att bli skallig och så vidare.
För ledtrådar om ditt skäggs framtid, se till dina manliga släktingar. Även om det inte finns någon garanti för att en pappa med helskägg kommer att få en son som kan göra samma sak, tenderar hårmönster att vara ärftligt.
Hormoner
Låga nivåer av testosteron kan göra det svårare att odla skägg. Prata med din läkare om att ta kosttillskott eller prova testosteronterapi för att bekämpa lågt testosteron.
Tips och tricks
Om du vill växa ditt skägg snabbare finns det några strategier värda att prova. Förstå dock att dessa tips kanske inte fungerar för alla.
Ät rätt
För allmän hälsa rekommenderas det att du har en balanserad kost som innehåller frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner, samtidigt som du undviker bearbetad mat och tillsatt socker.
För hälsosam hårväxt bör några viktiga näringsämnen ha en plats i din kost, inklusive:
- vitamin A
- B-vitaminer (inklusive biotin, ett viktigt näringsämne förknippat med frisk hårväxt som säljs som ett komplement)
- C-vitamin
Koppla av
För mycket stress och för lite sömn kan orsaka otaliga hälsoproblem, för att inte tala om din skäggväxt.
Sikta på 7 till 8 timmars sömn varje natt, och pröva strategier som meditation eller djupandningstekniker för att lindra stress.
Låt det växa
Det är inte ovanligt att killar har tjockare hår runt munnen och delar av polisongerna men lite mindre på kinderna.
Ett sätt att hjälpa till att maskera tunnare (eller noll) tillväxt i dessa fläckar är att låta håret runt dem växa längre. Du kan dölja de glesa fläckarna lite med längre skägghår i närheten.
När bristande tillväxt är ett bekymmer
Hårväxt, oavsett om det är på din hårbotten eller ditt ansikte, är föremål för många förändringar i din hälsa.
Underliggande medicinska tillstånd som alopecia barbae eller alopecia areata kan orsaka håravfall från ditt skägg eller göra det svårare att växa ett skägg som inte är fläckigt eller tunt på sina ställen.
Alopecia areata är det vanligaste tillståndet. Det uppstår när kroppens immunförsvar av misstag attackerar friska hårsäckar. När skägg alopecia areata utvecklas är män vanligtvis medelålders och håravfall är vanligtvis längs käklinjen.
Ovanliga tillstånd, såsom prolaktinom – en icke-cancerös tumör i hypofysen – kan också resultera i tunt eller saknat ansiktshår.
Omvänt kan ett icke-canceröst födelsemärke som kallas Beckers nevus ibland orsaka att överdrivet, grovt hår bildas på platsen för födelsemärket.
Tiden det tar att odla ett skägg – för att inte tala om utseendet på slutprodukten – varierar från person till person.
Om du försöker få ett helskägg, planera att vänta ett par månader innan du når ditt mål. Det innebär att ha tålamod och se efter tecken på medicinska tillstånd som kan påverka din skäggväxt.
Om du är orolig över bristande skäggtillväxt, prata med din läkare eller en hudläkare.
