Vissa experter rekommenderar att du använder en transkutan elektrisk nervstimuleringsenhet (TENS) med fyra elektroder placerade på nedre delen av magen och ryggen för att lindra förstoppning. Men forskning har avslöjat andra framgångsrika installationer.
TENS-enheter är små, batteridrivna enheter som du kan använda för att behandla olika tillstånd, inklusive förstoppning.
TENS-enheter överför elektrisk lågspänningsström in i huden genom klibbiga dynor som kallas elektroder som du placerar strategiskt på olika kroppsområden. Elektrodplaceringen bestämmer vägen för de elektriska impulserna.
TENS-maskiner är utformade för att minska eller blockera smärtsignalöverföringar till ryggmärgen och hjärnan. Detta lindrar tillfälligt muskelspasmer och smärta i riktade kroppsdelar.
Fysioterapeuter använder ofta TENS-enheter för att behandla olika tillstånd, inklusive ryggsmärtor och skador.
Den här artikeln förklarar hur man använder en TENS-enhet för att behandla förstoppning hemma.
Var sätter man TENS elektrodkuddar mot förstoppning?
För att behandla förstoppning kan du placera TENS elektrodkuddar på flera sätt. Du kan experimentera för att se vad som fungerar bäst för dig. Om du arbetar med en sjukvårdspersonal kan de ha input om var de klibbiga kuddarna ska placeras.
Vissa terapeuter rekommenderar att du placerar två klibbiga kuddar på vardera sidan av nedre delen av buken och två på vardera sidan av nedre delen av ryggen.
Till exempel, i en liten studie från 2016 som involverade barn med behandlingsresistent, långsam transitförstoppning, använde deltagarna fyra TENS-elektroder så att strömmar korsade nedre delen av buken. Genom att använda denna inställning i 1 timme dagligen i 3 månader minskade förstoppningen hos mer än 50 % av studiedeltagarna.
Vissa studier tyder på att alternativa placeringar av elektroddynor också kan hjälpa till att lindra förstoppning.
Till exempel analyserade en liten studie från 2022 effekterna av transkutan elektrisk akustimulering (TEA) hos personer med irritabel tarm med förstoppning. Deltagarna använde fyra TENS elektroddynor – två på insidan av varje handled, cirka 1,5 tum under handledsvecket och två på framsidan av smalbensmuskeln på varje underben.
Forskarna fann att TEA hjälpte till att stimulera vagusnerven, påskynda tarmrörelserna och minska förstoppning och smärta.
Vad är proceduren för att använda TENS för förstoppning?
För att använda en TENS-enhet för förstoppning, följ dessa tips:
- Se till att du stänger av TENS-enheten när du fäster elektroderna på din bara hud.
- Placera inte de klibbiga kuddarna på trasiga eller irriterade hudfläckar.
- Undvik slemhinnor som urinröret, ändtarmen och slidan.
- För att skydda din hud från att dra kan du raka den först om du har hår i området.
- Slå på enheten efter att du har placerat elektroderna. Du bör känna en lätt stickande känsla.
- Du kan justera den elektriska stimuleringsnivån genom att vrida på en ratt på enheten.
- Håll en behaglig nivå som känns pirrig men inte smärtsam.
Människor använder vanligtvis TENS-maskiner i 20–30 minuter åt gången. Du kan använda din maskin flera gånger dagligen om du vill. Prata med en vårdpersonal om intensitetsnivån och behandlingslängden som är vettig för dig.
Vem ska inte använda TENS?
TENS-maskiner är inte säkra för alla. Tala med en vårdpersonal innan du använder om du:
- är gravid, ammar eller ammar
- planerar att bli gravid
- använd ett elektriskt eller metallimplantat, till exempel en pacemaker
- har epilepsi eller hjärtsjukdom
Vanliga frågor
Vilka nerver stimulerar tarmrörelser?
Det enteriska nervsystemet (ENS) i väggarna i mag-tarmkanalen styr dina tarmrörelser. ENS reglerar sammandragningarna som flyttar mat genom dina tarmar. Den reglerar också sfinkterkontrollen med hjälp av signaler som hjärnan och ryggmärgen genererar.
Andra nerver som stödjer tarmrörelsen är cauda equina längst ner på ryggmärgen och pudendalnerven på baksidan av bäckenet.
Har TENS FDA-godkännande för att behandla förstoppning?
TENS-enheter behöver fortfarande Food and Drug Administration (FDA) godkännande för att behandla förstoppning. Detta betyder inte att du inte kan använda dem för detta ändamål.
TENS-enheter är
Flera tillverkare har fått tillstånd att sälja TENS-enheter. Innan du köper, kontrollera om FDA har godkänt den enhet du är intresserad av för försäljning.
Behöver jag ett recept för att använda en TENS-enhet?
Tillverkare kan sälja TENS-enheter med och utan recept. Vissa receptbelagda enheter levererar högre elektriska strömnivåer än receptfria enheter för hemmabruk.
Vissa försäkringsplaner kan täcka receptbelagda enheter.
Du kan använda dina konton för hälsobesparingar och flexibla utgifter för att betala för receptfria enheter.
Studier har visat att TENS-enheter kan hjälpa till att lindra förstoppning. Den mest rekommenderade placeringen av TENS-elektroder för detta ändamål är att använda två på nedre delen av magen och två på nedre delen av ryggen. Men det finns andra arrangemang du kan prova, inklusive att bara använda två elektroder.
Innan du använder en TENS-enhet för förstoppning eller något annat tillstånd, diskutera dess användning med en sjukvårdspersonal. De kan hjälpa dig att avgöra om en TENS-enhet är ett bra val för dig och ge information om hur du använder den effektivt. De kan också hjälpa dig att avgöra om ytterligare behandlingar skulle vara till hjälp.
