Steglängd och steglängd
Steglängd och steglängd
Steglängd och steglängd är två viktiga mått vid gånganalys. Gånganalys är en studie av hur en person går och springer. Läkare använder visuell observation och verktyg för att mäta och bedöma kroppsrörelser, kroppsmekanik och muskelaktivitet.
Ganganalys kan hjälpa läkare att diagnostisera skada och andra underliggande tillstånd. Den kan också användas för att utvärdera behandlingar för skador och tillstånd. Tränare kan också använda gånganalys för att förbättra atletisk prestation och rekommendera rätt utrustning, såsom skor.
Vad är steglängd?
Steglängd är den sträcka som tillryggaläggs när du tar två steg, ett med varje fot. Börja med dina två fötter ihop och börja gå. Du kan börja med båda foten, men låt oss säga att du börjar med vänster:
- Lyft upp din vänstra fot och steg framåt.
- Nu är båda fötterna på marken med vänster fot framför den högra.
- Lyft din högra fot och sväng den framåt förbi din vänstra fot och placera den på marken.
- Nu är båda fötterna på marken med höger fot före den vänstra.
Avståndet tillryggalagt under den rörelsen är din steglängd. Med andra ord, din steglängd är avståndet från tån på din högra fot (startposition) till tån på din högra fot (slutposition), eller hälen på din högra fot (startposition) till hälen på höger fot fot (slutläge).
Vad är steglängd?
En steglängd är den sträcka som tillryggaläggs när du tar ett steg. Börja med dina två fötter ihop och börja gå. Du kan börja med båda foten, men låt oss säga att du börjar med vänster:
- Lyft upp din vänstra fot och steg framåt.
- Nu är båda fötterna på marken med din vänstra fot framför din högra.
Avståndet din vänstra fot tillryggalagt (från tån på din högra fot till tån på din vänstra fot, eller från hälen på din högra fot till hälen på din vänstra fot) är din steglängd. Det kan vara skillnad mellan din vänstra steglängd och din högra steglängd.
Vad är den genomsnittliga steglängden och steglängden?
Enligt University of Iowa är den genomsnittliga personens gångstegslängd 2,5 fot (30 tum), så den genomsnittliga steglängden skulle vara cirka 5 fot (60 tum).
Det finns ett antal faktorer som kan påverka steglängden, inklusive:
- höjd
- ålder
- skada
- sjukdom
- terräng
Hur du beräknar ditt steg och din steglängd
Om du gör den här beräkningen utomhus, ta med en bit krita och ett måttband. Om du gör det här inne, ha ett måttband och lite maskeringstejp.
- Använd måttbandet och krita (utanför) eller maskeringstejpen (inuti), mät och markera ett specifikt avstånd, till exempel 20 fot.
- Börja gå cirka 10 fot före ett av märkena för att få fart på din naturliga promenad.
- När du träffar första märket, börja räkna dina steg, stoppa din räkning när du träffar andra märket.
- Dividera antalet fot på ditt uppmätta avstånd med antalet steg du tog från det första märket till det andra. Avstånd i fot/antal steg = steglängd. Till exempel, om det tog dig 16 steg att täcka 20 fot, skulle din steglängd vara 1,25 fot (15 tum).
Om du vill beräkna din gångsteglängd, dividera antalet steg du tagit med 2 och dela upp det siffran i det uppmätta avståndet. Om det tog dig 16 steg att täcka 20 fot, dividera antalet steg (16) med 2 för att få antalet steg. Ta sedan svaret (8) och dela upp det i avståndet. Distans i fot/antal steg = steglängd. I det här fallet tog du 8 steg på 20 fot, så din steglängd skulle vara 2,5 fot (30 tum).
Om du vill ha en mer exakt mätning, använd ett längre avstånd:
- Markera din startpunkt och gå tills du har räknat 50 steg.
- Markera slutet på ditt sista steg.
- Mät mellan de två märkena.
- Följ samma beräkningar som ovan: avstånd i fot/antal steg = steglängd och distans i fot/antal steg = steglängd.
För ännu mer noggrannhet, gör det längre avståndet tre eller fyra gånger och sedan genomsnittet av resultaten.
Hur många steg/steg tar det mig att gå en mil?
I genomsnitt tar det cirka 2 000 steg att gå en mil.
Det finns 5 280 fot i en mil. För att bestämma antalet steg det tar dig att gå en mil, dividera 5 280 med din steglängd. För att bestämma antalet steg det tar dig att gå en mil, dividera 5 280 med din steglängd.
Hämtmat
Steglängd och steglängd kan vara viktiga siffror för en läkare att diagnostisera ett problem med din gång eller ett tillstånd som kan orsaka problem med din gång.
Dessa siffror kan också vara användbara för en läkare eller sjukgymnast för att utvärdera dina framsteg och därmed effektiviteten av den behandling som föreskrivs för tillståndet som orsakar oregelbundenheter i gång.
Denna information är också intressant för dig att ha för att utvärdera din personliga kondition. Om du skaffar en ny stegräknare eller träningsspårare – som en Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit eller Polar – kan du behöva ange din steglängd under den första inställningen.
Ibland används termerna ”steglängd” och ”steglängd” omväxlande, men det är troligt att siffran de faktiskt vill ha är steglängd.
